Por que há uma ansiedade ressaca e o que fazer com ele

Álcool acalma o cérebro. Afecta receptores do ácido gama-aminobutírico (GABA), e dão um sinal para abrandar a actividade das células nervosas. "Então você se tornou feliz e relaxado quando você bebe", - diz David Nutt (David Nutt), Professor of Neuropsychopharmacology, do Imperial College London.

As duas primeiras porções de álcool coloca você em um estado de felicidade mental induzida pelo GABA. Quando você chegar ao terceiro ou quarto copo, ele se transforma em outro processo, inibindo o cérebro. Substância como uma parte de álcool reduz a actividade do glutamato - o principal neurotransmissor excitatório do cérebro.

A menos glutamato, menos ansiedade, e vice-versa. Então, quando as pessoas são muito bêbado, eles são sobre nada preocupação. Neste estado, parece que a vida é bela, mas não tirar conclusões precipitadas.

Logo o corpo detecta um desequilíbrio de substâncias químicas no cérebro e tentar corrigir a situação. Isto é semelhante aos processos que ocorrem quando você comer um monte de doces. A fim de normalizar o açúcar no sangue, o corpo produz uma grande quantidade de insulina. Mas uma vez consumido hormônio acumulada digerido doce provoca uma queda acentuada no nível de glicose do que você quer comer.

Com o álcool situação semelhante. O organismo está a tentar normalizar os níveis de GABA e glutamato.

Portanto, após pesado libação você vai encontrar extremamente baixo teor de GABA e aumento de glutamato. Isto leva à ansiedade. Bem como convulsões, que muitas vezes acontecem quando uma ressaca. Cérebro precisa de um par de dias para voltar ao normal. "Se você é um longo tempo, bebia muito, a restauração pode levar semanas - disse Nutt. - E em alcoólatras alterações no nível de GABA observado ao longo dos anos ".

Normalmente, esses processos são iniciados, enquanto você tenta dormir. "bêbado pessoas rapidamente adormecer- continua Nutt. - Eles dormem mais profundo do que em estado sóbrio, o que explica os casos de micção involuntária e pesadelos. Sobre quebra começa em quatro horas. Um homem acorda tremor e nervoso. "

No entanto, o desequilíbrio de GABA e glutamato - não é o único problema. O álcool também provoca um ligeiro aumento da norepinefrina. Esse hormônio está envolvido na reação "hit-and-run". Primeiro, ele suprime o estresse, mas, em seguida, pelo contrário, aumenta-lo. Assim que a ansiedade aumentou - é um sinal da liberação de noradrenalina.

Outra razão ressaca ansiedade - incapacidade de lembrar o que você disse e fez, enquanto eles estavam bêbados.

Isso é causado pelo desvio do nível de glutamato. Precisamos dele para a formação de memórias. Depois de seis ou sete copos de receptores de glutamato álcool são bloqueados com etanol, de modo que na parte da manhã você não se lembra.

No entanto, nem toda a ansiedade ressaca afeta igualmente. Os pesquisadores entrevistaramTimidez, transtornos de uso de álcool e 'hangxiety': Um estudo naturalístico de bebedores sociais jovens saudáveis, como ansioso que sentiram antes e durante o consumo de álcool, e na manhã seguinte.

De acordo psicofarmacologia Morgan Celia (Celia Morgan), em pessoas tímidas ansiedade na manhã seguinte é muito maior. Talvez isso vem do fato de que o seu nível de GABA inicialmente subestimada. Mas o caso pode ser, e em psicologia. As pessoas ansiosas tendem a ser mais propensas a pensamentos obsessivos sobre o passado.

Infelizmente, não há muito que pode ser feito, mas a beber menos. Na parte da manhã, tome um analgésico que não se incomodou com a cabeça. E em qualquer caso, não a ansiedade ressaca deleite, uma nova porção de álcool. Este é o caminho para o vício.

Tente quebrar o círculo vicioso. "Antes de beber na empresa, para se sentir mais confiante, imagine a ressaca no dia seguinte, - diz Morgan. - Se você não pode se comunicar sem álcool, você ficar preso neste círculo, e a ansiedade ressaca só vai aumentar ".