É verdade que o tempo integral é prejudicial para o cérebro, especialmente se tiver mais de 40

A equipe de cientistas conduziram estudo, Que foi assistido por mais de 6000 trabalhadores com mais de 40 anos de idade. Eles realizaram várias tarefas, tais como testes de leitura e passaram para a memorização. Os resultados mostraram que a semana de trabalho de 25 horas (de trabalho durante cinco horas a três dias de trabalho completos) é ideal para a manutenção da função cognitiva. Além disso, se as pessoas trabalhavam menos de 25 horas por semana, é também um efeito negativo sobre o cérebro: privou a flexibilidade de pensamento, o que muitas vezes ocorre com a idade.

O trabalho pode estimular a atividade cerebral e trabalhadores cognitivos apoio função que são mais de quarenta anos. Mas, ao mesmo tempo ao trabalho mais de 25 horas por semana não é menos prejudicial do que nenhum trabalho em tudo. longas horas de trabalho e o mesmo tipo de problemas pode causar fadiga e estresse têm um impacto negativo na capacidade cognitiva.

Colin Mackenzie (Colin McKenzie), professor de economia na Universidade de Keio, em Tóquio

Mas por que foi o ponto crítico é a idade de 40 anos? De acordo com Mackenzie, nossa inteligência ágil (a capacidade de informação Perceive) começa a desaparecer depois de 20 anos, e inteligência cristalizada (memória e do conhecimento já adquirido) - depois de 30 anos.

Assim, 40 anos de idade pode ser considerado um ponto de referência para a extinção das funções cognitivas. A maioria das pessoas nessa idade mostram deterioração dos resultados dos testes de memória e pensamento flexível.

Horas extras prejudica o cérebro

A actual situação económica nos faz trabalhar muito mais tempo do que as gerações anteriores. Biologicamente e emocionalmente homem não é adaptado para o fato de que, após 40 anos de trabalho para oito horas, cinco dias por semana.

Estudos anteriores demonstraram que os trabalhadores de todas as idades, a trabalhar longas horas difíceis, sofrem de estresse crônico, problemas cognitivos e doença mental. Mais em 1996 Escola de Saúde Pública descobriram que as horas extras na Universidade de Boston impacto negativo sobre a saúde mental das pessoas que trabalham na linha de montagem da fábrica de automóveis.

Os efeitos negativos do estresse sobre a mente - um fato provado por pesquisas neurológicas. Basicamente o estresse afeta as funções cognitivas através de hormônios, especificamente através de hormônios esteróides e O cortisol, uma hormona do stress, o que tem um impacto negativo na memória de curto prazo, concentração e racional pensamento.

fator de sono

sonhar também desempenha um papel importante na capacidade de manter em tempo integral. Anteriormente, as pessoas bem sucedidas são orgulhosos do fato de que pouco sono, falta de sono agora equivale a fumar.

A Fundação Nacional do Sono dos Estados Unidos recomenda que as pessoas com mais de 26 anos a dormir mais de sete horas por dia. O sono é importante para a memória e aprendizado de novas informações.

Os especialistas estão trabalhando menos

Investigação Carl Eriksson (Karl Ericsson), um professor de psicologia na Florida, confirmou que a semana de trabalho de 40 horas não é o ideal para alto desempenho.

Seu estudo não é especializada em mudanças relacionadas à idade, a tarefa era descobrir quantas horas você precisa trabalhar um dia por semana para dar tudo de melhor para o máximo. O resultado foi que os especialistas produtivos estão trabalhando em 12-35 horas por semana, mas não mais do que 3-5 horas por dia.

desastre não

Dada a idade da reforma, muitas pessoas simplesmente não têm a capacidade de trabalho inferior a 40 horas por semana, mas dado o tamanho das pensões, continuar a trabalhar depois da idade da reforma. Mas, como se viu, muitas pessoas não vêem isso como um desastre, e não se sentir o declínio das habilidades cognitivas de um dia inteiro.

Por exemplo, Richard Salisbury (Richard Salisbury), residente de 58 anos de idade da Austrália, diz estudo da McKinsey inchado. Ele trabalha por conta própria e remotamente em várias empresas como um gerente de TI.

"Descobri que a experiência de me tornou mais fácil de gerir o seu tempo, - diz Salisbury. - A idéia de trabalhar 25 horas por semana, não mais do que um conto de fadas. A grande maioria das pessoas com quem eu trabalho, não vejo qualquer efeito apreciável sobre as habilidades cognitivas de 35 e 40 horas por semana ".

Tudo depende do trabalho

No Reino Unido, há um prémio prêmios mais saudável Companhia da Grã-BretanhaQue é concedido a empresas com o maior número de condições favoráveis ​​para o trabalho saudável. No ano passado, ela foi premiada com a empresa para a produção de artigos esportivos, produtos farmacêuticos e empresas de TI. Todos eles são fornecidos aos empregados para manter as oportunidades de aptidão física. Por exemplo, horários de trabalho flexíveis em algumas empresas permitem que os funcionários a deixar o trabalho mais cedo do que outras empresas esportes organizados treinamento durante o almoço.

Então se você tem um bom trabalho que lhe permite levar uma vida saudável, não importa quantas horas você trabalha - 25 ou 40.

E o que você acha, vale a pena para reduzir o número de horas de trabalho para pessoas com mais de 40 anos?