Para alimentar a saúde intestinal
Saúde / / December 19, 2019
Intestino - o canal através do qual o alimento passa. Quando o alimento se move através do intestino delgado para digerir mais do que ele contém nutrientes essenciais.
Os dois mais comum mau funcionamento do intestino estão relacionadas com a velocidade a que o alimento passa através do intestino:
- Muito rápida circulação de alimentos levando a diarreia que resultar em desidratação, perda de minerais e outros nutrientes que não são absorvidas pelo organismo.
- leads progresso muito lento para a constipação. As fezes decompor e produzem substâncias tóxicas. Eles são absorvidos para a corrente sanguínea, o que leva ao envenenamento do corpo. Portanto, obstipação está associada não só com o desconforto. Já disse como se livrar da prisão de ventreE bastante detalhado, por isso neste artigo limitar-nos a uma visão geral breve.
constipação
Constipação - o lento, trabalhou passagem do conteúdo intestinal com rara excrementos e as fezes sólidas excessivas.
Na maioria dos casos, a constipação é funcional e é uma consequência do tom baixo ou fraqueza dos músculos do cólon. As causas orgânicas são observados em casos excepcionais. O mais grave deles - o cancro do cólon ou do recto.
Considerado uma frequência normal de evacuações duas vezes por dia para uma vez a cada dois dias. Se ocorrerem movimentos intestinais menos freqüentemente diagnosticado constipação. Fatores que aceleram ou predispõem à constipação funcional atonic são:
- dieta inadequada com ingestão insuficiente de água e / ou fibra. Como resultado - o interior do intestino não é estimulado e enfraquece.
- hábitos intestinais irregulares. Se, por causa do stress emocional ou com pressa uma pessoa ignora o impulso biológico para ter um movimento intestinal, você pode perder o reflexo do intestino.
- Abuso de laxantes. Resulta em inflamação contínua da mucosa intestinal, o que implica a sua imunidade aos estímulos normais.
- Falta de exercício necessário para estimular o reflexo de defecação.
dieta
Na maioria dos casos, os funcionais persiste constipação átonas, uma vez eliminado, essas quatro razões. dieta adequada é necessária para resolver este problema.
aumento | Reduzir ou eliminar |
água | pastelarias industriais |
celulose | pão branco |
pão integral | marisco |
farelo de trigo | chocolate |
fruta | carne |
legumes | peixe |
pulsar | |
ameixas | |
linhaça | |
maçãs | |
uvas | |
figos | |
ruibarbo | |
mel |
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A doença celíaca
A doença que surge como um resultado de intolerância ao glúten - proteína contida no trigo, cevada, centeio, e em menor grau em aveia.
Esta doença geralmente tem uma origem genética. No entanto, existem fatores que aceleram o desenvolvimento da doença celíaca, tais como a introdução precoce de leite ou cereais de vaca atração do bebê.
As primeiras manifestações são normalmente visíveis durante o período de amamentação ou a infância, mas também pode aparecer na idade adulta. O diagnóstico é feito sobre os resultados da biópsia intestinal. Os sintomas mais comuns são:
- Diarreia. Kal doença celíaca espumoso devido a gordura contida na mesma, que não são absorvidos pelo corpo.
- inchaço e desconforto, flatulência.
- Fadiga, depressão, desconforto geral.
- úlceras na boca.
dieta
Todos esses sintomas desaparecem se remover glúten da dieta. intolerância ao glúten nos estágios anteriores doença celíaca é muito mais comum do que as pessoas pensam.
aumento | Reduzir ou eliminar |
arroz | glúten |
milho | farinha |
pulsar | lacticínios |
tapioca | gorduras |
Vegetais de folhas verdes | salsicha |
fruta | cerveja |
trigo sarraceno | |
aveia | |
painço | |
sorgo | |
Vitaminas, suplementos |
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Cólon irritável
É uma síndrome funcional caracterizada por mal-estar, distensão abdominal e repentina constipação alternada e diarréia casos. Sempre coloque o diagnóstico por exclusão de patologias do intestino.
