Sofá ou em execução - uma escolha dolorosa, que nasce todos os dias na frente de muitas pessoas. Hoje, vamos discutir os benefícios de cada opção, assim, a escolha do curso é sua.
Muitos de nós já começaram ou ainda estão sonhando para iniciar o novo ano fazer algo útil. Alguns decidem desistir de café e cigarros, e alguém decide começar a correr.
Se você decidir executar, mas antes que corriam até 100 metros do ônibus partida, você provavelmente vai saber (a maioria dos espaços da Internet), e o que fazer.
E... é melhor você metade do que ler!
Na maioria dos textos um monte de informações sobre os benefícios da correndoE você inspirar, alegrem-se de que você está no caminho certo. De repente! Acontece que nós não deve apenas correr e correr em um esquema específico, não mais do que três vezes por semana, sob a supervisão de um médico, em qualquer caso, não na parte da manhã... e não à noite. É melhor treinamento do intervalo, mas ainda não tem que exagerar.
Outro site grita que a gordura é queimada lo em formação média intensidade que é melhor para correr em um ritmo moderado. Em algum lugar caracterizado 20 minutos como um warm-up, e em alguns casos até 40! Como, se você estiver executando menos, então é um desperdício de tempo ...
Alguém, pelo contrário, aconselhados a executar todos os dias. Alguém tem medo de bombear os músculos da perna... Alguns acusam a pista no ginásio, enquanto outros - o ar urbano prejudicial e asfalto.
Depois de ler esse monte de informação que você tem aí é uma sensação estranha, e uma tão simples, à primeira vista, vista atividade, como correr, começa a parecer não apenas algo super complicado e confuso - já existem dúvidas viabilidade de compromisso.
Se uma rajada de empresas era fraco, as pessoas fazendo sobre estes resultados:
Bem, esta corrida! Aleijar as pernas, as articulações vão doer, a carga sobre a coluna vertebral, mas ainda vou respirar o ar terrível ...
Na melhor das hipóteses, essa pessoa iria comprar uma assinatura para fitness (no 10 º tempo) e Mais uma vez não vai: Enquanto a fitness, enquanto de fitness, enquanto a roupa, vestido, lavado, trabalho fora, que é 2-3 horas se passaram. Um tem que ser muito altamente motivados pessoa a passar 2-3 horas uma movimentada vida várias vezes por semana para fitness.
E no final? O resultado - um sofá!
Então, minha pergunta hoje é: o que é mais nocivo - para executar na parte da manhã (Todos os dias, todos os dias, na calçada, na pista na cidade ...) ou deitado no sofá todos os dias?
Se usarmos os motores de busca, você vai saber que a consulta sobre o "dano para executar" no último mês foi de 200 (!) Vezes mais do que os perigos deitado no sofá ...
13 razões para preferir o sofá-prazo, ou o que você está ameaçado de execução?
- Você terá que comprar roupas novasPorque você peso definitivamente perder. Não importa como você correu - intervalos ou em um ritmo moderado, a 3 km ou 15 por dia ou todos os dias. Em qualquer caso, o resultado é: seu corpo apertar. Pode resultar em quilogramas pesadamente e não vai mudar, mas você vai se tornar definitivamente mais magro.
- Você vai ter que vir para cima com um novo item de despesaComo uma assinatura para um clube de fitness que você não vai precisar dele. Depois de correr leva muito menos tempo do que uma viagem ao centro de fitness! O treinamento começa exatamente no momento em que você sair de casa.
- Você quase não têm tempo de sobra (e desejo) para o seu sofá favorito com uma TV. Pense cuidadosamente sobre a possibilidade de mudar o favorito novela nas ruas ar poluído prejudiciais.
- Você tem que respirar o ar da rua. Não condicionado no frio calor do verão e de inverno em protoplennym. ar nomeadamente comum! Mesmo se você vive fora da cidade, ainda é situação ecológica do mundo é catastrófica (Meios de comunicação têm todo ouvidos buzz sobre ele - de jeito nenhum, que em breve começará a vender máscaras para entrar no rua). Então mais uma vez pensar se ao risco?
