Como é belo bronzeado sem danificar a pele

Por que é necessário para proteger-se do sol

Pequenas quantidades de radiação solar é útil: é uma fonte de vitamina D e serotonina - o hormônio da alegria. Mas estadia no sol mais de 15 minutos é perigoso para a pele. Os raios do sol penetram na epiderme e causar queimaduras: a pele torna-se vermelha, inflamada e pode ser coberto com bolhas. queimaduras provocamFDA: Tanning. desenvolvimento de carcinoma e melanoma - um tipo de câncer de pele. Em regiões onde um monte de sol, o câncer de pele doente com mais freqüência. Por exemplo, no Brasil, é o mais comumOMS: Da Austrália para o Brasil: os amantes do sol, cuidado! tipo de câncer, e na Austrália é doentecâncer de pele. 60% das pessoas com mais de 70 anos.

Todos os anos no mundo são diagnosticadasOMS: Da Austrália para o Brasil: os amantes do sol, cuidado! de 2 a 3 milhões de casos de doenças cancerosas da pele. 90% deles - as pessoas de pele clara, que tentaram pegar um bronzeado, mas eles fizeram isso errado.

Como tomar banho de sol, para não prejudicar a saúde dos

Regra número 1. Tomar sol na parte da manhã ou à noite

o mais seguroOs fatos ardentes. Tempo Sun - antes das 10 horas e depois de 16 pm. Neste momento, os raios do sol bater a pele não é em um ângulo direito, então a probabilidade é muito menos Scorch. Não se preocupe que o sol não cozer e não queima - ainda "obras".

Regra número 2. tan gradualmente

A pele torna-se cor dourada devido a melanina - o pigmento escuro nas células da epiderme. É produzido sob a influência do sol e protege a pele contra a radiação ultravioleta. A melanina é liberada gradualmente, de modo a obter um belo bronzeado em um tempo não vai funcionar.

Para tan, deixar as células da pele para se adaptar e melanina acumulam. Para fazer isso, aproveitar o sol gradualmente: começar com 10-15 minutos de manhã ou à noite, adicionando 10 minutos todos os dias. O resto do tempo estão na sombra. Não deixe que a pele é quente e corada. Então você começa uma queimadura solar, não tan.

Regra número 3. Proteger da luz solar

A radiação solar é dividido em raios UVA, UVB raios, raios-IR.

• O mais perigoso - Raios UVB. Eles causam vermelhidão, queimaduras e provocar a ocorrência de cancro.
• Os raios UVA-responsáveis ​​por queimaduras solares e dar à pele uma cor bronze. Esta radiação é menos perigoso, mas não inofensivo. Ele tem um efeito cumulativo e estimula o fotoenvelhecimento da pele: rugas prematuras, pigmentação e flacidez.
• IR Raios - é a radiação infravermelha. Eles danificam a estrutura de ADN e destrói o colagénio na pele.

Para proteger contra a radiação solar, uso de protetor solar. Ele não lhe dá uma queimadura solar e reduzir o risco de câncer. Isso não significa que se você usar protetor solar, que não se luz. Meios do sol são construídos de tal modo que protege principalmente contra os raios UVB perigosas e, em menor medida - de raios UVA, que são responsáveis ​​por queimaduras solares.

Protetor solar para o trabalho, deve ser aplicado sobre duas colheres de sopa de creme no corpo e meia colher de chá para o rosto. Se você não cumprir a recomendação, significa a eficácia é reduzida em 20-50%.

Regra número 4. Escolha o protetor solar direita

nível de proteção é designada como SPF. Existem ferramentas com SPF 15, 30 e 50. Você precisa escolher com base em seu fototipo: o leve a pele e o cabelo, maior o grau de proteção necessário.

• Se você tem pele muito clara, cabelos ruivos ou loiros e olhos azuis ou cinza, você precisa remédio com o maior grau de proteção - SPF 50. Use um especial Se o cara tem sardas ou manchas senis creme facial com FPS 50 contra manchas de idade.
• Se você tem pele clara, sem sardas, cabelo castanho, marrom, olhos azuis ou verdes, você é o representante da segunda fototipo. Você se encaixa meio com um SPF de 30 a 50.
• Se você tem cabelo, justo ou escuro pele escura - usar um protetor solar com FPS 30.
• Aqueles com azeite, escuro e pele muito escura, também, deve ser protegido do sol - é veículo adequado com fator de proteção de SPF 15. Mesmo se você estiver bem tolerado calor e não queimar no sol, você ainda estão expostos a UVA e raios UVB. Isso evita quePele escura Tones and Skin Cancer: O que você precisa saber. A Associação para a luta contra o câncer de pele.

Se quiser bronzear mais rapidamente, você pode usar brilho de óleo, ativador de bronzeamento com FPS 10. Ele cria na pele um revestimento suave e atrai os raios do sol, ajudando a curtir mais rápido, mas sem o risco de se queimar. O óleo é adequado para pessoas com um terceiro ou quarto phototype. Se você tem o primeiro tipo de foto, use o remédio não pode ser: ele não vai protegê-lo do sol. Aqueles que têm um segundo tipo de fotos, o óleo pode ser usado apenas na primeira hora após o nascer do sol e na última hora antes do pôr do sol. Aplicá-lo sobre a pele por 15-20 minutos antes de ir para fora, e atualizar após o banho.

Escolha um bronzeado

Regra número 5. Prepare sua pele para bronzear

Scrub ou esfoliação suave para limpar a pele de impurezas e células mortas da epiderme. Com este mentiras tan uniformemente e duram mais tempo permanecer na pele.

Regra número 6. Wipes após nadar

As gotas de água funcionam como lentes, recolher e focar os raios do sol sobre a pele. Se você não limpar a pele seca, você pode queimar facilmente.

Regra número 7. atualização de filtro solar

Aplique o creme a cada duas horas e após nadar. Atualizá-lo é necessário porque o protetor solar quando expostos à luz solar gradualmente perdemProtetor solar: Como ajudar a proteger sua pele do sol. suas propriedades.

Regra número 8. Proteja-se do sol, mesmo na água

Enquanto banhando o calor não é sentida, porque os raios infravermelhos não penetram na água. Devido a isso, parece que na água é segura, - o sol não aquece e não queima. No entanto penetrar na águaefeito e protecção medidas de saúde contra a radiação UV. Raios UVB UVA e - de que eles são responsáveis ​​por queimaduras solares e causa conseqüências perigosas. Portanto, durante o banho, também é protegido do sol. E proteger a pele das crianças que gostam de brincar com areia perto da água.

Regra número 9. Hidratar a pele após queimaduras solares

cascas secas pele fora e rapidamente atualizados, de modo que os desce rapidamente tan resultante. Para manter por mais tempo sombra bronze, evitar esfoliações e esponjas e hidratar a pele todos os dias após a queimadura. Para este fim, creme hidratante adequado com pantenol e ácido hialurónico. Por exemplo, bálsamo hialurônico depois do sol Bronzeada Librederm. Ele acalma e hidrata a pele após exposição ao sol, prolongando a duas vezes tan. Não é necessário acreditar receitas populares e creme de pele mancha ou óleo - pode causar alergias e levar à proliferação de bactérias na pele