Recentemente, publicamos história Yuri Balabanov que utilizando os princípios de "ghetto treino rua" poderia se transformar a partir de um "porco preguiçoso gordura 34-year-old" em uma pessoa cujas fotos podem ser facilmente publicada na capa da saúde dos homens. Seu trabalho e os resultados do cérebro naturalmente quebrou e eu fiquei muito interessado na dieta, em que se sentou Urey. Minhas palavras foram ouvidas, e nos comentários Ury pintou uma história impressionante de sua transformação, que estamos felizes e publicar. Na verdade, o texto abaixo é tão motivador, se você não vai funcionar - não temos nada mais íngreme.
Forte procura de oportunidades, e fraco - desculpa
Eu vou dizer-lhe sobre o processo de transformação, e, em seguida, em uma dieta. Porque o processo de transformar essa razão; A dieta é uma consequência. Você não pode ir em uma dieta e, como resultado começa a se mover. Você pode começar a se mover, e em seguida, descobrir a sua própria dieta, único. No processo de transformação do engate principal é MAS eterno. Homem consiste inteiramente de NO. Mas como dizem, "Strong procurando uma oportunidade, e os fracos - justificação".
introspecção
Eu mencionei que tudo começou com o fato de que eu me vi nas fotos. Sentei em frente a foto, para lamentar um pouco, e depois pegou um pedaço de papel e raschertil seu dia "médio" tentando descobrir em que posição eu passar a maior parte do tempo. Descobriu-se que em uma sessão. Eu estou sentado no carro no caminho para o trabalho, sente-se no trabalho, sentar-se no carro no caminho para o bar, sentar no balcão bar, em seguida, "on the fly" sentado no metrô a caminho de casa, e, em seguida, sentar em uma cadeira na frente de um aparelho de TV, em seguida, quebrar para sonhar. Acorde despertador, eu entrar no carro e tudo em um círculo vicioso. Então o primeiro passo é se forçar a sentar-se menos.
Ganhando o seu doméstico "mas"
Imediatamente ele confrontado com dois problemas. O primeiro - o mesmo, mas, isto é, explicação científica para isso hoje, não é necessário ir para fora.
verão
Descobriu-se que no verão, mas apenas dois. Este "Mas quente na rua!" E "Mas um filme bom é na TV." O segundo problema - o medo de morrer de fome. É difícil imaginar que sua primeira caminhada de duas horas Levei comigo, além de um maço de cigarros, um pacote de sanduíches. E indo, como um período de férias - um dia metade passou até que eu conheci.
Era preciso técnica saída trabalho fora. Eu coloquei no corredor tênis, shorts e chaves t-shirt. Tudo. Sem telefones celulares, há pacotes para boutiques e cigarros, auscultadores Mouzon. By the way, isso é muito importante - para sair. Isto deve ser feito em um instante: a roupa, colocar em suas calças, camisa, tênis, ele pegou as chaves e saiu. Para muitas pessoas, a porta do apartamento - um limite psicológico. É muito difícil para atravessá-lo. Iniciar conversas - para ir ou não ir... talvez mais tarde... talvez amanhã... E aqui devemos - mais uma vez - e você está lá.
outono
Autumn ficou em primeiro lugar no MAS. É: "Mas na TV há um bom filme", "Mas o frio", "Mas há chuva", "Mas hoje não é sujo", "Mas escapamentos lá! fede! "e", mas o pesado vento "(o mar é muito úmido, e os nossos 10 graus são um grau na faixa do meio Rússia; além de vento - horror!). Mas o mais elegante é o mau cheiro: "Mas enquanto eu chegar ao parque, eu morreria de escapamentos de carros." Eu resolvi esse problema é simples: comprar na loja do respirador. Um par de vezes que eu parado pela polícia, perguntou por que eu fechar a cara. Disse que a vergonha da situação ambiental na cidade. No entanto, eu vivo na área do porto... se ignorarmos a diplomacia, é simplesmente no gueto. Aqui, é diferente do que no centro da cidade.
folhas de outono tinha que trabalhar no novo: no corredor encontram-se agora tênis, calças esportivas, jaqueta e chaves. Time - e eu estava lá. "Não", eu faço um par de descobertas, que matam quase todos MAS. 1. Meu corpo não mergulhar na chuva, o cabelo não fracassassem. 2. Execute na sujeira muito erótico 3. Se você correr rápido, você pode não só manter aquecido, e até mesmo aquecer. Em quarto lugar, a descoberta mais importante - conselho dado a mim por um atleta que atravessa: mesmo um único doente corredor get do frio. Doente, suando durante a execução. A primeira coisa que você precisa para abrir, se você começar a superaquecimento, que suas mãos e pés, e nunca mais - garganta. Say, que agora eu estou correndo em shorts e uma camiseta, enquanto o termômetro cai abaixo de mais cinco (não em minha axila e na rua, é claro).
