Como superar alergias sem drogas
Saúde / / December 19, 2019
Muitos apreciado nos próximos meses quentes. E alguém está esperando por eles com medo por causa da alergias em plantas com flores. É compreensível! Quem gostaria de ir com um nariz constante escorrendo e olhos lacrimejantes? Não há outra opção - para ir sonolento da manhã até à noite (os efeitos colaterais da medicação tomada). Às vezes, ainda com um corrimento nasal (se pílulas anti-histamínico não ajuda, como esperado).
Sugiro que uma terceira opção. Não tome pílulas e ir por outro caminho - para mudar a dieta e adicionar algumas vitaminas.
A fim de compreender o que a comida aqui e vitaminas com minerais, vamos entender o que uma alergia.
Se para explicar de forma simples, uma alergia - é um processo onde o corpo decide se defender contra "inimigos" externos: pólen, pele, grama, alimentos, produtos químicos domésticos (muitos familiar quando as mãos começam a coceira após a colheita apartamento).
Existem muitos tipos de alergias. E, como observado por cientistas, alergias geralmente sofrem da população dos países desenvolvidos. Ele também tem uma explicação simples.
Nosso sistema imunológico é dividido em duas partes: uma parte está lutando contra vírus, e os outros - com as bactérias e parasitas. É o último provoca uma alergia. Se alguma parte do sistema imunológico envolvido um pouco, ele começa a se cansar e inventa um trabalho em si. Portanto, os menos bactérias após nossos desinfectantes limpezas, maior a chance de desenvolver uma alergia. Parasitas na sociedade desenvolvida moderna, muito pouco.
Nos países subdesenvolvidos, por outro lado, bactérias e parasitas centavo de uma dúzia, então responsável pela sua parte do sistema imunológico na população é muito ocupado, e ela não tinha tempo para procurar novos inimigos. Consequentemente, existe uma alergia é raro. Devido a esta descoberta, às vezes até mesmo vendidos cápsulas com tênia do porco do mundo! É nojento, mas o fato é que, depois de tomar uma cápsula alergias em seres humanos passa sem deixar vestígios. Qualquer.
Apresso-me a tranquilizá-lo. Cápsulas com tênia do porco, eu sugiro que você não vai. Há métodos muito mais agradáveis. Você pode escolher um par da lista abaixo, mas eu aconselhá-lo a seguir todas essas recomendações imediatamente. Quanto mais itens da lista de executar, mais rápido virá alívio.
Declarar que a ação destes maneiras de experimentar um monte de gente. Incluindo e minha família, e os clientes Diet. A maioria enfraqueceu significativamente alergia, e alguém e completamente esquecido sobre sua existência.
Então, o que você pode fazer sozinho?
Evitar todos os produtos lácteos da dieta
O facto de que o leite é fracamente absorvido pelo organismo. E não é no lactose (açúcar do leite), ou seja, proteína do leite. Foi ele mal dividido. Se não é dividido no processo digestivo de certos peptídeos, tal grupo de partículas é percebida por nosso sistema imunológico como um perigo. A este respeito, o corpo desencadeia reação alérgica ou amplifica já existente (alergias ao pólen, grama, etc. - necessário substituir-se).
Recusa de produtos lácteos proporciona uma melhoria garantida em apenas um par de semanas, e às vezes mais cedo.
Eliminar produtos glúten e outros que você não levar o (a intolerância latente também é considerado)
Por quê?
O significado disto é o mesmo como no parágrafo anterior. Muitos estudos confirmam a relação de alergias alimentares e outros tipos de alergia. Comer alimentos que você está mal digerido, você vai desligar-se automaticamente em risco. Especialmente se você tem uma predisposição a alergias (como a linha da família).
Por que eu recomendo para excluir primeiro de todos leite e glyutenosoderzhaschie produtos? Porque eles estão na liderança na lista dos alimentos que a humanidade tem um mau aluno. E isso de novo é difícil cereal proteína digestível (glúten). É porque este está agora exposta ao glúten crítica da mídia.
Como verificar se você levar leite e sem glúten?
Muito simplesmente excluí-los por 4-6 semanas (não mais!) Da dieta, e volta depois, gradualmente, trouxe. Além disso, estritamente, um por um.
Por exemplo, na quinta semana comer algo para o leite de pequeno-almoço e atentamente siga as reações do organismo durante o dia. Se não houver (dor de cabeça, asma, alergia a um gato de estimação, elevada frequência cardíaca, fadiga, comichão, dor abdominal), então parabéns! Você está bem tolerar produtos lácteos, e você tem que digerir isso direito. Assim, mesmo se uma alergia a alguma outra coisa para eliminar o leite de sua dieta você não precisa.