- Você perde todos os novos itens no mercado. Porque agora você não vai ver a publicidade em TV!
- Você não será capaz de se deitar para tirar um cochilo depois do almoço (Pequeno-almoço, jantar). Afinal, você tem de açúcar no sangue normal, o que significa que você não vai se sentir cansado durante o dia. Nada é afeta mais positivamente a regulação do açúcar no sangue, como cardio. A partir deste ponto, temos o seguinte.
- você tem que comer menos. Sim, sim. Não é porque você não tem comida, mas simplesmente que você não quer. Quando tiver regulado o açúcar no sangue regulamentado e apetite. Você vai aprender a sentir quando realmente com fome. Além disso ...
- Você se tornou uma refeição simples. Nem uma vez notou que após executá-lo (o treinamento de força, ao contrário, treinadores tão amado) não só não quer lançar sobre a comida, mas também como algo entender claramente o que exatamente o corpo não é faltando. E muitas vezes é algo completamente normal como alface ou maçãs.
- Você vai ter que operar em plena capacidade, porque agora você vai ser alegre o dia todo e escondê-lo do chefe (ou você mesmo) será impossível.
- Você vai melhorar humorE visão da vida torna-se mais positiva. E já de estabelecer uma estreita e vida pessoal... É necessário para você? Se um não é melhor? É tão relaxado e familiar.
- Seu estômago vai ser planaE não é feminino! (É perigoso para as mulheres.)
- Você não vai mais ficar doente. e você tem que ir constantemente ao trabalhoPorque o hospital não vai ser capaz de tomar hoje. E você se lamentar que os funcionários de instituições médicas e as empresas farmacêuticas! Melhor não falar de coisas tristes ...
- você será vivaComo a execução - o caminho mais comprovado para melhorar o sistema cardiovascular. E você precisa dele? Life - uma coisa perigosa! E se os seus começos cônjuge para correr com você para a empresa, em seguida, ele / ela vai viver até uma idade madura... E você não vai descansar até o fim de seus dias.
Sobre as virtudes da mentira diária no sofá (em vez de, em vez de depois de jogging)
- Você não precisa se arrastar para uma corrida em qualquer tempo e respirar o ar sujo.
- Não há necessidade de gastar dinheiro em roupas esportivas e sapatos, bem como todos aqueles estúpidos gadgets para corrida.
- Você vai ficar com o tamanho guarda-roupa XXXXXL.
- Você será capaz de desfrutar dos 453rd série de aventuras Carmelitas e seus amigos.
- Você será menos provável de acontecer no trabalho legalmente, porque muitas vezes você tem um frio a sério, para não mencionar o outro dia com uma febre muito alta.
- Você não precisa perder tempo em vegetais de corte intermináveis e desistir de donuts e doces, porque seu corpo vai silenciosamente seguir o seu maus hábitos.
- Você não tem que começar um satélite ou companheiro, e é tão pacífica.
- Você não precisa ter medo de que você irá danificar o joelho, ou (Deus me livre!) Crescer o músculo extra em seus pés.
- Sua consciência será limpa, ao contrário de um corredor que poderia correr para agendar, mas por algumas razões, ele não saiu. Você não planeja nada, flutua rio abaixo e aproveitar a vida. não é a beleza?
- Na velhice, você não estará sozinho. Depois de se familiarizar com um monte de gente grande! Porque você de vez em quando ele vai estar no hospital, em seguida, sentar-se em filas nas clínicas.
- Você descartar um único grama excesso de peso. E isso é ótimo! Afinal, um homem bom deve ser muito!
Talvez, eu vou parar por aqui. Espero que eu era capaz de balançar as escalas na direção certa e para resolver o dilema que é mais prejudicial: para executar ou deitar-se no sofá.
Quanto a mim (e meu marido), nós escolhemos o mais "prejudicial" e inconveniente opção - para viver por muito tempo. Portanto, vamos sofrer juntos hoje para uma corrida, no entanto, como amanhã.
Boa saúde para você!