Não é necessário ler os blogs sobre estilos de vida saudáveis
Saúde / / December 19, 2019
O ex-blogger, escrita sobre alimentação saudável e um paleodiety ardente defensor Matt Medeyro escrevi post interessante e provocante que ele não lê blogs sobre estilos de vida saudáveis. Você concorda com ele ou não? E como ser nesta situação?
Eu me formei na universidade em 2010. Metade desses quatro anos que passei em Oklahoma, eu estava levando um estilo de vida saudável, treinamento, comer enormes quantidades de peixe e competir por gravidade do bar cada vez maior no corredor. Para esta necessidade I de agradecer ao meu companheiro de quarto, com quem viveu naquela época - um cara incrível (e diabolicamente atraente) que me mostrou que você pode levar uma vida ativa. No entanto, na segunda parte da sua estadia na faculdade, minha vida mudou, e com ele os hábitos que eu tenho sido em si mesmo elaborou. I trocado peixe para pizza, jogou um treino regular no corredor, começou a jogar jogos de vídeo e gastar precioso tempo pesquisando para os melhores brinquedos.
Por uma vida enquanto era uma grande coisa, mas mudou em poucos meses antes da formatura. Eu, felizmente, navegando suas fotos no Facebook e descobriu a terrível verdade:
I plumped. Eu marquei quilogramas mais do que eu pensava; mais do que eu gostaria; mais do que eu pesava durante o seu emocional jovens bem alimentados.Alarmado, eu imediatamente fez o que faz com que qualquer pessoa que quer perder peso: comprou todo o lixo. Tenho recolhido uma boa coleção de livros sobre dieta, desembolsar para estes sapatos da moda de Vibram pyatipalchikovye e não realmente se aprofundar, produtos marcados paleodiety primeira etapa, de acordo com os hidratos de carbono que são iguais com fenda, e tudo o que é embalado numa caixa ou em lata, obviamente, foi criado de modo a matar você.
Eu, é claro, sendo irônico, mas funcionou. Ao participar nesta guerra com a glicose, encontrei centenas de novos motivos para odiar frutas e até mesmo regularmente urinou sobre essas pequenas varas que mostrar a quantidade de cetonas na urina, e felizmente vencido a sanita, quando a varinha for pintado na vitoriosa, régio roxo.
dieta cetogênica - uma dieta em que você consumir o mínimo possível de hidratos de carbono para aumentar a quantidade de cetonas no sangue. Coli cetona catalisador é colorido em tons de roxo, se urinar, que indica a presença de cetonas na urina. Dentro de dias, com muito baixo consumo de carboidratos varinha violeta torna-se um indicador diário do seu progresso.
Como resultado de seu esforço, eu joguei ganhou peso e tornou-se um ardente defensor da dieta dos nossos antepassados. Tentei convencer minha mãe de que carboidratos, glúten, batata e óleo vegetal eram assassinos praticamente de série que atacam o esôfago com sua pequena faca, agarrou em ambos os punhos. Satisfeito com seu progresso, eu fiz o que qualquer homem faz, o peso extra skinuvshy, eu comecei um blog.
Chamei-o três novas folhas. E por quase dois anos, tenho completamente descreveu sua obsessão com a saúde dos nossos antepassados, partilhando a sua experiência de vida que diferente de baixo carboidrato, greves periódicas de fome e de todos aqueles que se desviam da norma, e ridicularizado minha imagem anterior vida. Após seis meses de agonia, eu mesmo apelidado de si mesmos "homem das cavernas moderno", como se o fato de que eu gostava de correr descalço, de alguma forma me traz mais perto dos antepassados.
Não pense que eu sou um idiota (embora seja sua direita). Mesmo naqueles anos difíceis paleodiety eu escrevi muito sobre a obsessão moderna com dietas, do perigo que as pessoas estão começando a demais se preocupam com o que eles comem, e nossa atitude de auto-destrutivo para o "refeição festiva" advogando para um consumo mais pacífico e normal de guloseimas. Eu fiz um bom trabalho em paleoprosvescheniya, mas é difícil de elogiar a si mesmo, quando eu acho que a razão pela qual eu acabei com esta presa.
Na verdade, eu não sabia muito. I levou um blog, e meu público cresceu, e com ela cresceu equívoco que eu na realidade Eu sei do que estou falando. Mas eu sabia que as razões por trás a minha teoria, o meu ponto de vista sobre a saúde ea nutrição formada principalmente em seis paleoblogah que eu li. E eu não sou a pessoa que analisa a fundamentação científica que lê. E ninguém que está realizando uma pesquisa para verificar a veracidade da prática de material de leitura. Eu ainda superfície valorizado.
