Como a bomba de esperma, ou 10 dicas para futuro pai

Fatores que podem ter um efeito adverso no esperma, um monte. Maus hábitos, dieta desequilibrada, estresse, ambiente, infecção, recepção medicação - todos os quais podem afetar (capacidade de fertilização) a fertilidade masculina.

E mesmo se você não observaram sinais externos de doenças crônicas, você levou uma vida relativamente saudável, e foram seletivos na esfera sexual, não se deve esperar o melhor. Com efeito, neste caso, você está arriscando a saúde de seu feto. Portanto, não estar errado para ser examinado por um médico e preparar de forma proativa seu esperma para atender o ovo.

Abaixo você encontrará 10 dicas que podem ajudar a melhorar a qualidade do esperma e aumentar suas chances de se tornar um pai de uma criança saudável.

1. Passar os testes para a infecção sexualmente transmissível

Doenças sexualmente transmissíveis em homens é muitas vezes assintomática, mas se não for tratada, causa danos graves para a saúde e pode causar infertilidade.

Por exemplo, clamídia reduz as chances de um homem para se tornar um pai de um terceiro e gonorreia muitas vezes provoca epididimoorhita (inflamação testículo e epidídimo), que acaba por conduzir à processo de produção auditivos esperma

Centro de Dermatologia e Venereologia, J. W. Universidade Goethe.infecções sexualmente transmissíveis: impacto sobre a fertilidade masculina. . Portanto, exames regulares por um urologista são muito desejável, e exame antes da concepção - uma obrigação.

2. Mantenha em um esperma fresco

Superaquecimento é prejudicial ao esperma, por isso, em preparação para a concepção é melhor cancelar viagens para a sauna ou banho de vapor, bem como abster-se de assentos aquecidos no carro.

By the way, o frio ou gripe comum, com febre até 38 graus e acima também tem um efeito negativo sobre a qualidade do esperma.

Às vezes, a fim de recuperar de resfriados duram apenas alguns dias, o corpo vai levar dois ou três meses. Claro, a probabilidade de concepção é mantida mesmo durante a febre, mas as chances são muito reduzidas.

3. Assista o seu peso

As células de gordura libertar a hormona estrogénio e a testosterona síntese inibida - uma hormona que é essencial para a produção de esperma. Portanto, o futuro pai para manter-se em forma e não negligenciar o exercício moderado.

Além disso, de acordo com estudos recentes, o peso dos homens também afeta a informação genética contida no seu sêmen. células de esperma são magra e homens obesos têm diferentes parâmetros genéticos, enquanto que a redução de peso é de alguns milhares de alterações estruturais no ADN de espermaNicole O. Palmer, Hassan W. Bakos, Tod Fullston, Michelle Lane.O impacto da obesidade sobre a fertilidade masculina, a função espermática e composição molecular. .

4. Comer uma dieta com um mínimo de colesterol e gorduras trans

O colesterol é prejudicial não só para os navios e o coração, mas também para o sistema reprodutivo: quando o excesso de mobilidade reduzida significativamente. Por isso, é melhor para minimizar o consumo de alimentos de origem animal gordos que contêm a maior parte do colesterol. Isto inclui banha, carnes gordas, queijos, creme de leite, alguns doces.

Não menos prejudiciais e vegetais gorduras sujeita a hidrogenação, ou gorduras trans. Uma vez no corpo, gorduras trans perturbar a estrutura das membranas celulares, causando sérios danos para a saúde global e saúde reprodutiva em particular, diminuindo a concentração de espermatozóides móveis no activa ejacularChavarro JE, Furtado J, Toth TL, Ford J, Keller M, Campos H, R. HauserOs níveis de ácido trans-gordos em esperma estão associados com a concentração de espermatozóides entre os homens de uma clínica infertilidade. . As gorduras trans são geralmente presentes em produtos, tais como:

• doces e produtos de confeitaria produzidos por métodos industriais (sorvete, biscoitos, bolos, biscoitos, chocolate e barras energéticas);
• margarina e spreads de todos os tipos;
• fast food: batatas fritas, nuggets, batatas fritas, pipocas, donuts;
• produtos e refeições congeladas semi-acabado.

5. café Evite e cola

Uma série de estudos sugere que o uso de um café homem e leva refrigerantes a uma diminuição na concentração e mobilidade de seu esperma. Isto é devido à especificidade de ação da cafeína sobre as células do espermaJensen TK, Swan SH, Skakkebaek NE, S Rasmussen, Jorgensen N.a ingestão de cafeína e qualidade do sêmen em uma população de 2.554 homens dinamarqueses jovens. .

6. tomar suas vitaminas

Melhor ficar na preparação complexa que contém todas as vitaminas e minerais necessários para completar o trabalho do sistema reprodutor masculino. Preste atenção à droga "Speroton"(Um suplemento alimentar biologicamente activo, não é uma droga), o qual é destinado para uso na preparação de fertilidade masculina. A estrutura de "Sperotona" inclui a vitamina E, ácido fólico, L-carnitina, zinco e selénio.

ativa L-carnitinaAfsaneh Khademi, Ashraf Alleyassin, Leili Safdarian, Ehsan Akbari Hamed, Ehsan Rabiee, Hasan Haghaninezhad.Os efeitos de L-carnitina nos parâmetros de esperma em pacientes fumadores e não fumadores com anormalidades no esperma idiopáticas. processos de maturação do esperma, melhoraUm Lenzi, Lombardo M, SGRO P, P Salacone, Caponecchia G, F Dondero, Gandini L.O uso de terapia de carnitina em casos seleccionados de factor de infertilidade masculina: um estudo cruzado duplo-cego. a sua mobilidade e melhora a concentração.

