4 locais, que ajudarão a bomba até bíceps, tórax, abs e outras partes do corpo
Esporte E Fitness / / December 19, 2019
Qualquer um que quer apreciar o, o desenvolvimento harmonioso bonita do corpo. Isto pode ser conseguido com a ajuda de exercícios especiais projetados para diferentes grupos musculares. Nesta revisão, você vai saber onde encontrar os exercícios certos para tomar deles adequando sua formação complexa.
Na Internet abundam publicou vários conjuntos de exercíciosOs autores que prometem um progresso rápido e irreversível. No entanto, eles são feitos sem levar em conta as características individuais envolvidos e calculados sobre o valor médio com características físicas comuns. Mas e se você estiver totalmente satisfeito, por exemplo, com os pés, mas quer pagar mais atenção para os braços e para trás? E se você quiser apenas para pressionar os dados e grandes bíceps?
Completamente natural e o mais adequado neste caso vai virar um treinador experiente, que será para você um programa de treinamento individual. No entanto, nem todos podem pagar. Então, ele continua a se familiarizar melhor com exercícios que visam o desenvolvimento de grupos musculares individuais, e para fazer
programa de treinamento de forma independente. Aqui estão os recursos para ajudá-lo com isso.MuscleWiki
MuscleWiki - este é um site muito simples, mas útil. Na página principal, você vai encontrar um modelo interativo do ser humano, que destaca os diferentes grupos musculares. Scholkayte de acordo com aqueles que desejam trabalhar, e imediatamente uma página com exercícios. Cada um deles é acompanhado por uma demonstração da arte de performance que vai ajudar novato atletas. Além de exercício, no site você pode encontrar uma calculadora calorias e um utilitário para calcular o número máximo de repetições.
Tabela Periódica dos exercícios de halteres
Halteres são uma peça acessível de equipamentos de exercício que permite ótimo trabalhar diferentes grupos musculares. Eles não ocupam muito espaço, versátil e relativamente barato, por isso são muito populares em todo o mundo. No entanto, o exercício com halteres, bem como com qualquer outra musculação, requer cautela. Portanto, não seja preguiçoso para olhar antes de ir para o site Força Stack 52Onde você vai encontrar uma tabela que contém mais de 100 exercícios com halteres, e um vídeo mostrando a execução da técnica.
DAREBEE Mapa Muscle
Nossos leitores regulares estarão familiarizados com este site maravilhoso, que nós escrevemos sobre aqui. Os criadores deste ofertas de recursos centenas de complexos de treinamento totalmente gratuitos compostas de exercícios de peso corporal. No âmbito de cada conjunto de estados para os quais foi projetado músculos. Além disso, ele tem uma especial página que caracteriza um mapa dos músculos do corpo humano e a lista de exercícios adequados. Usá-lo para criar seus próprios programas de treinamento.
Músculos da carta do corpo Exercício
FreeTrainers - é outro mapa interativo do corpo humano. Quando você clica sobre o grupo muscular que você está interessado em uma nova página contendo uma lista de todos os exercícios necessários. Aqui são coletadas como os exercícios de peso corporal, bem como aqueles que são executados em simuladores. Para as meninas, há uma seção separada em que há exercícios com esfera ginástica.