Em todos os aspectos, eu era apenas um cara média estatística que queria perder peso. Eu queria, eu tinha cubos de imprensa. Eu queria e ainda quer ser saudável e apto para o resto da vida, mas há uma coisa: ele não me dá a autoridade para escrever sobre saúde e nutrição.
Eu posso jogar tomates, mas apenas na condição de que eles são ecologicamente corretos.
Eu perdi peso, comer na dieta paleo. Esta é uma grande vantagem para a minha auto-estima, mas isso não significa que eu sei mais sobre a dieta ideal do que você ou qualquer outras pessoas que perdem peso através de dieta - qualquer dieta - desde imemoriais vezes.
Nesta pergunta é fácil esquecer que eu fiz trabalhando com três novas folhas. Eu tenho vários anos afastado de tudo e acompanhando a rápida popularidade do Paleo e sua comercialização consistente no mundo moderno. Eu próprio exemplo agarrou a existência três problemas impressionantes quanto ao que seguimos na vida: como comemos, nossas crenças - que ler tudo sobre ele na Internet.
Isso é o que eu escrevo abaixo, pode parecer uma generalização de um tema muito vasto, como blogs sobre saúde e nutrição. E é um ponto bom. Eu posso jogar tomates, mas apenas na condição de que eles são ecologicamente corretos. Em qualquer caso, parece-me que é necessário falar sobre o grande aumento da popularidade dos blogs sobre a saúde. Espero que minha própria experiência - e erros - no processo de trabalhar com três novos folhas lembrá-lo, que antes de comprar o e-book outro blogueiro sobre nutrição adequada, você deve estar bem pensa.
Não pense que eu quero diminuir a vida de uma maneira saudável de escritores de mérito de todo o mundo, que fazem um trabalho maravilhoso, ajuntando confusão na dieta humana. Muitas pessoas fazem perguntas difíceis sobre a desinformação, outras plantas alto debate sobre um tema que vale a pena discutir. Eu só queria que as pessoas comuns como eu, que muitas vezes se perdem na abundância de informações oferecidas pela Internet, são mais cautelosos sobre a leitura.
Problema № 1. Não sabemos, mas parece que o contrário
milhão de livros podem ser encontrados em livrarias sobre como perder peso. A maioria deles afirmam que a sua dieta - o mais eficaz, oferecendo a única maneira de trabalho de comer para o resto de uma vida longa é sereno. A maioria destes livros são - perdoe-me pelo meu francês - uma merda completa. Se alguém sabia como melhor para comer, e se ele trabalhou para todos neste planeta é pensado para ter produzido centenas de novos livros sobre nutrição a cada ano?
Se ele foi encontrado a resposta para todas as perguntas tentadora "O que é?" Satisfazer todos começaram a cientistas e nutricionistas ainda participar no debate sobre se deve ou não comer carne ou não? E o que dizer de gordura? Claro, todo mundo sabe que você precisa comer menos açúcar, além de um movimento crescente de autores e blogueiros que acreditam que a saúde e prazer ter um sabor muito doce.
Em outras palavras, se os mais brilhantes cientistas do nosso tempo ainda encolher de ombros e reconhecer que não há ideal forma como o poder, por que mais ler o livro, e seis blogs, acreditam que compreendemos isso totalmente pergunta?
Sabemos muito menos do que pensamos.
Isso é o que eu na realidade Eu sei.
Em todo o mundo, bilhões de pessoas comem muito diferente. Todos eles acabam por morrer. Alguns deles irão morrer antes. Com isso tudo começa: nós queremos saber, porquê. Portanto, são realizados estudos. Estamos estudando as variáveis para encontrar aquele que será capaz de nos explicar por que algumas pessoas morrem muito cedo a partir da lista sempre crescente de doenças: câncer, diabetes, doenças do sistema cardiovascular t. d.
A resposta ainda não foi encontrado. E quando você decidiu descobrir o porquê, você se depara com uma longa lista de razões. Abaixo está uma pequena lista de candidatos, a fim de apoiar o acima:
- como nós comemos;
- actividade física;
- genes;
- stress;
- vida social;
- ataques de tubarão.
