35
Visualizações
longevidade segredo sonho de aprender tudo. É tão bom que seria a entender o segredo de uma vida longa e feliz. Especialmente se ele iria fazer nada e permanecer forte e saudável. existem tais conselhos, e eles não estão longe de ser secreto. Basta seguir os requisitos de 10 - e você viver uma vida saudável, feliz e rico.
alimentos saudáveis ainda ninguém ferido
É não será a descoberta de que os centenários estão tentando comer saudável. Mas os hambúrgueres são delicioso! No entanto, se você quer viver felizes para sempre, você vai ter que parte com eles. Simplesmente associar cada comido um sanduíche com um certo período de sua vida. sanduíche comido - ter tirado uma semana vivendo em casa, um ente querido. Concedido, a comparação pode parecer bobagem, mas na verdade esta afirmação não é muito longe da verdade. Tente seguir esta regra: certifique-se que 80% dos alimentos consumidos por você é genuíno. Deve ser legumes, frutas, carnes magras, nozes, legumes e laticínios integrais produtos.
O sono não menos necessária
O sono tem um enorme impacto sobre nossas vidas. Se você quiser ser bem sucedido e produtivo, não se esqueça de umas férias saudáveis. É louvável que você pode dormir duas horas por dia e quase funcionar perfeitamente, mas o corpo que você não vai perdoar. Ele não se importa que você tem um relatório urgente ou sessão. Ela exige descanso.
Parar de fumar agora!
Os cientistas sabem há muito tempo que os fumantes reduzir a sua vida por pelo menos sete anos, e no futuro nada mais que uma doença repugnante e saúde, não recebem. Quanto mais cedo você parar de fumar, os dias mais atender o nascimento.
Não se esqueça sobre a atividade física
Movimento - vida, o que você falou. começou a se envolver em esportesVocê só recebe o benefício. Você vai se sentir muito melhor. Olhar se tornará excelente. E se você olhar grande, e a auto-estima imediatamente levantou alguns pontos. As pessoas confiantes são garantidos para se tornar mais bem sucedido. E o sucesso é conhecido, ajuda a prolongar a vida para nós.
Seja sociável
Seu sociais - um dos aspectos mais importantes de uma vida longa e feliz. Basta organizar uma reunião com amigos que não viram. Chamada avó, tia ou sobrinho. Você notará que todos ao seu redor existem pessoas que se preocupam com você. comunicação simples vai animá-lo mesmo antes do final do dia. Mas o bom humor é também uma promessa de longevidade.
Se você gosta de bebida, fazê-lo com sabedoria
Este é um dos mais importantes dicas para futuros centenários. Pessoas que não fumam, fazer esportes, comer alimentos saudáveis e beber com sabedoria, ao vivo 14 anos mais do que aqueles que não o fazem por outros. Melhor, é claro, não comer ou ser limitada a um copo de uísque ou vinho.
Torne-se um sonhador
Todas as pessoas felizes - sonhadores. Eles tendem para cima e não tem medo de cair. Na verdade, essas pessoas estão em termos amigáveis com o fracasso, porque é uma parte integrante do seu crescimento e desenvolvimento. Não tenha medo de assumir riscos e vencer também. Apenas tentando algo novo, aprender o que você pode fazer.
Não deixe que o desejo de conhecimento
As pessoas que vivem uma vida longa e feliz, a seguir uma regra: tentar descobrir e aprender o máximo possível do novo. Sua educação não termina com a escola. Tente aprender algo novo todos os dias. De fato, em nosso tempo auto-desenvolvimento Tornou-se tão fácil e processo acessível. Estamos rodeados de informações em todos os lugares. Podemos ler um livro, ir online e encontrar tudo. Mas não se esqueça sobre a comunicação saudável. Seus amigos podem dizer-lhe um monte de novo e interessante.
Lembre-se entes queridos
Pergunte 100 transeuntes que a coisa mais importante na vida, e você vai ter em troca - parentes e amigos. Se a resposta não é assim, então o mais preciso. Mas muitas vezes esquecemos sobre a nossa família. Temos muito o que fazer e ao mesmo tempo não é suficiente. Trabalhamos 24 horas não é suficiente. Que tipo de família está aqui! Mas é irresponsável. Família - esta é realmente a coisa mais importante na vida. Você sempre pode encontrar pelo menos alguns minutos por dia, só para chamar a minha família. Em vez disso, Twitter e Instagram fita melhor chamar minha mãe.
Seja grato pelo que você tem
Alguns de nós pensam muito sobre o que eles querem alcançar e obter. Nesta corrida, nós não notamos muitas agradáveis e boas coisas ao nosso redor. Seja grato pelo que você tem. Ele vai fazer você mais feliz - comprovada cientificamente. um estudo Ele confirmou que as pessoas estão felizes com o que têm, mais otimista, o sono feliz e ainda melhor do que mal-humorado e ranzinza.
Estas dicas simples e óbvias irá ajudá-lo a preencher sua vida com sentido e torná-lo uma longa e feliz. Talvez todos os itens acima para você e banalidade não deve mesmo falar sobre isso. Mas no tumulto de dias, por vezes, esquecer as coisas mais simples. De repente, essas dicas vão ajudá-lo. Então não foi em vão.
Que tipo de conselho você pode dar uma vida longa e feliz?
veja também
- 16 aplicações que os cuidados de ajudar a levar de saúde →
- Como uma fórmula para determinar o seu nível de felicidade →
- Comer, beber, amor: 6 maneiras inesperadas para viver até os 100 anos →
- Seja como Rockefeller: os segredos do sucesso e longevidade do famoso bilionário →
Se Inscrever