Se você ler sobre um estilo de vida saudável e stress, na maioria das vezes, ele menciona a meditação, mas a maioria das pessoas ainda não compreendem realmente o que é. A meditação é um modo de vida, uma pessoa dá uma tremenda oportunidade, mas você tem que entender o que é a fazê-lo.
O que não está é meditação?
Muitas pessoas pensam que a meditação - é sentar-se e representam o bater rítmico das ondas na praia. Parece ótimo, mas é apenas uma maneira de acalmar a sua mente e meditação não é como tal. Na verdade, a meditação requer atenção e muita energia psíquica.
Sim, você está relaxando durante a meditação, mas não tanto que a sua mente está nadando preguiçoso e lento no meio esquecido. Devido a esta confusão muitos novatos cair no sono durante o tempo de meditação - eles estão completamente relaxado e consciência desliza para o sono.
Algumas pessoas acreditam que a meditação - é um hobby que pode ser praticado uma vez por semana. Se você planejar o tempo para a meditação, ele vai ajudar você a criar e desenvolver um hábito, mas, na verdade, a meditação - é
não uma atividade de uma só vez, mas um modo de vida. Você pode meditar em qualquer lugar, não importa onde você está, e isso não é absolutamente necessário para se sentar na posição de lótus.Você pode transformar a meditação o que quiser - a pé, trabalho doméstico ou até mesmo alimentos.
Alguns novatos pensam que a meditação resolver os problemas da vida, como algum tipo de equipamento mágico. Isto não é assim. Ele penetra em prática de forma gradual e não causa mudanças em uma noite. Prática, atenção e concentração - a única maneira que você será capaz de alcançar o efeito. A meditação não resolver o problema, mas dá-lhe clareza e paz de espírito, de modo que você será capaz de lidar com as dificuldades.
E fazer meditação não confunda com pensamento positivo. pensamentos positivos - é apenas mais um pensavam que, como todos os outros, fazer-nos felizes ou infelizes.
O que é meditação?
Meditação - é a prática de observar seus próprios pensamentos e atenção a eles durante o dia. Muitas vezes pensamos que é incapaz de lidar com os problemas que vêm em nossas vidas.
Na verdade, nós deixamos esses problemas dentro de si mesmo, em sua mente, deixá-los brincar na cabeça e envenenar a vida, medo, preocupação e nervosa. A meditação nos ajuda a entender que todos os problemas - tanto externos e não deixá-los dentro.
Em sua vida pode quebrar uma tempestade real, mas dentro de você manter a calma e pacífica.
Prestando atenção a sua mente, você percebe que você tem a força para superar todos os obstáculos da vida, e Só você é responsável por seu estado interior, ao invés de fatores externos.
A nova perspectiva de vida
Observando seus pensamentos, você começará a notar as lacunas - um momento em que a mente é nenhum pensamento em tudo. Essas lacunas pode ser aumentada e "resto" neles. Se em um momento de pura consciência de olhar para si mesmo, sua família, trabalho e passatempos, você pode ver todos os erros e ilusões que ocorreram.
Quando você vê os "jogos mentais", você pode mudar sua vida para melhor, e se considerarmos que pelo tempo que você quase não temer qualquer coisa, ele vai ser fácil.
O efeito da meditação é visto até mesmo em termos fisiológicosE séculos de experiência de diferentes culturas, realizações e milagres credíveis.
Para obter todos os benefícios da meditação, não é necessário pagar - você só precisa a consciência eo desejo. Você pode começar com Dois minutos todos os dias e gradualmente se habituar a meditação como uma forma de vida.