Como sobreviver ao inverno sem gripe: 5 dicas de trabalho

Em média, os adultos ficam doentesResfriados comuns: Proteja-se e Outros. frios 2-3 vezes por ano, os filhos com mais freqüência - 6-8 vezes por ano. Pegar uma onda de frio. Mas, em primeiro lugar, é irritante e desagradável. Em segundo lugar, para muitos doentes - um luxo.

Como não pegar um resfriado

1. sonhar

De modo a não pegar frio, sono mais de 7 horas por dia. estudoSono, não Sneeze: Longer sono reduz o risco de pegar um resfriado. Ele descobriu que as pessoas que dormem menos de 6 horas, 4 vezes mais em risco de maus SARS. E se por três semanas que dormem menos de 7 horas, o risco simplesmente aumenta 3 vezes.

2. higiene

Lave as mãos com freqüência. de acordo com um estudoLavagem das mãos e risco de infecções respiratórias: uma revisão sistemática quantitativa. , Se você fazê-lo regularmente, as chances são, então doente é reduzido em cerca de 20%. Então você lavar os germes, impedindo-os de se multiplicarem para entrar no corpo. E tente não tocar o rosto com as mãos - esta é a maneira mais fácil de trazer uma infecção.

3. roupas

Nós torcer frio não por causa do frio, mas por causa do vírus. Mas se você foram congelados, então a probabilidade de pegar um resfriado é maior porque a hipotermia pode enfraquecer o sistema imunológico. Portanto, se agasalhar, mas de modo a não suar. Use o princípio de camadas: se ele fica quente, camisola extra pode ser removido para sempre.

4. máscara médica

Se você está em casa ou no trabalho alguém está doente, deixá-lo usar uma máscara médica. Ele serve como uma barreira aos germes e impede a sua propagação por espirros e tosse. Alterar a máscara para cada duas horas. Caso contrário, ela vaiAs intervenções físicas para interromper ou reduzir a propagação do vírus respiratórios. -Plana bactérias.

5. desinfecção

Os vírus passar de pessoa para pessoa através do ar. Portanto, se uma criança frio chega ao jardim de infância, é provável que ele infectar outras crianças. Também é fácil de pegar um resfriado em transportes públicos ou na clínica.

Normalmente, nesses casos, são aconselhados a fazer a limpeza molhado, e ventilar o ambiente, mas só pode ser feito em casa, e mesmo assim nem sempre. Mas na escola, jardim de infância, escritório, centro comercial, ou no metrô não pode.

Uma boa maneira de limpar o ar de vírus - use óleos ou ferramentas baseadas nelas essenciais. Por exemplo, óleo "Breathe"Com o qual nós escrevemos este material. Ele consiste em 6 óleos essenciais: hortelã-pimenta, eucalipto, cajeput, wintergreen, zimbro, cravo e mais levomentol.

• Na evaporação do óleo matar vírus e bactérias.
• A inalação de ar com vapores de óleos essenciais, a pessoa desinfecta o trato respiratório.
• Se você está doente, o petróleo vai ajudar a curar mais rapidamente e reduzir a congestão nasal.

Será que isso funciona?

Sim, de fato óleos essenciais têm antibacterianoAntimicrobiana Propriedades de óleos essenciais de plantas contra patógenos humanos e seu modo de ação: Uma Atualizado comentário. e antiviralEstudo comparativo sobre a actividade antiviral de monoterpenos seleccionados derivados de óleos essenciais. efeitos. Isso porque eles são derivados de plantas. E os óleos essenciais de plantas são necessárias, incluindo para matar bactérias nocivas e impedir sua reprodução.

Teoria é apoiada pela pesquisa.

De acordo com um delesO uso de óleos essenciais inalados no tratamento e prevenção de infecções virais respiratórias agudas em crianças. , O uso de óleo de 65% reduz o risco de contrair a SARS.

Em outro estudomedicamentos inalados são um componente importante da reabilitação é muitas vezes as crianças doentes. composição dos óleos essenciais utilizados em escolas e jardins de infância. Lá, o número de crianças afetadas diminuiu em 2 vezes. Além disso, o petróleo é útil para aqueles que ainda frio. Na sua aplicação em 70% das crianças afectadas conhecida por doença pulmonar, e da duração média das IRA diminuiu 1,3 vezes.

Os óleos essenciais são, por vezes, causaÓleos essenciais e seus compostos Individual em Cosmetics-A Revisão Crítica. alergias, mas para a maioria das pessoas que são seguros e úteis. Só não colocar óleo em sua pele em sua forma pura. Para fazer isso, existem cosméticos com óleos essenciais. E se você deixar cair bateu o olho - lavagem com água.

Como usar

• Casa e escritório. óleo de gotejamento em uma toalha de papel e colocá-los no quarto. O óleo vai evaporar e desinfectar o ar.
• Quando você dorme. Coloque um guardanapo na cabeça ou gotejamento na borda da almofada. Mais de óleo pode causar um brinquedo de criança, com a qual a criança dorme ou anda no jardim.
• Na rua e nos transportes públicos. óleo de gotejamento sobre um lenço ou colar, mas para que ele não entra em contacto com a pele.

tem Spray "Breathe". Eles são mais convenientes para utilização (aspersão mais fácil do que gotejamento), mas a composição eo funcionamento do mesmo.

E se ainda um resfriado

Não compre drogas antivirais e imunomoduladoras, porque a sua eficácia não é comprovada cientificamenteSociedade de medicina baseada em evidências. buscando Kagocel. . Se você pegar um resfriado, você precisa ser tratada sintomaticamente, ajudando o corpo a combater o vírus. Ele irá desenvolver anticorpos e lidar com a doença sem drogas.

• Se você tiver uma dor de garganta, lave-o com tintura de calêndula e de eucalipto, muitos bebida (Mas não mais de três litros por dia) e reabsorvível pastilhas.
• Se você tem um resfriado, pingando nariz e amolecer pele irritada.
• Não é necessário para derrubar a temperatura abaixo de 38 graus. A uma temperatura de vírus vai morrer.
• Relaxe. O corpo precisa de força para combater a infecção.
• Use óleo de "Breathe" para desinfetar o ar e do trato respiratório.

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