5 hábitos pouco saudáveis usando sacos e mochilas + 3 para conselhos sobre como escolher um saco conveniente
Saúde Vida / / December 19, 2019
Quer se trate de esportes ou de ombro bolsa, mala ou mochila, saco para nouta ou qualquer outro dispositivo para o transporte de errado alguma coisa usando sacos podem prejudicar a sua saúde. Se o seu fardo é muito pesado ou indevidamente wearable - pode causar dor de cabeça, pescoço, ombros.
Os sacos são muitas vezes deitado no chão, quando em contato com eles você pode pegar bactérias nocivas e, pior, algo a captura. Este artigo lista os cinco maus hábitos mais comuns de usar os sacos, e fornece recomendações sobre como você pode evitá-los.
Tão errado:
5. Sempre use um saco pesado em um ombro
saco de peso não deve exceder 10% do seu peso corporal. Se for difícil, e quanto mais você usá-lo o tempo todo no mesmo ombro, pode causar dor nas costas e ombro. Sacos de peso impressionante pode ser uma causa de dores de cabeça.
As pessoas pensam que têm uma enxaqueca começa, mas realmente a culpa saco pesado. Demasiada pressão sobre o músculo trapézio, que vai para a parte de trás do pescoço ao crânio, pode causar dores de cabeça severas.
Para evitar isso, alternar a mão usando sacos de cada trimestre ou dois. A maioria de nós levar o saco de um lado, 20-30 anos, argumentando que é mais conveniente. Digite um hábito de mudar a mão saco vestindo, em seguida, dores de cabeça pode ser evitada.
4. Leve um saco com alças finas
Sacos ou mochilas com tiras finas, especialmente bastante pesado, cortado em músculos do ombro, causando uma dor selvagem. Correias com orifícios de metal agravar ainda mais a situação. tiras mais largas e mais grossas distribuir o peso melhor.
Pequeno lifehacks, se você tem que andar todo o dia com uma alça de bolsa que suficiente fina, e seu ombro dói por causa disso, o movimento saco para a frente, tomando em suas mãos, como se uma criança. Então, vai reduzir a pressão sobre os ombros, pelo menos por um tempo.
3. Usando uma mochila é muito baixo
Se você decidir usar uma mochila, a fim de distribuir o peso uniformemente, certifique-se de usá-lo corretamente. Use-o como um mochilaEm vez de deslizar sobre um ombro. Verifique também se a mochila não pendurar muito baixo. Idealmente, deve-se localizado na parte inferior do tórax, e não na cintura.
2. Coloque o saco no chão
Sacos não viajar menos do que nós: a partir do quarto para o carro (ônibus, trem, avião), então no escritório ou uma loja, um café ou bar, mesmo em um banheiro público, e, finalmente, de volta para casa - direto para a cozinha mesa. Agora você sabe o que quero dizer? Além do fato de que sua bolsa vai ficar sujo quando você colocá-lo no chão, você coletar uma grande quantidade de bactérias, como Staphylococcus aureus e E. coli, que podem causar infecção. Tente não colocar, não jogue a bolsa no chão e limpar seu traseiro em uma base diária.
1. Use o mesmo saco todos os lugares
Evite usar o mesmo saco onde você está indo. Caso contrário, a sua carga vai se tornar cada dia mais e mais difícil mais pesadoUma vez que não vai aparecer mais e mais coisas novas. Obter uma bolsa para o ginásio, o outro - para o segundo sapato, o terceiro - para uma viagem de compras. Distribua o peso em vez de ter que baixar tudo em um saco grande.
Dica: não transportar água. Após a pesagem de garrafa não é suficiente. Quando você precisa para beber água em vez gastar acumulado em um dia ou dois de sua mudança do bolso.
3 Conselho: o que procurar ao comprar bolsas
Você tem uma dor nas costas do saco? Siga estas dicas se você quer comprar não só prático, mas também não um saco bonito:
Preste atenção ao peso do saco
Algumas bolsas modernos estão decorados com rebites de metal, fivelas e correntes. A pele também acrescenta saco de peso. Estes sacos são pesados de si mesmos. Sinta-se quanto peso o seu saco, quando vazio, para estimar quanto vai pesar todas aquelas coisas que você levar com você todos os dias.
Tome um olhar mais atento para as alças ou tiras
Escolha uma alça antiderrapante. sacos do favor com pequenas tiras, como uma carteira de mantê-lo em suas mãos, não no ombro. Boa distribuir o peso como bolsas, sacos do mensageiro, ou o carteiro.
Certifique-se de que o saco que você realmente se encaixam (altura)
Acredite ou não - sua causa, mas alguns saco que você realmente não pode se aproximar. Ao comprar prestar atenção à altura da sua localização. Se o saco é muito curto, você não pode agitar as mãos, e se ele for muito longo - ele estraga a sua marcha. A bolsa deve ser direita em seu nível da cintura.
Você tem segredos especiais de sua escolha ou carregando sacos, especialmente pesado? Se sim, - Conte-nos sobre eles nos comentários!
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