O que é o jejum seco e se a experimentá-lo

O que é seco jejum

jejum seco inventado há muito tempo. Mas tornou-se popular nos últimos anos.

É um método em uma falta temporária não só de qualquer alimento, mas também a partir do líquido. Uma forma leve - isto é, quando uma pessoa para 1-3 dias apenas pára de beber e tentar não usar a umidade de uma forma diferente. dieta seca dura - isto é onde lixo de contacto com a água em tudo, nem mesmo permitido lavar.

Aderentes seco jejum digamos que a falta de fluido corporal começa a extrair humidade das suas próprias células gordas e como um resultado das separações. Esta humidade é chamado endémica (interno). Supõe-se que, nos primeiros dias da dieta é suficiente para manter o corpo morrer de desidratação.

Além disso, a alegada prática pode reduzir a quantidade de inchaço, e até mesmo parar o desenvolvimento de inflamação interna, incluindo tumor - para a inflamação de crescer, também, água necessidade ...

Parece ótimo. Mas a verdade é que esses benefícios não pode ser considerada provada.

Com isso dito seco jejum medicina mundial baseada em evidências

Quase nada. Ela teimosamente finge jejum seco não existe.

Membros Reddit, tentando justificar a utilidade (ou pelo menos inofensiva) dieta anidro poderiajejum seca, sudorese e água metabólica encontrar apenas algumas referências a estudos científicos. Mas também aqueles que são encontrados não pode ser considerado verdadeiramente equilibrada.

Por exemplo, em um estudoRespostas antropométricos, hemodinâmicos, metabólicos e renal durante 5 Dias de comida e água Privação cientistas analisaram o impacto sobre a rejeição da água das pessoas e fluido por cinco dias. Com guiné nada de ruim aconteceu. Em contraste, o volume dos seus corpos diminuiu e a função renal melhorada.

No entanto, num estudo que envolveu um total de 10 adultos saudáveis. Seus resultados não podem ser extrapolados para todos.

Principalmente o seguinte dieta chumbo anidro à Rússia, onde seca (que é o mesmo - completa) jejum é mencionado, por exemplo, em um documento intitulado "Aplicação restrição calórica (IDT) em medicina regenerativa (manual para médicos) ", emitido pelo Ministério da Saúde e Desenvolvimento Social da Federação Russa em 2005. Há, em particular, afirmouO uso de restrição calórica (IDT) em medicina regenerativa (manual para médicos)Isso é mais fácil de fome seca transferida tradicional "molhado" e que é mais eficiente em termos de perda de peso e tratamento de doenças.

"Podemos supor que os três dias de correspondem a fome absoluta para os sete ou nove dias de jejum total, sem restrições de água," - escrevem os autores.

Infelizmente, o aplicativo não é suportado por estudos clínicos. E porque é impossível vê-los.

O que realmente acontece quando o corpo carece de água

Uma pessoa realmente perder peso. Rapidamente e com uma garantia. No entanto, por um tempo curto: Flutuações similares no peso corporal associada à perda de fluidos e, uma vez que o modo de beber é restaurada, quilogramas volte para trás.

Nesta pesquisa confirmou (embora condicionais) vantagens de terminar o jejum secos. E começar desvantagens sólidos.

Sobre os perigos de não-líquido escrito muito mais. Água - uma parte importante de todos os processos metabólicos em nossos corpos. Se estiver em falta, o metabolismo fica mais lento, e os primeiros a sofrer a partir do cérebroPor que seu cérebro precisa de água. Aqui estão os sintomas que constituam você no primeiro dia:

• tonturas;
• dor de cabeça;
• fadiga desmotivado;
• a concentração da violação.

Além disso, os sintomas só vai exacerbada. Especialistas médicos alertamdesidrataçãoQue são possíveis:

• lesão térmica até o estresse de calor com risco de vida;
• ocorrência de problemas com o rim e bexiga;
• convulsões até a perda de consciência causada por violação da transmissão dos sinais nervosos;
• cair no sangue pressão;
• violação dos órgãos internos com suprimento de oxigênio.

Em jejum geral, seca - uma prática extrema, cuja utilização não tem sido confirmadas cientificamente, mas o dano é óbvio. Claro, Layfhaker não pode proibi-los de experimentar por si próprio. Mas antes de começar, pelo menos, consultar com seu médico.

Você pode tentar em vez de jejum seco

Há uma abundância de você perder peso alternativa e menos perigoso para a dieta de saúde para ajuda, e (que é importante) não marcá-lo novamente. eficácia estas opções confirmada pelos cientistas.

Além disso, você pode tentar inanição intervalo. Baseia-se nos princípios da nutrição, que não só pode se livrar de quilos extras sem sentir fome, mas também:

• retardar o envelhecimento;
• reduzir o risco de muitas doenças - por exemplo, diabetes tipo II, doenças cardiovasculares e do cancro mesmo;
• melhorar o funcionamento do cérebro.