Se algum destes sintomas apareceram, então, infelizmente (ou felizmente?), Você é melhor para eliminar os produtos lácteos de suas vidas. Pelo menos durante as atrocidades desses alérgenos aos quais você responde.
Basta fazer com glúten. No dia seguinte, você comer algo com glúten (pão branco ou de centeio, por exemplo) após o teste do leite e assistir-se cuidadosamente. E ainda mais, da mesma maneira que a descrita acima.
Sim, eu sei que estamos muito difícil de parte com seus produtos favoritos. E isso é o mais favorito alimentos geralmente não são transferidos para nós (em relação ao qual um nutricionista experiente para verificar tenta-los em primeiro lugar).
Eu sugiro, se você identificou uma intolerância de alguns alimentos favoritos? Na estação da alergia eliminá-los completamente. O resto do tempo eles comem sabiamente, ou seja, dando ciente do fato de que os benefícios de tal comida, mas bastante divertido.
Tomar uma vitamina diária C
A vitamina C - um poderoso antioxidante que inibe reacções alérgicas. Além disso, diminui a viscosidade do sangue e está envolvido em processos oxidativos. São estas propriedades facilitam a alergias.
Se você se exercita, especialmente ao ar livre entre alérgenos, tomar 1 grama de vitamina C por 30-60 minutos antes do treino, e será mais fácil para respirar. Com efeito, a vitamina C melhora o fluxo de sangue.
A dosagem de vitamina estação alergia C: 1-2 g por dia para adultos (18 anos). Leve em refeições. É melhor dividir o volume em dois recepção.
tomada de magnésio
O magnésio está envolvido em centenas de processos do corpo, incluindo a ajudar o nosso sistema imunológico. Sua deficiência pode enfraquecer o sistema imunológico. Além disso, magnésio relaxa os músculos e, portanto, nos ajuda a respirar, o que pode ser muito útil quando a manifestação de asma e alergias.
Dosagem: 300 mg (em adultos com 18 anos de idade), antes de deitar.
Comer a abundância de ananás
bromelina abacaxi contém uma substância. É uma enzima digestiva que nos ajuda a quebrar glúten e proteínas de leite para o tamanho desejado, e, consequentemente, aliviar alergia (ou completamente evitá-lo). A bromelaína é encontrado na concentração mais elevada no núcleo de ananás.
Incluir na dieta de alimentos que contenham ômega-3
Omega-3 ácidos gordos estão envolvidas na construção da célula, incluindo a parede celular protege. Muitas vezes, as alergias - é nada mais do que uma manifestação de hipersensibilidade das células. Quanto mais forte for a sua bainha, as reacções alérgicas menos.
Dosagem: 1,000 mg de óleo de peixe por dia (para adultos com mais de 18 anos de idade) ou uma porção boa de óleo de peixe por dia. Produtos-campeões do conteúdo de ômega-3:
- cavala;
- salmão;
- arenque;
- nozes;
- óleo de linhaça e girassol;
- óleo de colza, prensado a frio;
- sardinhas.
Beber água mais pura (não inferior a 1,5 litros por dia)
Na água, a origem de todos os processos metabólicos, incluindo a desintoxicação. Durante alergia aumenta a necessidade de desintoxicação. Se a água é escassa, as toxinas e outros "resíduos industriais" é difícil de deixar o corpo. É por isso que é tão importante para beber água em quantidades suficientes.
Eu não acho que a quantidade de água para beber e quando. Apenas beber tanto quanto você puder. Adquira o hábito de ver o acesso à água, beber pelo menos metade de um copo. A principal coisa - fazê-lo muitas vezes.
Para aqueles que não podem, de qualquer maneira de ensinar-se a água e constantemente esquece-lo, há uma dica simples. No início do dia, verter a água na garrafa de meio litro, e colocou-se em quatro faixas de borracha no gargalo do frasco. Quando você beber meio litro, remova um chiclete e encher o recipiente com água. Uma vez que é vazio de novo, tudo de novo. Como resultado, no fim do dia, todos a goma tem de ser removido.
bônus adicional: uma garrafa de água para beber melhor do que uma caneca ou copo (por isso - difícil dizer, mas é um fato!).
Estas ferramentas simples você vai economizar um monte de dinheiro à custa de drogas que não têm para comprar, e você pode viver uma vida normal, sem ataduras de gaze, sonolência, corrimento nasal e lágrimas.
Como eu sei que estas dicas trabalho? Basta experimentá-lo, e o resultado não vai demorar muito. Garantia.
Boa saúde para você!