A vitamina E é um poderoso antioxidanteVerma A, Kanwar KC.Efeito da vitamina E sobre a motilidade do esperma humano e peroxidação lipídica in vitro. que protegeKeskes-Ammar G, Feki-Chakroun N, Rebai t, Sahnoun Z, Ghozzi H, Hammami S, Zghal K, FKI H, J Damak, A. Bahloulestresse oxidativo esperma e o efeito de uma vitamina E oral e suplemento de selênio na qualidade do sêmen em homens inférteis. células de esperma de fatores ambientais adversos aumenta a contagem de esperma e os torna mais móvel e viável.

O ácido fólico (vitamina B9) ajuda a reduzir a percentagem de esperma anormal no ejaculado, e, por conseguinte, reduz o risco de nascimento de uma criança com doenças congénitas. O fato de que o ovo na fertilização com esperma estrutura morfológica irregular e violações conjunto de cromossomas de uma criança pode manifestar doenças genéticas (síndrome de Down, Turner, Klinefelter, etc.)Anthony JF Griffiths, Jeffrey H Miller, David T Suzuki, Richard Lewontin C, William M Gelbart.Uma Introdução à Análise Genética, 7ª edição. .

Mineral de zinco participa na síntese da hormona testosterona, que é responsável pela produção de esperma no corpo machoCaça CD, Johnson PE, Herbel J, Mullen LK.Efeitos de depleção de zinco na dieta sobre o volume seminal e perda de zinco, as concentrações de testosterona no soro, e a morfologia do esperma em homens jovens. .

Selênio - outro antioxidante que é necessário para o normal funcionamento de todo o sistema reprodutor masculinoSafarinejad MR, Safarinejad S.Eficácia do selénio e / ou N-acetil-cisteína para melhorar os parâmetros de sémen em homens inférteis: um duplo-cego, controlado por placebo, aleatorizado. . Introdução à dieta de homens selênio leva a um aumento na concentração de esperma saudável em seu sêmen, aumenta a sua mobilidade.

7. Não abuse do álcool

O álcool reduz a capacidade do organismo de absorver zinco, que, como vimos, é necessário para a espermatogénese normal.

Além disso, o álcool é uma má influência sobre a estrutura morfológica das células de esperma, de modo viciado em álcool é repleta de "deficiência" de esperma e pode afetar a saúde do seu filho.

8. parar de fumar

Está provado que, em comparação com não-fumantes homens no esperma de fumantes contém muito um menor número de espermatozóides móveis, mas as células germinativas morfologicamente não saudáveis, Por outro lado, mais do queZakarya Bani Meri, Ibrahim Bani Irshid, Mohammad Migdadi, Ayat Bani Irshid, Somia A. Mhanna.Será Cigarette Smoking afectar os parâmetros fluido seminal? Um Estudo Comparativo.
. Portanto, recomendamos fortemente que os homens que planejam ter filhos, para se livrar deste mau hábito, logo que possível.

9. Tenha cuidado com medicamentos

Alguns medicamentos podem degradar significativamente a qualidade do esperma. Perigo é ainda Dor comprimidos comuns.

Para drogas que são "hit na virilha," incluem: a maioria dos antibióticos, corticóides, citostáticos (grupo anti-câncer medicamentos), analgicos do grupo dos opiáceos, alguns esteróides hormonais e medicamentos para o crescimento muscular rápida, alguns dos fundos de hipertensão.

prejudicar também esperma e testosterona hormônios. Apesar de alguns médicos prescrevem-los para "melhorar spermogrammu", com a administração crónica de estas hormonas é efeito inversa, também conhecido como castração farmacológica. O facto é que, quando se pára a produção de receitas estáveis ​​a partir de fora de grandes doses de testosterona no organismo masculino. Neste caso de fármaco de hormona na corrente sanguínea, e nos testículos e gónadas (onde é especialmente necessário para a produção de esperma) a sua concentração decresce. Este desequilíbrio hormonal muitas vezes leva à infertilidade masculina.

10. Tente manter a calma e menos nervoso

O estresse tem um impacto negativo sobre a saúde humana. saúde reprodutiva masculina também é dependente do ambiente em que está localizado, e como ele responde a este ambiente.

Se um homem está em um estado de estresse, a concentração de desempenho e mobilidade de seu esperma é deteriorou significativamente.

Isto é devido a vários fatores. Em primeiro lugar, o stress pode diminuir os níveis de testosterona. Em segundo lugar, quando o stress é observada conteúdo de crescimento no corpo de radicais livres que actuam de forma agressiva em células de esperma por danificar e destruindo-Janevic t, Kahn LG, Landsbergis P, Cirillo PM, Cohn BA, Liu X, o Factor-Litvak P.Efeitos do trabalho e da vida estresse sobre a qualidade do sêmen. .

Claro que, para eliminar completamente o estresse de sua vida é improvável ter sucesso, mas você pode tentar dominar a arte de relaxamento e atitude calma para problemas da vida.

Como você pode ver, a fim de melhorar a qualidade do esperma e preparar o esperma para engravidar, é necessário fazer algum esforço, mudanças de estilo de vida e se livrar de maus hábitos. Mas o resultado vai justificar todas as auto-contenção! Você concorda que a saúde do seu filho vale a pena.

Speroton