Além de recomendações dietéticas é importante ter em mente os seguintes fatores que podem causar a síndrome do intestino irritável:
- Admissão irritar os medicamentos intestinais, tais como suplementos de ferro ou antibióticos.
- Alergia ou intolerância a certos produtos, tais como a lactose ou glúten.
- Estresse, ansiedade, ou desequilíbrio neurológico.
aumento | Reduzir ou eliminar |
aveia | pão de trigo |
fruta | pulsar |
milho | leite |
caqui | queijo duro |
mamão | glúten |
mirtilos | carne |
celulose | |
iogurte | |
água |
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diarréia
Diarreia - é uma patologia caracterizada por excessivamente frequentes fezes moles ou líquidas. Diarreia leva à perda de água e sais minerais, que deve compensar. As crianças e os idosos são os mais suscetíveis ao desequilíbrio de fluidos no corpo.
Em cada caso, é necessário estabelecer a causa da diarréia. Os motivos mais frequentes - infecção estômago, toxinas de alimentos, alergia alimentar ou intolerância a certos alimentos.
dieta
No caso de diarreia grave, que é desejável para utilização por 24-48 horas apenas água e alguns dos líquidos:
- caldo de legumes (rica em minerais).
- solução de re-hidratação (que pode ser preparado por adição de uma colher de chá de sal e quatro colheres de sopa de açúcar por litro de água).
- O sumo de limão diluído.
- Chás, fabricada nas pastas de ervas medicinais.
- Uma fórmula para lactentes e / ou leite de soja para lactentes.
Em adição ao tratamento específico do paciente depois de uma exacerbação pode ser dada alimentos moles e produtos adstringentes, reduzem a inflamação da mucosa gástrica.
aumento | Reduzir ou eliminar |
Leite de soja | leite |
leite de amêndoa | ovos |
Maçãs e marmelos | frango |
romã | marisco |
nêspera | sucos de frutas |
banana | |
cenouras | |
mamão | |
marmelada de frutas | |
arroz | |
aveia | |
tapioca | |
castanha | |
alfarroba | |
iogurte |
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colite
Inflamação do cólon - a parte mais importante do intestino. Entrar colite é cadeira instável que pode conter sangue ou muco.
Normalmente colite - o resultado de uma infecção, mas pode ser causada por uma alergia ou intolerância a uma série de produtos. Antibióticos ou laxantes também podem desempenhar um papel no seu desenvolvimento.
dieta
dieta leve para cólon pode contribuir grandemente para o tratamento. Portanto, os mesmos produtos utilizados no caso de diarreia, são recomendadas para a colite. farelo de trigo com o seu uso como um laxante em quantidades excessivas pode causar colite em pessoas propensas à constipação.
aumento | Reduzir ou eliminar |
Os produtos recomendados para diarreia | farelo de trigo |
legumes | doces refinados |
abobrinha | leite |
ferro | café |
vitamina A | especiarias quentes |
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colite ulcerativa
forma complexa de colite, que pode demorar um caráter crônico e não é passível de tratamento.
Causas da colite ulcerosa é desconhecida até o fim. Verificou-se que a doença afeta apenas os representantes da sociedade ocidental. alimentos refinados ricos em carne e gordura saturada, pobres em frutas, vegetais e grãos, é um fator que aumenta o risco de doença da colite ulcerosa.
sinais claros de colite ulcerativa - diarreia, dor abdominal, fezes com sangue, fadiga, perda de peso. Da colite ulcerativa pode desenvolver câncer de cólon.
dieta
Embora não haja nenhum tratamento específico para esta doença pode aliviar dieta que protege o cólon.
aumento | Reduzir ou eliminar |
Os produtos recomendados para diarreia | Produtos indesejáveis na colite |
repolho | hambúrgueres |
óleo de prímula | carne |
óleo de fígado de bacalhau |
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doença de Crohn
A inflamação do tracto gastrointestinal, o que pode afetar tanto intestino delgado e grande.
