Se você não tem com o esporte, você precisa começar com a cabeça

Estou certo de que quase todas as pessoas querem ser saudável, bonita e forte. Todo mundo sabe que a maneira eficaz mais aqui - exercício. Mas além deste conhecimento como algo não vai. O homem quer gosta, como a tentativa, mas todas as tentativas são limitadas a algumas manhã corridas ou comprar uma assinatura para trenazhorku. Depois que a fadiga se inclina, apatia, omissão. Como resultado, o homem se coloca o selo "para o esporte não é adequado" e tranquilamente localizado perto de uma televisão.

Mas se proceder a partir do axioma de que somos todos feitos dos mesmos músculos e ossos, a razão para tais mentiras inaptidão em outra coisa. A coisa na minha cabeça. Em vez disso, naqueles pensamentos e atitudesQue não nos permitem alcançar sucesso desportivo e reduzir todas as empresas, neste caso a um fim. Por isso, é necessário começar com eles.

É necessário engatar em, pelo menos, 30 minutos, de um dia para o aparecimento do resultado

atletas avançados pode rir de minhas palavras. Mas a realidade da vida é que para iniciantes atletas envolvidos em 30 minutos consecutivos Pode ser muito difícil, e para alocar esta quantidade de tempo no seu dia todos carregados impossível.

Você ler as recomendações de horas de formação, leva para executá-los, e não conseguem jogar. Familiar?

Por isso, é melhor começar com cinco minutos, mas fazê-lo todos os dias. Sim, durante este tempo você não será capaz de perder peso ou construir músculo montanha. Pelo contrário, é ginástica para o cérebro, que irá desenvolver um hábito que todos os dias nos esportes. Um minuto depois, você gradualmente crescendo, não vai chegar a lugar nenhum.

Eu não posso trazer-me a fazê-lo!

Uma história típica: uma pessoa quer perder peso, leia o artigo sobre o que fazer isso, jogging, vai para a pista, tentando... e odiava cada minuto em seu estádio! Claro, tudo acaba rapidamente.

A solução para este problema é muito simples. Não ir sobre os artigos lidos, conselhos ouvir, opiniões autorizadas. Procure por um caminho que não fará com que sua rejeição. não como correr - envolvidos danças, Andar a pé, yoga. Em geral, fazer o que você realmente gosta.

Para mim, isso não é absolutamente necessário

Falta de motivação. Isto é mais comum em pessoas jovens e bastante sucesso que não experimentam mais problemas de saúde. "Eu estou bem, por este tormento?"

Você está linda e se sentir bem, mas o que você acha disso:

• Exercício reduz o risco de muitas doenças: diabetes, alguns tipos de cancro, artrite, doença cardiovascular. Você está imune a elas?
• Aumentar a expectativa de vida. De acordo com estudos recentes, um total de 15 minutos da vida quotidiana exercício prolonga por três anos. Você não precisa?
• Melhorar o humor. O exercício não só ajudá-lo a evitar a depressão: um bom treino ou uma caminhada faz você mais feliz. Não há mágica, pura bioquímica.
• Aumentar seus níveis de energia. A atividade física regular melhora a sua resistência, e ajuda o coração e os pulmões a trabalhar mais eficientemente. Sim, isso significa que você vai se tornar mais resistente, vigorosa, eficaz.
• Melhorar a vida sexual. Os comentários e as provas não necessidade.

Tem a certeza de que tudo isso você não precisa?

É muito chato

Na verdade, uma hora acenando pesos na sala pode não ser muito divertido. Então mais uma vez voltamos ao topo do artigo e ler as dicas sobre a duração do emprego e da busca de um tipo interessante de treinamento.

Além disso, há muitas maneiras de transformar exercício de tédio sem corte no segmento mais brilhante e mais interessante do dia. Ouvir podcasts e audiobooks no tempo de execução, realizar um banner durante um filme, andar de bicicleta sob os novos álbuns de grupos favoritos. Após o treinamento - este é o tempo que você dedicar-se apenas, e qualquer pessoa plenamente capaz de torná-lo o mais interessante possível.

Como resultado, você vai se esforçar para cada treino subseqüente ao ouvir o resto do livro, Ver o show ou falar com um conversador interessante no ginásio.

Já fiz, eu não fiz trabalho

Claro, a experiência negativa de puxar para trás e pode prejudicar os futuros passos.

Mas me mostrar um homem que nunca foi derrotado, que tudo está sempre bem sucedido na primeira tentativa. Não há nenhum, isso não impede as pessoas a viver e se desenvolver.

A principal coisa - para entender que o passado não deve determinar o seu futuro. E aprender com as falhas do passado. E começar tudo de novo. E para ter sucesso.