Quanto você deve beber e como fazê-lo direito
Saúde / / December 19, 2019
Para preencher as células de água da vida, você deve beber por dia para litros pelo menos um ano e meio de líquido. Mas você precisa para saciar a sua sede pelas regras.
A necessidade de água depende do seu peso, atividade física e época do ano. Não devemos esquecer que contribui de água potável única limpas para preenchimento células reviver. Então, sucos, chás, bebidas de frutas não estão incluídos no pacto de 1,5 litros, mas eles também precisam de beber. Portanto, a taxa média diária de 2,5-3 litros de líquido.
O consumo de água é também dependente da temperatura do ar. Se no Verão a temperatura na sombra for superior a 30 ° C, a quantidade de água potável é aumentada até 3 litros por dia. Comê-lo, também, necessidade de corrigir. Não deve ser muito frio, você precisa beber em pequenos goles pequenas porções, mas regularmente, a cada meia hora. Neste modo, os suores do corpo nem tanto, e maior parte do líquido vai para suas necessidades.
E, a propósito, a manhã é melhor começar com um copo de limpa
águaPreferencialmente nekipyachonoy. Cerca de 300 ml com o estômago vazio a toxinas ajudam a remover a partir do corpo.