Como lidar com o transtorno intestinal na jornada
Saúde / / December 19, 2019
Em pleno andamento que é hora de sair, e alguns de nós, estar longe de casa, diante de alimentos envenenamento diferentes graus de severidade. O que você pode fazer sozinho para superar a doença, ou pelo menos reduzir o desconforto? Este - em nosso artigo.
Qualquer coisa assim não pinta a vida como uma viagem! E nada ofusca viagem como distúrbio intestinal, ou, simplesmente, diarreia. Infelizmente, confrontados com este problema, quase todos os turistas. Mesmo nutricionistas experientes e suas famílias não são excepção. Este artigo é escrito, não só em livros inteligentes, mas também com base na sua própria experiência.
distúrbio intestinal pode ultrapassar qualquer um de nós, mesmo os viajantes mais cautelosos e temperado com uma forte imunidade. A única questão na quantidade e agressividade de microorganismos hostis que vêm nossa maneira. Alguém "sorte" não é uma piada, e as pessoas desgastadas em férias mais de uma vez ou duas vezes, ao longo do tempo, começam a fazer uma viagem para a farmácia arsenal.
Como pode ser isso? Parar de dirigir? Oh, não! instrução ofertas em uma série de "antes, durante e após o" anti-diarreia e outros distúrbios intestinais itinerante.
áreas de risco
Para começar em áreas de alto risco. Ou seja, em alguns países, a probabilidade de intoxicação é mais alto.
Estes incluem (descendente)
- todos os países da África;
- todos os países da Ásia;
- Todos os países da América do Sul;
- Médio Oriente;
- Europa do Sul.
Embora nunca se sabe! Francamente, "sorte" está em toda parte. Não muito tempo atrás eu e minha família foram envenenadas em Moscou. E só para fora curso de sua terra natal, você pode pegar bactérias nocivas. No entanto, o risco de envenenamento de estatísticas do país são distribuídos exatamente como indicado na lista acima. Portanto, se você ir para a África ou na Ásia, seja extremamente cuidadoso com o que você come e bebe.
Como impedir o envenenamento
Agora vamos falar sobre as medidas de segurança. O que você mesmo pode fazer para impedir o envenenamento.
antes da viagem você pode beber um curso de probióticos. Sim, isto não é confirmado por estudos científicos. Mas! Probióticos estabilizar e melhorar a flora intestinal (e isso tem sido provado), e ela, por sua vez, garantia de imunidade forte. Afinal, um sistema imunológico forte - este é um dos principais fatores em nossa defesa, especialmente quando se trata de intoxicação alimentar, bactérias confronto, parasitas e vírus. Por uma boa razão duas pessoas podem comer o mesmo frango, e um será o envenenamento mais grave com febre, hospitais e dias corruptos da vida, enquanto o segundo não poderia me importar menos! E muitos desses exemplos.
Pessoalmente, eu tenho o suficiente de este argumento. Jar de probióticos vai custar-lhe contas muito mais barato para os médicos em um país estrangeiro, para não mencionar o dano por férias estragado. Afinal, nem tudo nesta vida é medido pelo dinheiro, concordam.
Como tomar probióticos, eu escrevi aqui.
in loco o melhor é tomar as seguintes precauções:
- Beber somente água engarrafada. Se possível, escolher produtos de marcas famosas. Afinal, ninguém pode garantir a qualidade da água de um produtor local, embora ela e embalado em uma garrafa.
- Além de água pura, preferem bebidas quentes (chá e café), porque eles são feitos de água fervida, o que significa que os riscos de intoxicação são mínimas.
- Se você é um fã de refrigerante e cerveja, não beber diretamente da garrafa e / ou latas. É melhor para derramar a bebida em um copo. Ainda melhor - em um descartável.
- Evite gelo em bebidas. Como regra, estes gelo congeladas da água da torneira. Se você se preparar bebidas com gelo, gelo comprar na loja (em grandes supermercados, gelo vendido frequentemente têm porções embaladas em plástico).
