Por que realmente tem que dormir em uma sala fria
Saúde / / December 19, 2019
Os cientistas descobriram que o sono à temperatura fresco afecta positivamente o corpo e melhora o metabolismo.
No corpo há dois tipos de gordura: branco e marrom. White - o fornecimento de calorias. Um castanho fornece a geração de calor. tecido adiposo marrom desenvolvido em recém-nascidos. Ela ajuda-los a manter quente, mas com a idade, perdemos a maioria desses tecidos.
Ao contrário de gordura branca, que armazena um suprimento de calorias, gordura marrom ajuda a queimar calorias.
Pesquisadores do National Institutes of Health descobriram que é possível elevar o nível gordura marrom no corpo, se você dormir em uma sala fria-Temperatura aclimatados tecido adiposo castanho modula a sensibilidade à insulina em humanos..
Os cientistas realizaram um experimento: cinco participantes saudáveis dentro de quatro meses dormindo em uma temperatura controlada. O número de calorias consumidas por eles também são levados em conta. A temperatura neutra foi mantida a 24 ° C durante o primeiro mês durante o sono. No mês seguinte, foi reduzida para 19 ° C, em seguida, re-levantada para a posição neutra. E no mês passado a temperatura foi elevada a 27 ° C.
Verificou-se que a temperatura fria afeta significativamente o corpo. Apenas um mês dormindo em uma sala fria reservas de gordura marrom no corpo de participantes quase duplicou. E este, por sua vez melhorou a sensibilidade à insulina. Esta característica indica quão bem o corpo metaboliza a glicose. Com uma sensibilidade reduzida à insulina aumenta o risco de desenvolver diabetes.
Também este mês, os participantes queimaram mais calorias durante o dia. Mas assim que começou a dormir de novo a temperatura elevada, as mudanças deram em nada. O conteúdo do tecido adiposo castanho de volta para a mesma elevação que antes da experiência.
Esta é uma grande notícia. Afinal de contas, verifica-se para reiniciar o seu metabolismo, simplesmente para dormir em uma sala fria.