10 serviços e gadgets em RuNet que ajudarão você a trabalhar fora

Maio feriados como um momento de ócio e gula? Não só para os nossos leitores! Afinal de contas, leitor "Layfhakera" - uma pessoa de uma maneira ou outra vantagem de um estilo de vida ativo. E se você não está pronto para uma meia maratona e cross country outras realizações, o que nós pedimos-lhe nas páginas de "Run, Layfhaker, run!", Então é hora de começar com algo básico. Por exemplo - com 10 sites, dispositivos e projetos que ajudarão você a dominar as aulas de ginástica ou qualquer outro tipo de esporte e lazer ativo. Oh, eu quase esqueci: 90% representados na seleção de sites e projetos - a partir da Internet russa, ou tem uma versão em russo das configurações de interface.

Você deve começar, talvez, com aulas de vídeo. Este - a maneira mais simples de exercitar em casa sem visitar as seções, ginásios, ou caro (e nem sempre eficazes para um iniciante) centros de fitness. Então vamos para o canal de vídeo em língua russa mais conhecida das aulas de fitness no YouTube - YougiftedRussia.

Pense que as aulas observadas e bastante treinamento para você? Esta é outra Canal + com programa de treinamento físico em casas pessoais. Pegue nas suas capacidades e nível de carga - e exercitar todos os dias para o projeto jv.ru.

Terá lugar um par de semanas ou mesmo meses - e você vai entender o que eu quero diversidade. É hora de levantar a barra: Isso pode ajudar a actividades de fitness usando o ligamento do geek MS Kinect + Nike sobre xbox.com.

By the way, se você usar o iPad ativamente - É hora de adicionar à sua coleção é uma das melhores aplicações de yoga: Yoga para iPad.

Além do treinamento, é necessário adicionar à aptidão nutrição adequada. Sites nutricionais em RuNet é abismal, mas você precisa de uma abordagem profissional, e não apenas mais um armazém otreraychennogo conteúdo. Então, nós gostamos a este respeito catalogar com os principais nutricionistas para Moscovo docdoc.ru.

controle de peso Você pode usar essas escalas 2.0 no seu papel executadas com sucesso isto é solução gadget da Fitbit.

Mais - muito mais. Adquiriu um gosto para a formação, vamos selecionar um programa, siga os exercícios, ler os conselhos dos médicos e comer corretamente - mas apoiantes necessidade. Ainda assim, constantemente em casa no apartamento ou no quintal de exercer chato. E, neste caso em Runet em 2013 apareceu startups interessantes e promissoras VeautyVeauty.ruO que permite encontrar uma piscina, fitness center, ginásio ou estúdio de ioga em sua parte da cidade ou mesmo no seu quarto. Agora, o serviço é apenas para Moscou e da região, mas no futuro as promessas da equipe de desenvolvimento para expandir a cobertura para outras regiões da Rússia, e trabalhar mesmo com os países vizinhos.

E, claro, o exercício e um estilo de vida ativo para complementar um bom tempo aparelhos especializados. Entre eles - um pedômetro rastreador muito interessante e sono para este layfhakera chamada lark.com.

O último item nesta lista - de apoio lisa. Ele vai ajudar "afinar" bons sapatosQue suporta a postura, Com uma sola exterior semi-circular especial; e os ganhos podem ser garantidos por meio do projeto para aqueles que estão assistindo a sua postura e Ele quer finalmente alinhar suas costas, curvado longo sentado em uma cadeira de escritório ou uma casa sofa - masterosanki.ru.

Antes de você - apenas uma lista pequena, que pode (e deve) ser complementado. Comece hoje e não se esqueça de nos dizer quais os serviços Runet, dedicada aos esportes, fitness e um treino activo, você se usar.

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