Darebee.com serve complexos livres e planos de formação para fitness
Saúde / / December 19, 2019
Alta intensidade intervalo de formação (HIIT) com seu próprio peso corporal é uma das formas mais acessíveis e ainda eficazes para melhorar a sua aptidão física. Neste artigo, vamos apresentar-lhe projeto Darebee.com que não só irá dizer-lhe como se envolver neste sistema, mas vai fazer de tudo para que você não é suficiente.
Com criatividade artista talentoso e desportistas Neil Rey (Neila Rey) Nós nos conhecemos há um ano, quando ela estava apenas começando a criar a sua formação de complexos de super-heróis. Desde então, em torno dele montou uma equipe de entusiastas, que lançaram esforços conjuntos do projeto Darebee.com. Ele oferece uma enorme quantidade de informações úteis para os entusiastas do fitness, incluindo planos de formação especialmente concebidos e conjuntos de exercícios.
A base do projeto ainda estão belamente ilustrado conjuntos de exercícios que podem ser vistos online ou baixados para o seu dispositivo em formato PDF. Isso permite que você usá-los em um dispositivo móvel, ou mesmo imprimir. Todo o conteúdo está disponível gratuitamente e sem registro, que ocorre agora bastante raro.
Então, vamos ver o que pode ser útil para encontrar um iniciantes e atletas experientes no site.
Atualmente Darebee.com contém 270 conjuntos ilustrados de exercícios, e seu número está aumentando constantemente. A maioria deles estão satisfeitos com o peso de seu próprio corpo, e apenas alguns requerem equipamento simples na forma de uma barra horizontal, barras ou bancos. É claro que em tal variedade um de fácil ficar confuso, por isso é possível classificar os sistemas por tipo, a carga, o grupo muscular alvo e outros parâmetros. Além disso, todos os dias no site são convidados a realizar um novo conjunto, por isso, se você tem medo de chato workouts, então este não é definitivamente o caso.
Apesar do fato de que todos os exercícios são acompanhados por belas ilustrações, técnicas de executar qualquer movimento pode ser visto na dinâmica. Para este site, há vídeos que mostram como executar o processo de exercícios individuais e alguns complexos completamente.
Cada um dos complexos propostos tem vários níveis de dificuldade, de modo que antes do treinamento deve verificar seu nível de formação. Isso pode ser feito usando uma massa especial que contém alguns exercícios simples e suas especificações de desempenho.
Nesta seção, você está convidado a mais de uma dúzia de programas de fitness. Eles têm uma duração de um a três meses e podem ser projetados para a promoção de saúde geral, bem como para o desenvolvimento de grupos musculares individuais.
O site contém uma série de artigos úteis. Neles você vai encontrar conselhos sobre nutrição, uma descrição da metodologia geral de formação, a normalização peso de aconselhamento e desenvolvimento de força, técnica de executar determinados exercícios e assim por diante. Todos os artigos em Inglês, mas escrito em linguagem simples e contêm uma grande quantidade de fotos, então entender o conteúdo não é muito difícil, mesmo com conhecimento médio da língua.
Apesar do fato de que o foco em Darebee.com dada à aptidão e treinamento de força, não havia nenhum lugar para correr. Uma seção separada contém dicas sobre a execução técnica, um warm-up especial, bem como vários planos de formação, com o qual você pode se preparar para a corrida em várias distâncias.
projeto Darebee.com é um raro exemplo de recurso de esportes não-comerciais de alta qualidade que oferece um serviço gratuito que os outros normalmente vender por dinheiro. Um monte de informações úteis, design elegante, a apresentação incomum do material, a capacidade de download, imprimir e livremente usar todo o conteúdo favoravelmente alocar esse recurso das massas como. Então, nós recomendamos que você prestar atenção a ela.
Darebee.com