As causas da doença não é bem compreendida. No entanto, a doença de Crohn está associada com uma dieta comum nas sociedades ocidentais, os pobres em fibras e legumes, mas rica em alimentos processados e refinados. Esta doença é mais comum em amantes de fast food.
aumento | Reduzir ou eliminar |
Os produtos recomendados para diarreia | açúcar |
celulose | hambúrgueres |
óleo vegetal | |
óleo de fígado de bacalhau | |
ferro | |
ácido fólico |
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hemorróidas
A doença está associada com a inflamação e a expansão das veias hemorroidais na área sensível anatomicamente. Obstipação requer algum esforço durante as evacuações, que causa a dilatação das veias do ânus e levar a hemorróidas.
Se as veias são expandidos, eles não vão diminuir por si mesmos. dieta adequada e higiene pode prevenir a inflamação dos tecidos e a formação de coágulos de sangue no seu interior (trombose hemorroidal). Os coágulos de sangue podem ser muito dolorosas e exigem tratamento cirúrgico.
aumento | Reduzir ou eliminar |
Os produtos recomendados para a constipação | Produtos constipação indesejado |
morangos | especiarias quentes |
grande mirtilo | açúcar branco |
mirtilos | |
oxicoco |
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flatulência
Flatulência - é flatulência excessiva no intestino causando cólicas e inchaço. acumula nos intestinos gás tem duas fontes: ar engolir durante o tempo de alimentação e o gás produzido pelas bactérias da flora intestinal.
O excesso de gás tem as seguintes razões:
- Bócio, ou violação da microflora intestinal, que podem ser corrigidas por meio de dieta simples.
- O consumo excessivo de alimentos de plantas ricos em fibra. Flatulência pode ser irritante para um maior ou menor grau, mas não é perigoso. gases agrupando geralmente não têm odor em contraste com os gases que resultam da podridão intracolónica causado pelo consumo de proteína de carne e animal. Limitando o produto rico em fibra de consumo e aderindo receitas simples, pode eliminar flatulência.
- Engolir ar durante períodos de estresse ou raiva, especialmente na hora da refeição.
dieta
Em adição aos seguintes produtos é recomendada, de carbono, que combate de forma eficaz flatulência activado.
aumento | Reduzir ou eliminar |
brotos | celulose |
ervas aromáticas | pulsar |
iogurte | legumes |
caqui | pão |
colar | |
leite |
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diverticulose
A doença também é chamada de doença diverticular do cólon. Caracteriza-se pela formação de um grande número de pequenos cistos ou divertículos, sobre as paredes do tracto gastrintestinal, especialmente do cólon.
Fatores que contribuem para a formação de divertículos:
- Enfraquecida da parede intestinal.
- aumento da pressão dentro do intestino. Pequenas e fezes duras causar músculos intestinais contrato vigorosamente para promovê-los. O resultado é o aumento da pressão na parede do intestino.
Quando divertículos inflamada devido a massa fecal não são derivadas a partir do corpo, que provoca uma doença grave - doença diverticular. É uma complicação da diverticulose devem ser tratados em um hospital, sujeitos a uma dieta rigorosa e, por vezes, através de uma intervenção cirúrgica.
dieta
Estes produtos reduzir o risco de nova divertículos e não dão origem a aqueles que já existem. No entanto, estes produtos não podem ser feitas a desaparecer divertículos já formado.
aumento | Reduzir ou eliminar |
água | doces refinados |
celulose | gorduras |
wholegrains | carne |
fruta | |
legumes | |
pulsar |
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No final permanece desejar-lhe a essas doenças que você só conhecia dos artigos. Comer bem, comer com prazer e ser saudável.
Baseado no livro "saúde alimentar»