Para massagear-se: como se livrar de dores de cabeça e tensão alívio

técnicas de massagem simples que você pode executar por conta própria, para ajudar a lidar com uma tensão dor de cabeça e aliviar nas costas e pescoço.

Por causa das dores de cabeça relativamente freqüentes, dor de garganta e dor nas costas, eu decidi combinar negócios com prazer e procurar vídeo com uma massagem das áreas problemáticas. Pesquisar objetivo - para encontrar uma massagem que eu posso fazer eu mesmo e que vai levar um tempo muito longo. E eu achei que eu apresso-me a compartilhar com você.

número de vídeo 1 - massagem shiatsu

Vídeo de uma massagista profissional Christina Biergo que usa uma técnica de massagem japonesa Shiatsu. Eu escolhi este vídeo não é apenas o primeiro: um garoto que eu li quase todos os livros que caem em minhas mãos. Um desses livros era um livro que descreve a técnica de massagem shiatsu (massagem em pontos). Lembro-me de alguns exercícios simples e posso dizer que eles realmente trabalho.

número de vídeo 2 - massagem no pescoço

número de vídeo 3 - massageando o pescoço e ombros

número de vídeo 4 - uma massagem relaxante da face e couro cabeludo estresse

número de vídeo 5 e número 6 - massagem nas costas (superior e seções inferiores)

Claro, todas essas massagens conectar melhor com visitas regulares ao ginásio. Mas quando você precisa de mão sobre o projeto, e você tem dividido a cabeça eo pescoço, o vídeo será muito útil.