Como cochilos afetar o metabolismo

Dr. Dan Veysvosser, fisiologista americano, e Alannah DiBona, especialista em nutrição, disse ao nosso Lifehacker.com de colegas americanos sobre os prós e contras de sono diurno, bem como a forma como ela afeta a metabolismo.

questão bastante interessante e controverso. Por um lado, cochilos - é bom; Por outro lado, durante o sono, todos os processos do corpo diminui. Não faz mal cochilos para aqueles que querem perder peso?

Não é tão fácil

A primeira coisa a entender que o metabolismo não pode ser enganado um par de pequenos truques. Sim, enquanto você dorme, todos os processos do corpo diminui: freqüência cardíaca, respiração, digestão e mais. Mas o metabolismo - é demasiado mecanismo, que não afetará a hora diária de sono complicado.

A única maneira de acelerar o metabolismo - uma rotina regular de exercícios.

Também é importante lembrar que o crescimento dos músculos e queima de gordura ocorrem principalmente durante os feriados.

alterações metabólicas devido ao sono durante o dia imediatamente desaparecem

Depois de acordar todos os processos são devolvidos à sua taxa anterior. Depois de um cochilo à tarde está acontecendo ainda mais rápido. Dr. Veysvosser também observa que um metabolismo desaceleração não deve se preocupar pessoas que são vida sedentária ou trabalhando no computador: o seu metabolismo, e assim é baixa.

Portanto, a transição do PC para o sofá para um pouco de sono não vai abrandar o seu metabolismo.

As vantagens superam as desvantagens de sono diurno

Dr. DiBona diz que se preocupar com a taxa metabólica não é necessário, uma vez que os benefícios do sono diurno mais. Ele reduz os níveis de cortisol, que é responsável por um conjunto de gordura subcutânea, e faz você mais enérgico ao acordar.

Então não se preocupe com as deficiências do sono diurno - que está quase lá, enquanto seus méritos, pelo contrário, vai ajudar você a ser mais enérgico e fresco.