- Banal, mas lavar as mãos! Com água e sabão mais do que uma vez por dia. Geralmente, em viagens de torná-lo uma regra para lavar as mãos cada vez que a oportunidade se apresenta. O fato de que as mãos devem ser lavadas antes de comer e após usar o banheiro, mesmo de alguma forma desconfortável e escrita - é banal. Mas nunca se sabe! Lembro-me de show. Você nunca sabe ...
- Não se esqueça que todas as frutas e legumes devem ser bem lavados com água engarrafada. Não da torneira em seu hotel!
- Ao escovar os dentes usando a mesma água engarrafada.
- Evite peixes, frutos do mar e carne, que estava sob o sol aberto por um longo tempo (por exemplo, em mercados locais de alimentos ou no buffet no hotel).
- Claro, rua de jantar despretensiosa - uma experiência inesquecível para os turistas. Mas, tentando repartir-los, você o faz por sua conta e risco. O fato de que o bem-russa, os alemães - a morte. Portanto, se no Philippine divertido jantar de jantar toda a aldeia local, isso não significa que sua barriga homem branco com o mesmo entusiasmo de aproveitar esta refeição com todos os microorganismos nele. Se você decidir fazer, escolha frito e pratos cozinhados, a fim de minimizar os riscos.
- Se você puder, dê uma olhada nas instalações da cozinha, onde você está indo para jantar. Se ele estava cheio de moscas e sujeira, em seguida, procurar um lugar melhor. Mesmo se este restaurante difere de menu baixo preço, eo interior é agradável aos olhos.
- Consumir apenas leite pasteurizado e seus produtos. O mesmo vale para iogurte e sorvete (este é também produtos lácteos).
E se você ainda ter envenenado
Como você pode ver, você pode fazer o suficiente para evitar o ataque. Mas a partir de intoxicação alimentar e diarréia ninguém está imune. Portanto, se você sofreu esse destino, eu propor medidas para uma rápida recuperação:
- Beber tanta água pura (engarrafada) para exibir todos os microorganismos nocivos e seus produtos metabólicos.
- Além de água, você deve beber mais alguma coisa doce e algo salgado. Por exemplo, suco, suco de fruta, suco ou similares. Bem, você pode usar qualquer chá de ervas com geléia ou mel.
- Aviso: não beba café, chá preto e verde e outra bebidas cafeinadas. Eles desidratar a recuperação do corpo e dificultar.
- Se você não transformar-se em alimentos, comer tanta fruta (não se esqueça de lavá-los bem com água de uma garrafa). Frutas saturar o corpo com umidade e minerais necessários para nos ajudar a recuperar mais rapidamente. Além disso, eles apenas digerida. Bananas são particularmente adequados, maçãs e kiwi.
- Quando você está de novo capaz de comer qualquer alimento, preferem mingau sobre a água e alimentos cozidos. Não há produtos lácteos e até mesmo carne mais pessoal. Toda essa comida é mal digerido e leva a nossa força, e que está faltando de uma doença. Poupar o seu corpo exausto pelo menos uma semana.
O que não fazer
Não tome medicamentos antidiarréicos. Eles artificialmente parar seu intestino, não deixá-lo se livrar de micróbios maliciosos. As consequências de tal parada um podem ser terríveis. As exceções são os casos extremos, quando, por exemplo, uma necessidade urgente no avião, e o outro será mais alguns dias.
Antibióticos? Não. Apenas não possui. Em geral, os antibióticos no tratamento da diarreia e outros distúrbios alimentares são usados em casos extremos quando o estado realmente pesado (alta temperatura, que dura mais de dois dias, febre, desidratação e dor abdominal grave por mais de 12 horas). Normalmente, nosso corpo será capaz de ajudar a si mesmos. Só é necessário para dar-lhe um pouco de tempo.
Quando a procurar aconselhamento médico
- Se a diarréia durar mais de dois dias.
- Se o fator principal não é preocupante diarreia e / ou vómitos e dor no abdômen, com tal estado a continuar por mais de 12 horas.
- Se houver uma mistura de fezes de sangue.
- Se a diarreia tinha parado, mas aumentou acentuadamente vómitos e / ou a temperatura subiu acima de 38 graus.
Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo se você não evitar o ataque completamente, ou pelo menos aliviar sua condição, logo que possível.
Boa saúde para você!