Torne-se super-funcionários: 4 coisas simples que podem ajudar a aumentar a sua produtividade
Produtividade Saúde / / December 19, 2019
Por que no dia não é 38 horas, mas apenas 24!!! A eterna questão, as pessoas interessantes que têm problemas de peso, idéias e, portanto, uma constante falta de tempo.
Claro, não somos mágicos e dar-lhe um par de horas extras não pode, mas podemos compartilhar dicas para ajudá-lo a se tornar um super-funcionários que gerenciam tudo e em todos os lugares.
1. glicose
Novamente, universidades cientistas americanos deliciar-nos com as suas descobertas úteis. Desta vez, a pesquisa científica realizada na Universidade do Estado da Flórida. Como resultado da experiência, os cientistas identificaram a relação entre a atenção dispersa e redução dos níveis de glicose no sangue. O que faz uma coisa banal: você não pode se concentrar no trabalho e passar tempo com as pequenas coisas - comer algo doce, açúcar real. Limonada também é bastante adequado. Direito eram os nossos pais e avós, como antes dos exames importantes aconselhados a comer chocolate ou beber chá forte doce.
2. exercícios
Outra maneira de manter-se em boa forma - exercício trivial. Eles também ajudam a recuperar a concentração perdida no trabalho. Henriette van Praag dos Institutos Nacionais de Saúde escreveu um tratado sobre este assunto. Ele afirma que o exercício - um dos incentivos mais fortes para a restauração e criação de conexões neurais no cérebro.
3. meditação
Vários estudos sugerem que uma maneira de "ficar em contato" - meditação. Ela ajuda a manter o foco sobre o processo de trabalho e controlar suas emoções. Isto significa que a prática da meditação, você irá aprender como se livrar das emoções negativas, como raiva, depressão, ansiedade e estresse. Apenas a 20 minutos de aulas por dia e você está calmo e sensato. E isso ajuda muito a manter-se produtivo.
4. natureza
No decorrer do estudo, que teve lugar na Universidade de Michigan, descobrimos que as plantas em escritórios e pinturas de natureza também ajudar os trabalhadores a viver a permanecer em boa forma. Nestes estudos, os alunos foram convidados a lembrar de um certo número de dígitos e, em seguida, chamá-los em ordem inversa. Metade deles foram enviados para uma caminhada em uma rua da cidade, cheio de apressar pessoas e máquinas, enquanto a segunda parte do grupo foi enviado para o jardim.
Os resultados de quem caminhou no jardim, excedeu as figuras andando na rua em 20%. Essa é uma caminhada numa zona tranquila e área verde ajuda a restaurar o cérebro, calma e voltar concentração perdida.
Portanto, comer chocolate aquecer periodicamente, que passeava no jardim verde ou um parque e, é claro, meditando. Isso ajuda não só para se concentrar no trabalho e ser mais produtivo, mas também salvar a sua vida a partir das emoções destrutivas, como raiva, irritação e stress.