Por que não economizar dinheiro em personal trainer
Saúde / / December 19, 2019
Pela primeira vez bater o ginásio, todos tenham a mesma pergunta: Tutor ou com um personal trainer. Falamos sobre os benefícios de um personal trainer e como lidar eficazmente com ele e sem ele.
Na busca de corpo saudável e atraente, muitos vêm para o ginásio. E, neste momento, há uma pergunta que muitos pode parecer insignificante, mas na verdade é uma chave para aqueles que estão apenas começando a praticar esportes.
Posso realmente fazer sem treinador
A tentação de economizar o treinador é muito elevado - o pagamento de cada treino com ele a cerca de metade do custo de uma assinatura mensal. Sim, e administrador no salão oferece frequentemente treinador bastante agressiva, ea pessoa pode parecer que é algo imposto.
Muitos eventualmente vir a acreditar que e fazer o certo. Você pode ler na internet sobre o exercício, assistir a um vídeo onde as nuances da arte, mostrando-se para escrever lista exercícios e começar a praticar.
O que acontece com essas pessoas agora?
Claro, existem intencional
pessoas que não só continuam a fazer, mas também tentar melhorar os seus conhecimentos, consultar com alguém mais versado. Aos poucos, eles começam a trabalhar na sala de forma eficaz, mas não para show.Com o resto das seguintes situações: a pessoa trabalha há vários meses, mas muitas vezes simplesmente não ver nenhum resultado. gordura indesejada dobras uma vez nada e não deixou, e os músculos e não é aumentada. O homem está decepcionado no ginásio e no final da subscrição de ação (e mesmo antes) diz adeus a eles uma vez por todas.
Mas esta não é uma má opção. Vamos ser honestos - as pessoas perfeitamente saudáveis quase nunca acontece. Cada um de nós tem pontos fracos. E com abordagem inepto à formação só pode minar a sua saúde.
O risco de lesão se exercícios indevidamente realizados é bastante grande. Pode ser tão lesão instantânea, que é imediatamente perceptível e imperceptível à primeira danos, que depois de algum tempo pode ocorrer.
Na abordagem errada à formação, falta de entendimento das áreas problemáticas e como corrigi-los, as pessoas vão trabalhar para zero, se não negativa.
Claro, o resultado deste trabalho será decepção e perda de confiança em si mesmos, a sua força e eficácia do treinamento esportivo.
O que fazer para não desistir no treinamento
- Tome pelo menos um par de sessões com um personal trainer. Às vezes é mesmo uma parte do custo da subscrição.
- Se você não está pronto para lidar com o treinador constantemente, tem tempo para uma aula experimental para entender suas áreas de problema, determinar o programa de treinamento, definir todas as perguntas específicas sobre o desempenho da tecnologia.
- Nunca hesite em especificar se você não é muito clara. Um bom treinador deve dizer-lhe tudo, mostrar e controlar suas ações.
- Consulte o treinador indivíduo novamente dentro de alguns meses. Provavelmente, o seu programa já terá ajustado.
- Se você acompanhar todas as treinador de instalação especificado, mas não conseguir qualquer efeito por um longo tempo, consulte novamente para o treinamento individual.
- Não minta treinador se programa de exercícios ou dieta violados. Isto não só irá complicar seu trabalho, mas também pode impedir que para criar o programa certo para você.
- Se você não gosta do treinador, perguntar ao gerente para substituí-lo.
- No salão, muitas vezes leva um monte de pessoas experientes, que é fácil de determinar na aparência - eles, também, você pode sempre pedir ajuda. não Sinta-se à livre fazer. As pessoas nos salões são geralmente ágil e pronta para contar.
- Siga a frente treino de um espelho - ele vai ser mais fácil de erros Aviso na técnica.
- Contanto que você ainda não domina a técnica totalmente, não suportar o peso de um exercício de grande e complexo sem uma rede de segurança.
- Trabalhar com pesos livres é mais diversificada e eficaz, mas o treinador novato, sem um acordo melhor sobre os formadores - eles são difíceis de fazer algo errado e se machucar.
Corretamente trabalhando na academia, você pode alcançar grande sucesso. Deixar uma pessoa experiente se você não guiá-lo ao longo do caminho, ou pelo menos trazê-lo.
Eficaz seus treinos!