A nova versão do treino 7 minutos que você espremer todo o suco

Saúde / by admin / December 19, 2019

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Quanto tempo é necessário para realizar essa formação, que irá carregar todos os músculos do corpo e você está exausto ao extremo? Hora? Um ano e meio? Não, isso é um exercício que vai fazer tudo para sete minutos!

Este treino 7 minutos irá ajudá-lo no menor período de tempo para trazer seu corpo, a fim de aumentar a resistência e perder peso. Cada exercício deve ser realizado por 30 segundos sem descanso entre eles. Assim você será capaz de queimar o máximo de calorias em tempo mínimo. Por favor, note que as classes não requerem qualquer equipamento adicional, para que o trem pode ser a qualquer momento e em qualquer lugar.

7 minutos de treino: prisão Squats — squats prisão

treino 7 minutos: salto de agachamento — squat jump

7 minutos de treino: escalador — montanhista

7 minutos de treino: squats salto — Ir squats no tocante chão

7 minutos de treino: patinador — patinador

7 minutos de treino: caranguejo — caranguejo

7 minutos de treino: a cinta traseira — placa posterior, com os pés de elevação alternada

treino 7 minutos: investida inversa — picadeiro inversa

treino 7 minutos: O salto estrela — estrela salto

7 minutos de treino: push-mergulho — Mergulho-ups

7 minutos de treino: a mentira bicicleta — mentira bicicleta

7 minutos de treino: Prancha nos cotovelos — Plank em cotovelos

Como é que os exercícios opção 7 minutos? Na minha opinião, é muito mais difícil anterior!