Tudo isso, bem, talvez com exceção do último item - um vasto campo de pesquisa, e cada item em sua própria maneira conectada com o nosso corpo, estamos ainda tentando difícil de entender. Tudo isso, mais uma vez menos o último ponto, forma uma imagem da vida moderna. É um componente chave da comida? Talvez. Embora a este respeito houver qualquer dúvida, olhando para quantas pessoas que usam o mais sujo, viveu até a velhice.
Parece-me que a realidade é menos glamourosa: importante cada item. Todos e cada um. Bem, além de um ataque de tubarão.
Parece uma ferramenta universal para uma vida equilibrada, e talvez seja por isso. No entanto, para mim era importante para lembrar que, e blogueiros, e aqueles que os lêem, têm uma tendência a esquecer que ainda sabemos menos do que pensamos.
Depois de ler o post, você não se tornar um especialista no campo da nutrição. Lendo dezenas de outros blogs sobre o mesmo tema não dá qualquer garantia sobre confiança o que eles escrevem. Parece que todos elementar e óbvia, mas é fácil esquecer quando blogueiros faça o seguinte: ajuda a explicar o nosso sucesso ou fracasso em seguir a dieta X; fortalecer a nossa fé ao escolher uma dieta; mas simplesmente, Deus me perdoe, seus blogs são escritos de forma inteligível o suficiente. Se o seu blog combina todos os itens acima, o leitor involuntariamente deixa desconfiança palco.
Google vai lhe dar um milhão de links que gritam tanto tempo tinha sido estudadas, - não é.
Relativamente Paleo Eu peguei apenas o fato de que ele foi escrito de forma coerente e logicamente. No emocional, filosófico, lógica e em todos os outros aspectos, a idéia de comer, como meus antepassados parecia fiel. Devido a isso, e também por causa do fato de que eu vi uma fina seis meses, meu cérebro tem uma conclusão natural, mas incorreto: por isso deve comer todos.
Assim eu nasci meu blog. Então eu passei dois anos fazendo escrevendo um post sobre o assunto, que, como pareceu-me que eu era muito bom - mas erroneamente - entendido. Meu pesar - é o meu pesar, mas eu espero que seja um bom exemplo, e considerar os milhares de pessoas que todos os dias estão à procura de respostas na Internet.
Se você quer respostas, a Internet está cheia deles. Mas, primeiro, faça um favor e analisá-los cético. O fator humano, apesar do fato de que você leu, não foi estudado até agora; Mesmo que o Google lhe dará um milhão de links que gritam tanto tempo tinha sido estudadas, - não é.
Problema № 2. Não acho que alguém leitura
Vamos ver como a Internet funciona.
encontrar algo novo - uma nova dieta, hobbies ou comunidade. Intrigado, você começa a reunir o máximo de informações sobre sua nova paixão e, finalmente, encontrar um pequeno grupo de pessoas afins, talvez, especialistas, ou pelo menos convencer os blogueiros que você confia. De vez em quando você está estudando o seu trabalho sobre o caso, se eles desenterraram algo novo que você pode experimentar por si mesmo. Como resultado, torna-se um ritual diário.
Além disso, torna-se um problema. As pessoas em quem confiamos, nem sempre certo. Isso é mais facilmente visto pelo exemplo de nossas relações, mas a parede do monitor de vidro cria a ilusão de segurança de alguns blogueiros, que lemos. Adicione a isso o site bem concebido e excelentes recomendações, que oferece todo o escrevinhador, por exemplo, alguns pão (Claro, sem açúcar), e sem perceber, de repente você perguntar a um estranho absoluto para gerenciar seus setores bastante significativas vida.
Eu não estou dizendo que este é necessariamente uma coisa ruim, e eu não lamento que passou por isso sozinho com paleoblogerami quando apenas descobriu sobre esta dieta. masEu quero que você não levar tudo o que está escrito na internet pelo valor de face. Eu quero que você pare e pense nem por um momento, que todos pertencem a esta opinião.
Se eles se formou na escola? Seja ela impressa em revistas científicas? Será que eles têm pelo menos alguma experiência no campo da saúde e nutrição?
Na maioria das vezes, verifica-se que existe. Eu tenho uma educação superior, a fim de pensar criticamente? Claro que não. Mas quando se trata de um organismo tão complexo e maravilhoso, como o corpo humano, você deve esperar mais podkovannosti por blogueiros e escritores que falam sobre como ele funciona.
