Como treinar-se de beber bastante água

Nós todos sabemos sobre os benefícios da água potável para o corpo. Mas, apesar disso, continuamos a beber qualquer dano. Para obter informações sobre como parar de zombar de seu corpo e, finalmente, treinar-se de beber bastante água, consulte este artigo.

o tema foi levantado em Layfhakere sobre por que você precisa beber muita água. regime de beber especialmente importante quando formação ou grande esforço físico. Os benefícios da água potável, até mesmo as crianças sabem ao corpo, mas, apesar disso, a maioria das pessoas preferem a água potável mais frequentemente bebidas prejudiciais. Vamos olhar como começar a beber mais água e deixar de ser uma ameaça para o próprio corpo.

água tornam mais palatável

Muitos não querem beber água, pela simples razão de que ele não tem gosto. Corrigi-lo! Adicione a água, suco de melancia ou laranja, ou mesmo alguns, de seu próprio país. A principal coisa é não ser diluído com lojas de água, suco.

Usar dispositivos e aplicativos para smartphones, o que ajudará a monitorar o consumo de água

Vivemos em uma época de boom da tecnologia da informação e insensato não aproveitar, que ele trouxe com ele. Até o momento, existem muitos dispositivos que podem sincronizar com um smartphone e sempre estar ciente de quanta água não temos ao normal. Um exemplo é a o Abraço.

Assinar um hábito "água"

Beba um copo de água após cada refeição e depois a cada duas horas. Executar esta ação todos os dias, e muito em breve se tornará um bom hábito. E se você começar a beber muito, beber até o fim.

Criar um sentido de celebração

Compra-se uma boa xícara, beber água através de uma palha. É melhor comprar um conjunto de palhas multi-colorido e alterá-las todos os dias. Então, você não só melhorar o seu humor, mas também transformar um processo normal no feriado e vai beber água com gosto.

Criar elementos de concorrência

Beba um copo da casa com a sua família sobre a velocidade da água, que pode lidar com mais rapidez. jogo Tal pode ser realizada não só em casa, mas também, por exemplo, durante um almoço no escritório. Que esta seja uma boa tradição diária.

Sempre tomar uma garrafa de água com você

Amor a andar de bicicleta, ou um monte de andar a pé? Sempre carregue uma garrafa de água. Gosta de ler? Deixado sempre haverá uma garrafa de água nas proximidades. Treinar-se para não sair de casa sem uma garrafa de água: deixá-lo no valor que você vai ser o mesmo que chaves ou um telefone celular.

Controlar não só a quantidade mas também a qualidade

Muitos de nós afirmam que consumir bastante líquidos, mas eles esquecem que eles estão bebendo dieta consiste principalmente de café, bebidas carbonatadas e outros líquidos. Algumas pessoas ainda têm o hábito de beber água direto da torneira, que não é bom.

Quando você diz, "Eu bebo muito líquido" - não prevaricar e descobrir qual a percentagem deste representaram água potável.

Beba um copo de água quando você quer comer na hora errada

Todos nós de vez em quando ocorrem, "noite dozhory" Parece que estamos jantar normal, mas por 12 horas da manhã começamos a sentir que somos incrivelmente fome. Muitas vezes, nesses casos, nós confundir fome com sede. Então, quando a próxima vez que você quiser comer à noite, apenas beber um copo de água potável e esperar 10 minutos. Muito provavelmente, você tem rashochetsya.

Adquira o hábito de beber água na parte da manhã

"Quem beber a água na parte da manhã, ele é sábio," - disse Winnie the Pooh, se você ama a água mais do que um clientes walk-in.

A água ajuda a limpar o corpo. E se você beber um copo de água fria na parte da manhã, ele vai ajudar você a acordar e dar alegria.

E você sabe que existem maneiras pelas quais você pode motivar-se para beber mais água? Compartilhe nos comentários.