E se pé torcido
Programa Educacional Saúde / / December 19, 2019
Para começar a definir os termos. Na medicina, não existe o conceito de "perna torta", mas "lesão no tornozelo" é.
Que tipo de danos que recebeu os tecidos comuns e envolventes depende ainda de reabilitação. Por isso, é importante entender o que você deseja ardentemente depois de uma etapa difícil.
Dói pé quando torcido
Tornozelo - um dos mecanismos mais vulneráveis do corpo humano. Como o nome indica, são os ossos da perna e pé. Ossos, por sua vez, são fixados por cordas elásticas.
O problema é que no tornozelo atribuído funções contraditórias. Por um lado, para que possamos andar e correr, ele deve fornecer uma alta mobilidade do pé. Portanto tornozelo consiste de uma pilha de tamanho médio de ossos que formam um sistema complexo e frágil.
Por outro, o tornozelo está segurando todo o peso do corpo. E quando vamos para ou corrida, Esta carga só é reforçada. Ajuda absorver a pressão do grupo. Muitas vezes - o custo da sua integridade.
Então você já torci o tornozelo - inadvertidamente colocar os pés na borda e carregado seu próprio peso. Dependendo de quão forte foi pode ocorrer este fardo:
- entorses. Feixes de suportar a pressão e o tornozelo foi salvo da destruição, mas no tecido formado de microfracturas. E eles não vão muito ferido, até a cura.
- ruptura do ligamento ou ruptura. Pacotes não sobreviveu, seu tecido é rasgado, mas os ossos permaneceu intacta. Tipicamente, isto é acompanhado por um clique de lesão e da dor, ao mesmo tempo mais forte do que em tensão.
- Luxação ou fractura do tornozelo. Ligamentos, break even (no entanto, a diferença não é obrigatório), foram incapazes de proteger os ossos. articulação do tornozelo é movido, e alguns ossos podem ter sido quebrado. Essa lesão é acompanhada por sintomas característicos e outros crise fratura. A dor é tão grave, que não permite ficar com a perna lesionada.
Quando é necessário resolver urgentemente ao médico
Como é evidente, as consequências da lesão pode ser muito diferente - de leve a muito grave. Logo que possível contatoEntorse: Primeiros socorros na sala de emergência ou para um cirurgião se:
- Você não pode ficar sobre a perna danificada.
- Joint "anda", há uma sensação de instabilidade.
- Você sente uma dormência forte ou formigamento na área do tornozelo, que não passa mesmo algumas horas.
- A dor severa não passa uma hora ou mais.
- A lesão ainda está doente um dia após a lesão, com um forte inchaço visível e hematomas.
- A pele no local da lesão corou e tornou-se quente ao toque. Isso pode indicar uma infecção.
- Ankle já estava sofrendo de entorses, fratura ou entorse séria, e agora você vê sintomas semelhantes.
Não parar. Se é uma fratura ou luxação, um atraso pode resultar em seu tornozelo por um longo tempo vai perder sua estabilidade, e você irá adquirir a dor crônica.
E se pé torcido
Mas se você é sintomas de sorte e assustadoras não é provável, estamos falando apenas sobre entorses. Esta condição não requer um tratamento específico e, geralmente, resolve-se.
Para acelerar a cura, os médicos são aconselhados a usar o chamado RICE-terapia.
- R - Rest - Rest. Dê um descanso de pé danificado. O primeiro dia ou dois após a lesão, tente andar menos e, idealmente - tudo para baixo mentira em casa.
- I - gelo - gelo. Para reduzir a dor e aliviar o inchaço, aplique à articulação afetada, algo frio. Este pode ser um pacote de toalha crocked fina com gelo ou vegetais congelados ou mais quente, cheia de água gelada.
- C - Compress - Compressão. Coloque em um algo denso pé, tais como meias de compressão, ou aplicar uma bandagem pressão sobre a articulação. Isso ajudará a aliviar edema. Apenas certifique-se de que não é perturbado pela corrente sanguínea.
- E - Elevate - ascensão. Imediatamente após a lesão, tente pelo menos meia hora (de preferência - mais) para se deitar de costas, levantando o pé vítima acima do nível do coração. Para este folha sob a almofada do calcanhar. Este procedimento irá também ajudar a remover o inchaço e acelerar a cicatrização.
Para se livrar da dor, tomar ibuprofeno ou paracetamol aspirina.
O que pode ser feito se o pé torcido
Para ligamentos mais rápida recuperação lembrar alguns "não"Pé Entorse: cuidado instruções:
- Não se envolva em esportes, que carrega o tornozelo, enquanto uma perna ferida.
- Não tome um banho quente e não tentar "curar" o tornozelo compressas quentes ou uma caminhada no banho nos primeiros 2-3 dias após a lesão. temperaturas elevadas podem aumentar o inchaço.
- Não massageie o tornozelo nos primeiros 2-3 dias após a lesão. Há um risco de instruir-se contusões e inflamação gatilho.
- Não zalozhivaytes. Se os primeiros 1-2 dias após a lesão de repouso do pé, mesmo mostrado, é necessário, então, re-iniciar o movimento (de curso, não no caso de entorses e fracturas). Gentilmente e gradualmente aumentando a carga sobre as articulações, você acelerar sua recuperação.
veja também🦵🏻😬
- Como você sabe que você tem problemas com a marcha, e como corrigi-lo
- Por que estão congelando as mãos e os pés, e o que fazer
- Por que as mãos e os pés dormentes, eo que fazer
- 17 exercícios para ajudar a se livrar da dor no pescoço e ombros
- Como fazer a pé para perder peso