Em outras palavras, não tome conselhos sobre nutrição e saúde de um jovem rapaz que não tem idéia sobre sua condição médica e que não tem experiência no campo da nutrição. Sim, estou falando de mim mesmo. Mas eu também estou falando sobre o boom da -blogerov "eu também" que acompanham todas as novidades em matéria de estilos de vida saudáveis; pessoas que leram o livro, perder peso e começar a escrever em WordPress sobre o que eles aprenderam. Blogueiros veteranos não são melhores. No campo de auto-aperfeiçoamento não apoiados por conselhos sobre saúde vazamento, café e manteiga.
Muitos nem sequer percebem todas as coisas, o que eles não sabem.
Muitos falam sobre suas experiências com potência, guiados pelas melhores intenções. Como resultado, eles fazem o mesmo que eu - escrever sobre o que funcionou para eles, para ajudar as pessoas a sua experiência, e esquecer por um tempo sobre o número um problema: eles sabem muito menos do que eles pensam.
No meio de sua paleomanii eu achava que sabia o meu corpo melhor do que ninguém. Quando você lê um livro que lança dúvidas sobre os princípios comuns de saúde, você começa a se sentir como um participante em alguns dos o segredo, sexual, um clube de saúde, como se você sabe algo que os outros não sei mesmo o que, mas você definitivamente necessidade de falar sobre este clube todos os possíveis mais.
Este não é apenas ridículo, mas pode ser perigoso.
Escrever sobre saúde, esta é a sua cruz. Se você quiser compartilhar algum conhecimento, você deve ser para si - e seus leitores - sei que o que você está dizendo. Você precisa questionar os seus próprios pensamentos, ler outros autores que estão fora do círculo suas preferências alimentares, e antes de escrever, mesmo para um considerar segundo qual a contribuição que você está realmente fazer seu próximo post. Que bom é uma repetição mecânica de algo que você leu em algum lugar na internet? E se você pensa que os leitores não vai tomar nota das suas recomendações - diária ou não - pelo valor de face, então você pode prejudicá-los.
Leitores, sua tarefa é a seguinte: não se esqueça de pensar sobre o que você lê. Especialmente prestar atenção ao fato de quem você lê, Se é um blog ou um livro. Apesar das alegações de marketing, nem o autor não lhe dá as respostas para as perguntas que você está procurando. A maioria das pessoas pensam que sabem eles, mas mais frequentemente do que você vai precisar para nos lembrar que isso não é verdade.
Problema № 3. Nós nunca deixam de ler
Centenas de milhares de pessoas a cada dia assistindo o show Dr. Mehmet Oz. Se você ainda não sabe quem é, é cirurgião cardiotorácico (como tenho ouvido bom) e simpático, com confiança liderando o talk show diário. Em seu show, ele está considerando uma ampla gama de tópicos sobre a saúde de interesse para os americanos modernos. Além disso, muitas vezes ele fala sobre os novos produtos e idéias que podem ajudar a resolver os problemas daqueles que estão assistindo.
A menção das mercadorias em sua arte - uma jogada de marketing win-win. Após o aparecimento do produto no show vendas do Dr. Oz crescer instantaneamente e multidões de pessoas vão ao supermercado mais próximo para monopolizar esse produto. trabalho Se esses fundos para tudo - continua a ser uma questão, mas a crescente popularidade do médico me diz uma coisa: queremos mais.
Precisamos diferente truques e truques. Nós queremos tentar algo novo, comprar novos produtos, explorar novas posturas do yoga, e tudo isso com intenções nobres correção -se. E, e se corrigir o mais rápido possível, especialmente quando se trata de gordura nas laterais.
E pensar que a sua saúde - esta é uma equação que pode ser facilmente resolvido com a ajuda de um alimento novo / livros / tablet por engano.
Esse desejo é mais claramente exacerbada no momento, como eu lhe chamo, "70 por cento queda", quando sua nova dieta de ter deixado a 70% de excesso de peso e, de repente - dolorosamente - dieta pára de funcionar. Nesta fase, em centímetros da meta, o desejo de alcançar resultados rápidos atingiu seu limite, e nós sentimos os encargos de decepção, quando parece que as obras nada.
O próximo passo é fácil de prever: que começar a ler blogs sobre saúde. Estamos começando a incluir em seus truques absurdas de rotina e passar as economias em um minuto fóruns obscuros sobre saúde, está constantemente procurando o caminho mais seguro que nós queremos, que fizemos necessário para continuar nosso progresso.
