Quando você pode e não pode beber um comprimido para dormir

Os problemas do sono ocorrem de vez em sua vida. É possível que você se perguntar se vale a pena algo a bebida que ajuda a relaxar. Layfhaker entende quando ir para a noite toda farmácia, e quando fazer sem comprimidos.

Qualquer sedativo - este medicamento, portanto dúvida se a beber comprimidos, naturalmente. Alguém pega chá de camomila e lavanda para dormir, alguém precisa de medicamentos prescritos.

Nós não abordar os casos em que medicamentos prescritos pelos médicos, porque aqui tudo é claro e recepção circuito, e então, por que e como beber preparativos.

Vamos entender como lidar com drogas, que são vendidos sem receita médica e são acessíveis a todos.

Quando você não pode beber um comprimido para dormir

Em muitos efeitos colaterais pílulas para dormir, mesmo aqueles que são feitos de matérias-primas renováveis. Portanto, a busca de um comprimido deve ser anulado em caso de emergência. Da mesma forma, você não deve entrar em medicamentos para dormir, se você não gastou treinamento.

Você não estudou a droga

Primeiro de tudo você não pode beber um comprimido para dormir, se você ainda não leu as instruções, especialmente a secção "Contra-indicações". Ou ler, mas não entendo nada. Ou entendido, mas não tem certeza de que isso não é sobre você.

Primeiro, verifique se você fizer isso, você pode usar este medicamento. É desejável fazê-lo mesmo na farmácia ou a caminhada para ele (as instruções estão na internet), porque qualquer droga tem efeitos colateraisMedicamentos para dormir..

Você já bebeu alguma coisa para relaxar

Se você precisa dormir aqui e agora, você não pode relaxar e já tentou usar um copo de vinho ou outras bebidas alcoólicas, a pílula não pode beber.

Hipnóticos afetam o sistema nervoso, o álcool faz o mesmo. O que vai acontecer com você se você misturar esses ingredientes? Talvez nada, talvez nada de bom, e esta opção é mais provável.

By the way, dormir demais, não é sempre combinado com outros medicamentos. Se você toma regularmente algum remédio para doenças crônicas, quaisquer suplementos deve ser discutido com o seu médico.

Você está ao volante

Algumas pílulas para dormir pode prejudicar a concentração, inibe a reação, com persiste efeito depois de acordar. Fique atrás dos está com sono roda tão perigoso quanto sonolento. Se você dorme mal, perdendo para o banco do motorista para outra pessoa ou usar o transporte público.

Você não estava tentando construir um sonho

Hipnóticos - é sempre um último recurso. O descanso é vital. Se o sono não funciona plenamente, é necessário compreender por drogas.

Mas o sonho ainda sob as pílulas é diferente do sono saudável. O uso regular de pílulas para dormir - esta é uma medida excepcional necessário até recuperar ciclo normal do sonoOs tratamentos para a insónia..

Portanto, primeiro você precisa para organizar todas as condições para um bom sono. Nós escrevemos como vencer a insônia, uso essas dicas. resumo:

• modo de instalação, vá para o mesmo tempo.
• Uma hora antes de deitar - sem aparelhos, mas não trabalho.
• Andar antes de dormir na rua.
• Faça o quarto confortável para o sono: escuro, fresco e silencioso. Comprar um confortável colchão e travesseiro.
• Exercício a ficar cansado fisicamente.
• Não usar estimulantes, como café.

Você não tente relaxar

Espera no meu coração e cantar uma música, ler um bom (ou chato) livro, perguntar parentes para fazer-lhe uma massagem ou tomar um simples alguns asanas de yoga, ouvir o farfalhar do canal sobre ASMR. Lembre-se que o mundo é chá de camomila com Melissa, e até mesmo cookies.

Primeiro encontrar outras maneiras de encerrar.

Quando posso tomar um comprimido para dormir

Sem sono as pessoas não podem viver mais do que alguns dias, não espere para uma emergência. Às vezes são necessários hipnóticos.

Você apenas tem que sobreviver à noite

Normalmente você dormir sem problemas, mas amanhã este dia tão importante que você não é capaz de fechar os olhos. Ou o último dia era tão intensa que você não pode acalmar e relaxar.

Por torturar-se agora, sofrem de falta de amanhã sono, quando você pode tomar uma pílula e ir dormir? Claro, esses casos acontecem todos os dias ou até mesmo a cada semana.

Você está lutando com jet lag

Não é necessário beber pílulas para dormir antes do vôo, de modo a não dormir muito profundamente no céu. E quando você ter aterrado e está sofrendo de jet lagVocê pode usar um tabletJet lag desordem..

Você não tem mais nada ajuda

Se você arranjou o quarto perfeito, esquecemos sobre a existência de café, tomar um banho quente com lavanda depois de uma noite correr e perfeitamente dominado shavasana, mas não pode dormir, você tem que ajudar a si mesmo medicamentos.

Mas é um sinal de que os problemas do sono são escondido, para ir ao médico.

Assim como o sonho não está perdido, talvez, o corpo sinaliza a doença. Consulte um neurologista ou um terapeuta que vai tratar a causa, então a insônia vai por si só.