inverno
No inverno, mas apenas três: "Mas um bom filme na TV"! "Mas o gelo e neve" E "Mas eu estou doente hoje". A única, mas que é tomada é "Eu estou doente." Ou seja, nunca, nunca, nunca ser executado se não se sentir bem. Inflamação do músculo do coração, e você está desativado para a vida. O mais absurdo, mas este "Mas há neve!". Descobriu-se que a neve quente no inverno, especialmente se a despir-se e esfregar fora. O problema no inverno, como a experiência tem mostrado, este não é o perigo de congelamento, mas apenas superaquecimento. A coisa mais difícil é dado o primeiro passo para a rua, e então não há problema. Então, para começar, eu aquecer no apartamento, e, em seguida, na varanda para sentir o frio e, em seguida, novamente - e eu estava lá.
primavera
Mas uma mola - "Mas como um bom filme na TV" E então eu acho que é interessante nesse tempo eu mudei - Eu não posso sentar em um lugar por mais de uma hora. Uma hora mais tarde, eu pulo, eu começo a andar em torno do apartamento, sair para o corredor, onde está a minha "conjunto de cavalheiros" tempo - e eu estava lá.
Experimentos com técnicas
Como eu passar o tempo "lá". Constantemente a correr, eu ainda não consigo. Na TV eu vi a luta Klitschko, fiquei impressionado com a frase do comentador: "Mesmo apenas acenar as mãos para rodadas de dez em uma fileira - um enorme esforço físico." Eu decidi construir o meu exercício em um movimento contínuo em conjunto com os ataques de boxe, canoagem nadador e agitando os braços. Em seguida, descobriu-se que esta é a tática correta: você treinar não só os músculos, mas também massagear o estômago e intestinos, e não morrer de tédio na monotonia de correr.
Engraçado ser mortal
No verão seguinte, eu decidi diversificar o repertório e nadar um do fluxo de Elba. Há uma coisa: eu sou ruim nadar. A porta de roubar (borrow) um cabo de segurança, colocadas no remo. Ele navega pelo barco de prazer. Os turistas estavam rindo como um louco! Então eu fazer uma nova descoberta para ser engraçado não é mortal. Eu até não ir para o fundo, quando você precisar de mim abaixo. Um ano mais tarde, eu nadou o canal em todas as direções. Um ano mais tarde, quando eu estava navegando no rio Elba (claro, sem a tábua de salvação) e se reuniu com barcos de recreio, a tempestade de aplausos quebrou mesmo.
Ginásio não é necessário, e assim todos nós temos
Aconteceu que no início a questão do ginásio não resistiu. Uma pessoa não pode se sentir à vontade até eu ver o horizonte e do céu acima. Sem academia - sem suplementos de proteína, mas não é uma questão de equipamentos esportivos. Eu começar a se acostumar com seu gueto: containers, guindastes de pórtico, ponte (temos duas vezes mais do que em Veneza)... Uma marcha dia, terminando a distância, e em frente de mim alegremente correndo atleta. Corremos até o canal do Elba, e de repente - Eu mesmo estava sentado no chão de surpresa! - atleta, como um anjo voa sobre o rio sobe para oito metros no ar e terras do outro lado. Quando voltei a mim, eu percebi que correu para a ponte, ele subiu para o seu arco oval, correu até a tira de metal fina. Então eu aprendi a palavra "parkour" e prometeu que, pelo menos uma vez na vida deve fazer o truque. Há uma coisa: é perigoso para a vida. Mas este é o segundo, que é aceite. No esporte, você não pode fazer qualquer coisa que ameace sua vida. Mas eu ainda fiz isso. Uma vez. mar adrenalina, e parecia um completo idiota, como visto nas fotos.
E se a dieta era? :)
Dois anos mais tarde, eu resumiu. Eu perdi peso, tornou-se mais resistente, e do estômago é capaz de reciclar o lixo. No entanto, o material não deseja mais. Fumaça de cigarro desagradável. Café, com seus patronos e fumaça de cigarro provoca um reflexo de vômito. Sente-se em cafés e em casa com a TV, eu não quero. Eu quero atravessar o rio Elba em face da famosa barca DETTMER tanque; Eu quero dar o carro e dirigir para o trabalho... em rolos ou em um esporte Scooter; Quero ghetto-rayonchik chamado moda. Tudo se cumpriu. Droga, eu não lhe disse sobre uma dieta. E era ela?