Como somos afetados pela doença eo que fazer
Saúde / / December 19, 2019
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Por que começa bagunça
Caos ocorre quando as coisas na casa acumulado demais, e, eventualmente, o espaço torna-se confuso e desorganizado. Pesquisadores descobriram que ele pode causar estresse permanente, mesmo se você mesmo não notar.
professor de psicologia Joseph Ferrari está estudando as causas da desordem na casa e seu impacto sobre o estado emocional. Nos outros especialistas, ele realizou um estudoAtrasar Eliminação: examinar a relação entre a procrastinação e desordem através das gerações entre os três grupos em geral - estudantes, adultos de 20-30 anos de idade e pessoas mais velhas.
Os voluntários foram convidados a responder a perguntas como "Você paga contas tempo? "para determinar seu grau de dependência de procrastinação. Sobre o seu impacto não pode ser esquecido quando se fala sobre a bagunça na casa - na verdade muitos ódio para papel tipo e outras coisas e se livrar do desnecessário e, portanto, constantemente adiar essa ocupação. Desdobramento de documentos em pastas ou limpar a mesa da sala de jantar atulhada de livros - tudo leva tempo e esforço.
Os pesquisadores então examinaram a saúde geral de participantes em termos de como a bagunça na casa afeta suas vidas. Pessoas foram solicitados a classificar o quanto eles declarações adequadas tais como "Estou deprimente bagunça no apartamento" ou "Eu tenho que remexer tudo, antes de assumir alguns negócios."
Como resultado, os cientistas confirmaram a existência de uma estreita relação entre a procrastinação e problemas com a ordem na casa em todas as três faixas etárias. Neste declínio espiritual, que é causada por casa cheia, com a idade é mais pronunciado, e as razões para este estado da geração mais velha é muitas vezes a insatisfação com suas vidas.
Como a bagunça na casa está associada com o estresse
A ausência de ordem na casa pode causar reacções fisiológicas, por exemplo, aumentar os níveis de cortisol, uma hormona do stress.
estudoPara melhor ou pior? Co-regulação dos níveis de cortisol dos casais e estados de humor 2010 casais estudados em Los Angeles, onde ambos os pais trabalham e têm pelo menos uma criança em idade escolar secundário. Os cientistas descobriram: as mulheres que reconhecem que sua casa estava cheia de lixo, e percebi que tudo isso deve ser removido, os níveis de cortisol aumentada gradualmente durante o dia.
E um nível suficiente de estresse que eles experimentaram na parte da manhã. Aqueles que, por causa da doença não está preocupado - era uma maioria de homens - o nível de cortisol à noite, pelo contrário, diminuiu.
Os especialistas sugerem que isso se deve ao fato de que a limpeza da habitação geralmente cai sobre os ombros esposaE o fato de que ele tem que fazer depois do trabalho. E aqueles homens que ainda estão envolvidas no trabalho em torno da casa, não costumam gastar em restaurar a ordem, desde que o seu cônjuge.
No próximo estudo,No Place Like Home: passeios casa correlaciona com padrões diários de humor e cortisol peritos observaram os níveis de cortisol durante o dia e à noite, num momento em que o estresse deve diminuir, e as pessoas - estão em fase de recuperação. Descobriu-se que a desordem leva cada um à sua maneira.
Nem todos os participantes irritou sapatos espalhados no corredor, ou as montanhas de papéis sobre a mesa de café. Mas, novamente, mais mulheres do que homens queixaram-se da desordem e da abundância de níveis de lixo e estresse mantiveram-se elevadas.
Especialistas começaram a descobrir por que neste caso não é uma resposta emocional tão forte. Eles atribuem isso ao fato de que a sociedade há muito consagrado o conceito de casa como um lugar onde vamos para relaxar e ganham força.
Mas, se você vive entre os escombros das coisas, essas expectativas não forem cumpridas. E é muito difícil relaxar se você está esperando para a noite ainda é um monte de lixo, exigindo que ele foi desmontado.
Como se livrar do lixo
Finalmente ser capaz de assumir o trabalho duro para se livrar de coisas desnecessárias - uma habilidade que está tentando trazer um monte de pessoas que sofrem da doença.
Joseph Ferrari notou que o lixo em casa é muitas vezes a consequência do excessivo apego às coisas, que eventualmente torna-se muito difícil de sair. Aqueles que acham difícil me forçar a jogar fora ou doar qualquer coisa, ele recomenda o uso das duas formas seguintes.
1. Não toque nisso, do que você quer para se livrar
Nem mesmo levantar uma coisa a partir do local onde se encontra. Deixe alguém pegar um par de suas calças e disse: "Eles ainda precisam de você?" Se você tocá-los, é improvável que você decidir jogá-los fora ou dá-lo a alguém.
2. Não levar para casa adicional
Faça um esforço consciente para garantir que o inicialmente menos acumulam. antes buy algo, pense nisso você precisar dele? Ou é apenas ocupa muito espaço na casa?
Quando você ter trazido alguma coisa para casa, torna-se ainda mais difícil de sair. Porque nós vai agarrar-se aquelas coisas que já possui. reivindicações Ferrari que muito do que temos, nós realmente não precisa. "Nós imposta desejos de outras pessoas e os transformou em uma necessidade", - diz ele.
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