Neste artigo vamos falar sobre a cultura japonesa e seus costumes. Os japoneses são fanáticos a uma alimentação saudável, e talvez nós temos algo a aprender com eles.
Você já se perguntou por que as mulheres japonesas parecem tão magro e saudável? Além de outra cultura oriental estilo de vida também fornece outros hábitos alimentares que incluem refeições modestas, alimentação saudável e natural, e assim por diante. Se você quer mudar em sua vida, oferecemos dicas sete para mulheres japonesas, e talvez irão segui-lo.
Use um pequeno prato
Os japoneses usam pequenos tamanho pratos de comida. Isso ajuda a mais fácil de se relacionar com pequenas porções de comida e comer mais do que precisa. Você também pode tentar este truque e logo perceber que seu porções de alimentos têm visivelmente diminuída.
Beba muita chá verde
O chá verde japonês bebida diária em grandes quantidades. Acredita-se que o chá verde não é apenas reduz o risco de doença do coração, mas também impede o processo de envelhecimento, a probabilidade de cancro e osteoporose. Tente beber de uma a três xícaras de chá verde por dia e acompanhar os resultados.
desfrutar da sua refeição
Há muito tempo estamos acostumados a ir para uma refeição e comê-lo com a velocidade da luz. Os japoneses estão acostumados a mastigar lentamente cada mordida e se divertir. Como ele pode ajudar? O cérebro leva até 20 minutos para sentir saciedade, de modo mais lento que você come, menos comer antes de sentir-se saturado.
Há tão pouco processados homem food
Os principais produtos que estão contidos na dieta japonesa - é arroz, peixe, legumes e produtos de soja. Toda essa comida é natural e natural. Apesar do fato de que, como lanches e sobremesas (como todos os outros), eles comem muito menos fast food, ou seja, hambúrgueres, nuggets, batatas fritas e um alimentos muito gordurosos.
Há pequenas porções
Como eu disse, a comida no Japão é servido em pequenos pratos e tigelas, em vez de uma grande refeição. Às vezes as suas refeições incluem um monte de muito pequenas porções de alimentos diferentes e os japoneses estão tentando apenas um pouco. Pequenas porções - esta é uma das principais promessas de perda de peso e alimentação saudável.
Comer alimentos com a menor quantidade de conservantes
Muitos dos produtos que são vendidos em supermercados, muito rapidamente tornar-se inútil. E é óbvio que quanto menor esquerda antes do final da vida útil do produto, mais precisamos considerar, e se já em uso geral deste produto. Os fabricantes estão a artifícios para uso prolongado de armazenamento diferentes produtos químicos e conservantes. Tente evitar tais produtos.
mais vegetais
Os legumes e adore japoneses acreditam que o mais bonito da comida, o que é melhor. Com esta difícil não concordar, não é? A fim de conseguir isso, eles decoram a comida um monte de diferentes legumes, como tomates, cenouras, pimentas e beterraba. Em geral, fazer o alimento mais atraente e brilhante. Entre outras coisas, uma grande quantidade de legumes é benéfico para o corpo e fornece-o com elementos úteis.