É necessário por um longo tempo para mastigar os alimentos

Eles dizem que antes que algo de engolir, é necessário algo para mastigar, contagem a 30 (em algumas versões de até 20 ou mesmo até 60). Tentámos e descobriu-se que este é um tempo muito longo, por isso não era uma pergunta: o que por um longo tempo para alimentos mastigar se o seu estômago ainda então tudo digerir? Para obter ajuda, nós nos voltamos para um gastroenterologista Anna Jurkiewicz.

Gastroenterologista. autor blogue sobre nutrição e saúde do sistema digestivo.

Anna Jurkiewicz

Longo mastigar útil. O melhor e mais fino do que o alimento mastigado, o melhor é umedecido com saliva e, posteriormente, mais fácil de se mover para o esôfago. Além disso, o processo de digestão começa na boca: saliva para esta finalidade é enzimas. Eventualmente, grandes pedaços pode ser suprimida.

Mas não faça goles frequentes: ela inibe o peristaltismo (contração) do esôfago e relaxa a válvula entre o esôfago eo estômago. Não acredita em mim? Experimente!

Há mais uma coisa. Temos muitas vezes comer em movimento, para a empresa, por uma questão de decência. Tudo isso não permite desfrutar de uma refeição no completamente experimentar todas as notas de sabor e para pegar no tempo o processo de saturação. Lento e refeição descontraída é um componente essencial do poder consciente, graças você nunca comer demais e aprender a começar a partir de uma quantidade menor de comida a mais fun!