Como um modo de vida ajuda a mais jovem a nível celular?
Saúde / / December 19, 2019
O estudo de cinco anos descobriu que a mudança de estilo de vida: nutrição pensativo, atividade física e estresse de combate pode iniciar o processo de rejuvenescimento a nível celular. É muito cedo para falar sobre a eterna juventude vacina, mas as perspectivas são brilhantes.
Todas as pessoas envelhecem em taxas diferentes, que dependem do estilo de vida e predisposição genética. O processo de envelhecimento pode ser atribuída não apenas na aparência e bem-estar - é reflectido no nível celular, tal como o comprimento dos telómeros.
Os telómeros - representa as porções de extremidade dos cromossomas que não pode comunicar com outros cromossomas e desempenham uma função de protecção.
O que acontece com telômeros, quando um homem envelhece?
Com telómeros encurtam ao longo do tempo, de modo que eles podem determinar o comprimento da idade de uma pessoa. Além disso, as partes das extremidades truncadas pode indicar o início de algumas doenças, tais como o cancro, doenças do coração, obesidade, acidente vascular cerebral, ou a diabetes.
Antes do estudo, os cientistas não sabiam que os telômeros pode tornar-se mais tempo. Foi esta descoberta sugere que reverter o processo de envelhecimento a nível celular ainda possível.
Como mudar um modo de vida?
O estudo de cinco anos, Dean Ornish e Elizabeth Blekberi envolveu 35 homens que sofrem de câncer de próstata. Para o então 10 voluntários criaram uma maneira especial de vida, e 25 deixados como um grupo de controle. Os homens no grupo de controle foram uma vida normal, enquanto 10 voluntários aderir a regras estritas:
- Uma dieta com um elevado teor de proteína vegetal, frutas, vegetais, grãos bruto e baixo teor em gordura.
- Moderar o exercício aeróbico por meia hora por dia, seis dias por semana.
- gestão do stress, ioga, meditação e alongamento.
- sessões de grupo semanais para apoio social.
Cinco anos depois, os cientistas testaram o comprimento dos telômeros de todos os participantes do experimento.
Dez homens telomere comprimento aumentou em 10%, e os voluntários do grupo de controlo diminuiu em 3%.
Não é uma panacéia, mas vale a pena
Estes resultados foram surpreendentes. Acontece que devido a mudanças de estilo de vida, você pode não só melhorar a saúde, mas também retardar o processo de envelhecimento.
Claro, o comprimento dos telômeros - isso não é tudo, dependendo do que o envelhecimento. No entanto, a oportunidade de olhar mais jovens a nível celular é encorajador, mas um modo de vida, como descrito acima, basta fazer qualquer mal.