E isso nunca acaba. Pelo menos, é muito difícil de parar.
Confie em mim. A minha maneira de comer no exemplo de seus antepassados me levou para onde eu queria, mas minha viagem nunca vai acabar. Eu não parei de ler, parou de não se preocupar com isso. Minha dieta em todos os pontos me deu o que eu esperava dele, mas de alguma forma isso não era suficiente.
Eu queria mais. Mais ideias, mais de paleouhischreny e novos tipos de farinha sem glúten, para empurrar a garganta. Acima de tudo eu gosto de sentir a mesma maneira que eu senti no início de sua paleopriklyucheniya. Naquela época, quando os livros dos antepassados tornou-se minha Bíblia, quando a diminuição de peso a cada semana, e isso contribuiu para o fato de que eu me senti mais forte e mais sexy corretamente.
Em tudo isso tanta tragédia. E quando a Internet oferece uma dúzia de novos fishechek, truques e produtos cada semana, é muito fácil ficar viciado em uma rotina familiar: procure sempre, quer, Go crazy uma única coisa que realmente funciona melhor quando finalmente perceber que você precisa recuar e dar-lhe uma chance de respirar.
Claro, eu estou falando de saúde.
Gastar todo momento na busca da perfeita saúde - é um hábito saudável. E pensar que a sua saúde - esta é uma equação que pode ser facilmente resolvido com a ajuda de um alimento novo / livros / tablet por engano. mesmo leitura sobre a saúde pode se tornar um mau hábito, e posso chamá-lo de uma erupção, que não pode riscar.
Respire fundo comigo.
Sempre haverá mais superedy. Haverá novas dietas. Haverá sempre uma maneira nova e melhor para queimar calorias na minha bunda, e eu não tenho nenhuma dúvida que o Dr. Oz vai sobreviverá a todos nós, com alegria divulgando o mais recente em pó milagre da fruta por um longo tempo após a humanidade escapar das ruínas de uma molhada, quente fora de época Terra.
Portanto, providenciado.
Queremos saber mais. Queremos viver melhor. Queremos ser felizes, saudáveis e do sexo claro - não necessariamente nessa ordem. E enquanto vivemos nestes desejos, setor empresarial - livros, blogs, e as abelhas coletam pólen Manuka - vai tentar encontrá-los pela oferta há pouco o que você precisa para mudar radicalmente a sua vida.
Eu entendo tudo isso. Eu quero tudo, e as meninas estavam sorrindo para mim. Este desejo natural, mas quando toda a Internet está repleta de abundantes novas idéias, truques e estratégias para perda de peso, é fácil assumir que eles podem realmente ajuda, para sugerir que este fishechkami que ajudou bastante um outro corpo, trabalho e em você.
Quando penso naqueles momentos em que eu estava completamente absorvido na leitura, conversação e absorção de novos conselhos, eu não entendo o que acabou por ganhar. Aprendi algo novo, apesar do fato de que, se a pontuação em uma string de consulta motor de busca, que lhe dará centenas de concorrentes e desafiar as idéias uns dos outros.
Minha saúde melhorou, mas, para ser perfeitamente honesto, eu não sei o que a razão para isso foi o conselho.
A melhor maneira que eu sinto quando tendo em conta todas as partes de sua vida, e não apenas o conteúdo de seu recipiente com almoço. Eu me sinto muito forte, quando comprimido nas mãos da barra barra horizontal e apenas me relaxado para longas caminhadas à noite. Sinto-me feliz quando está fazendo alguma coisa, exceto esta missão complexa sem fim para encontrar a solução ideal para um estilo de vida saudável, então eu decidi parar completamente lendo blogs sobre saúde.
Em vez enésima vez para navegar nos mesmos locais, I ir para uma caminhada. Quando me pegar no fato de que compõem o próximo comentário sobre a disputa sobre as últimas pesquisas, eu salvar o laptop e ir para a rua. Na maioria das vezes, eu tento recuperar o tempo perdido e eu prometo a mim mesma que eu não vai se sentir como um completo idiota, sabendo que a melhor coisa que eu fiz nesta vida para a saúde, já não é tão difícil pensar sobre isso.
Às vezes eu comer alguma coisa com glúten, é para mim como um feriado. Parece-me que o senso comum tem um grande gosto, mas biscoitos de aveia, que prepara a minha mãe, é delicioso.