Você mudar seus tênis só porque eles se desgastam e apresentável? É claro, o aparecimento de significativo, mas não é o único critério de sapatos de fitness. Há mais factores tais como a depreciação, tracção, microclima espaço interno. E todas estas coisas através dos olhos não são visíveis, mas eles desempenham um papel importante.
De que grau depende tênis de desgaste
Se você procurar informações na web sobre este assunto, em muitos locais você vai encontrar uma indicação do número de quilómetros - 500-1000. Esta é a distância que você superar, após o qual é recomendado para mudar o calçado desportivo.
Eu queria saber, de onde esses números e se você pode confiar neles? Tentei levar a cabo sua investigação jornalística com a ajuda do Google e descobrir. E para minha surpresa, depois de duas horas de busca eu não encontrar quaisquer argumentos científicos ou mesmo lógicas em seu favor. Os números apenas dada pelos autores, sem qualquer explicação.
Tenho a sensação de que estes números - a tentativa de alguém para dar às pessoas algum tipo de marco média. E talvez apenas uma jogada de marketing que gerou compras on-line para estimular as vendas.
Em qualquer caso, revisando uma grande quantidade de material, cheguei à conclusão de que a distância de 500-1000 km não é um fator e não o montante que pode ser invocado. Nela existem pelo menos três razões.
- Peso corporal. Quanto mais peso o atleta tem, mais rápido ele entra em sapatos ruína. Ou seja, se o peso de 75 kg de uma pessoa, então a vida de seus tênis de corrida é mais do que o mesmo sapato pertencente a uma pessoa que pesa 110 kg.
- Surface. A partir da superfície, em que a formação depende da rapidez com solas gastas. Na calçada vai usar um, no chão - um completamente diferente, eo "elástico" do estádio - o terceiro.
- A freqüência de uso. Neste ponto, tudo é lógico. Calçado que é usado uma vez por semana, irá durar mais tempo do que os sapatos que usam todos os dias.
Como você pode ver, muitos fatores afetam o desgaste de sapatos, e é impossível reduzir tudo apenas à distância. Portanto 500-1000 quilómetros, após o que você precisa para mudar sapatos, este é mais mito do que verdade.
Como você determina o que você precisa para mudar sapatos
Como podemos determinar quando mudar de sapatos? E para fazê-lo, como se costuma dizer, a olho, sem o uso de alguns equipamentos sofisticados, sem submetê-los a testes de laboratório.
propriedades de amortecimento
A parte importante mais em tênis de corrida - uma sola. Desde a planta do estado depende de que tipo de pernas de teste de carga, articulações, joelhos, pés e quão confortável sensação atleta durante o treinamento.
Até à data, quase todo o sapato de corrida tem uma sola feita de espuma, que tem o nome de EVA (etileno acetato de vinilo). É popular porque tem excelentes propriedades de amortecimento e é muito fácil. Isto é conseguido devido ao facto de que a espuma está contido dentro de uma pluralidade de bolhas de ar são comprimidas sob cada pé de contacto com o chão e proporcionar amortecimento. Com o tempo, as bolhas estouram e o efeito da compensação de força de ataque da superfície é reduzida.
Uma das maneiras mais fáceis de verificar as propriedades de absorção de choque de seus sapatos - um grande impulso dedos no meio da sola, e para fazê-lo na superfície do lado, ao invés de um que entra em contato com chão. Se a única está bem pressionado e ver pequenas rugas, os sapatos em boa ordem.
Mas se a superfície é difícil, inflexível, é um sinal claro de que ele vai compensar a má golpe. Esta carga adicional sobre o membro.
aparência
Não se preocupe que seus sapatos estão manchadas. Ele não tem nenhuma importância, só mostra que você usá-los. A única coisa que você deve se preocupar é o seu desgaste geral.
Aqui estão os sinais visuais que você pode distinguir sapatos precisa ser substituída:
- O calcanhar é fixo folgadamente e livremente "percorre" para dentro.
- Um único tornou-se assimétrico com relação ao outro.
- Um ou dois uma vez que o sapato não ficar de pé sobre uma superfície plana.
- Toes são emitidos frente puxando fortemente o tecido.
Todos estes são sinais de que é hora de sapatos de mudança embora puramente por razões estéticas.
conforto
Os antigos gregos estavam correndo nu e descalço. Foi desconfortável, então venha com sapatos. Assim, os sapatos precisam pés era o mais confortável possível. Se esta condição não for atendida, então qual é o ponto de este sapato?
O nosso corpo é capaz de nos dizer quando sapatos de mudança. Se você notar dor, coceira nos pés, pernas, joelhos, coxas, ou em outro lugar, é um sinal claro de que algo está errado. E talvez a razão em seus sapatos.
Por exemplo, eu tive um caso em que um tênis de corrida, de repente rasgada e eu fui forçado a usar algumas vezes para executar os sapatos velhos até que você comprar um novo par. E cada vez que eu ter notado que após o treinamento eu dolorido lombos. Com novos sneakers essa dor desagradável desapareceu.
Isso também pode incluir um item, como uma embreagem com o solo. Se a sola é apagado, sapatos de slides, ele também causa algum desconforto e interferir com o exercício produtivo. Esses sapatos deve ser alterado.
Mas muitas vezes acontece que você se acostumar com tênis de corrida e não se detectar quaisquer efeitos secundários sobre o seu desgaste. Como aprender a sentir a diferença?
Poucos dias após a compra de sapatos novos, usá-los alternadamente com o velho. Portanto, o seu corpo vai sentir a diferença e lembre-se o sentimento.
E outro ponto importante. Se os seus sapatos de corrida são desgastado, isso não significa que eles devem ir para o lixo. Significa apenas que eles já não são adequados para corridas, mas você pode usá-los para caminhar, a menos, claro, esteticamente eles são mais adequados para esta finalidade.
E quais são os sinais de usar sapatos que você conhece?