No stress: 4 do anexo, que vai ajudar a acalmar por alguns minutos
Saúde / / December 19, 2019
Ele acabou por ser um dia agitado? Baixar uma das aplicações que irá ensiná-lo a lidar com o estresse e cuidar de seus nervos.
Você, também, são frequentemente confrontados com uma situação onde o ambiente leva-o completamente fora de equilíbrio? Intermináveis telefonemas, cartas, reuniões, prazos, clientes ou colegas o problema - é difícil manter a calma neste modo. I na maioria das vezes, em tais situações, quero largar tudo e ir para um passeio ou tomar um feriado. Mas quando é quase impossível de fazer, vir em auxílio ajudantes livre no seu smartphone ou computador, que a tensão aliviar e ajuda para sobreviver situações difíceis com mais calma.
calma
Se você "pegar" no trabalho, ou você não pode concentrar - meditar. Isso irá ajudá-lo a um aplicativo gratuito com 50 meditação calma e acalmar 16 faixas de Kip Mazuy. Além disso, a cada mês um novo conteúdo é adicionado à aplicação. às vezes eu Abro a calma diretamente do computador, 5-10 minutos - eo equilíbrio é restaurado.
Preço: Grátis
headspace
Para aqueles que não têm vez - uma meditação de 10 minutos por Andy Puddicombe (local greatist expert). Meditação é dividido em três tipos - estresse, nutrição e transporte público. Você pode colocar um lembrete para praticar todos os dias e manter o controle de seus resultados.
Preço: Grátis
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o diário da ioga
Um bom guia para yoga para iniciantes, com vídeos tutoriais detalhados e música suave. Anexo - 45 aulas de ioga e mais de 600 asanas.
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mudança de mentalidade
treinar pessoal para adolescentes e jovens, o que ajudará o estresse aliviar e sentimentos ansiosos. O aplicativo contém soluções específicas para lidar com a ansiedade diária, perfeccionismo, ansiedade social, o medo de falar em público, uma sensação de pânico e conflito.
Às vezes, esses programas são salva-vidas reais quando os nervos ao limite. E assim, quando pelo menos um deles está na mão.
Diga-me, como você lida com o estresse e que utilizar os meios à mão?