5 alimentos que ajudarão a tornar o mais fino da cintura

Nem todo mundo é fácil de transportar dieta e greves de fome. Sim, e certo mal a tais experiências sobre o corpo realmente trazer. Se você tiver paciência suficiente, você pode ir por outro caminho: para mudar a dieta. Estudos mostram que alguns alimentos são mais propício para reduzir a gordura corporal na região da cintura. Aqui estão cinco dos mais acessível e saboroso ...

Os produtos lácteos baixo teor de gordura

Dê preferência a produtos de baixo teor de gordura: leite, iogurte, queijo cottage, iogurte grego. Eles são mais baixos em calorias e não contém gordura muito saturado. Mas o essencial amino ácido leucina, necessário para a construção de músculos, produtos lácteos com baixo teor de gordura, nem menos.

pão integral

Não faz nenhum sentido em tudo para excluir o pão da sua dieta, querendo crescer fina. Mas substituí-lo por um todo-é realmente vale a pena. Ele e delicioso, e proporciona saciedade longo prazo. Além de pão de trigo integral mais magnésio, que desempenha um papel importante na regulação do metabolismo lipídico no corpo.

pimentão vermelho

Muito saboroso e suculento vegetais! Além disso, está disponível nas prateleiras em qualquer época do ano. pimentão vermelho ajuda reduzir o volume de cintura devido ao elevado teor de vitamina C, beta-caroteno e licopeno, que melhoram as funções protectoras do corpo, sem a acumulação de gordura.

Mostarda e pimentão

Estas especiarias, sobretudo, acelerar o metabolismo. Adicioná-los para as suas refeições habituais, e dentro de algumas horas após o almoço, você vai queimar 25% mais calorias.

Salmão e outros peixes gordos

peixes oleosos - a melhor fonte de gordura para aqueles que sonham com uma cintura fina. Encontrado em peixes insaturado ácidos gordos exercem efeitos positivos completos sobre o organismo: qualitativamente melhorar o metabolismo, prevenir o envelhecimento e até mesmo ajuda a depressão luta, que muitos dieters não sei boatos.