Por pernas doem e o que fazer para se sentir melhor
Programa Educacional Saúde / / December 19, 2019
Dor nos pés - um fenômeno desagradável, embora não surpreendente. membros inferiores durante o dia estão assumindo mais da carga do que qualquer outra parte do sistema músculo-esquelético. Especialmente se você trabalha em um pé ou, digamos, você é apreciador de uma espécie de triathlon.
A dor pode variar dentro de limites muito amplos, a partir de uma dormência luz e pulsação que independentemente passar alguns minutos, até esgotar sensações puxando ou convulsões que podem matar até mesmo a noite sonhar. Felizmente, na maioria dos casos, nada séria não terá quaisquer tais ataques. No entanto, o caso da opção ...
Mas antes de descobrir a causa do desconforto, vamos entender que não é necessário refletir sobre a questão: "Por que os pés doridos?", E devemos avançar o mais rapidamente possível (sozinho ou com a ajuda de alguém) em direção a médico.
Quando os médicos
Imediatamente chamar uma ambulância se:
- A dor não permite que você a andar ou mover o peso do corpo sobre a perna.
- fratura exposta óbvia ou um corte profundo.
- Você vê vários sintomas ao mesmo tempo - a dor, inchaço, Vermelhidão, afiado aumento da temperatura nos membros.
- Antes de sentir a dor, você ouve um clique alto, se pops algo na minha perna, ou trituração.
Logo que possível consultar um médico se:
- Há sinais de infecção: pele corar pé, ficar quente ao toque, tudo é acompanhado por um aumento da temperatura do corpo como um todo.
- A perna estava inchada, a pele em seu pálido e / ou parecer muito frio.
- Edema ocorre em ambas as pernas e é acompanhado por um ou outros problemas respiratórios.
- Você machucou muito a perna após prolongada sessão. Por exemplo, depois uma longa viagem no ônibus ou passagem aérea.
- Você observar quaisquer sintomas dolorosos, que desenvolve nas pernas sem qualquer razão óbvia.
Plano de uma visita a um médico ou cirurgião no futuro próximo, se:
- Você experimenta regularmente dor durante ou após a caminhada.
- Você perseguir edema dos membros inferiores.
- Dor, que inicialmente eram quase invisíveis, parece crescer por vários dias em uma fileira.
- Você percebe sobre as veias do pé inchado, um toque que causa desconforto.
Se algum destes sintomas, você não, você pode exalar: muito provavelmente, nada terrível acontece a seus pés. Claro, isso não significa que o desconforto pode marcar. Mas as chances são boas para lidar com as causas da sua própria. Recebendo.
O que fazer agora, se os pés doridos
Deixar as pernas em repouso
Basta dar-lhes uma pausa: mentira, possivelmente, elevar as pernas acima do nível do coração (isso pode ser feito com um rolo, plantada sob o tornozelo). Esta situação vai melhorar o fluxo de sangue venoso, reduzir o inchaço e relaxar os músculos.
Faça uma compressa fria
Anexar ao espaço a partir do qual, em sua opinião, são baseados em dor, envolto em uma toalha fina um bloco de gelo (ou, por exemplo, ervilhas congeladas ou outros produtos semi-acabados, que estão lá na sua congelador). duraçãodor nas pernas compressa - 15-20 minutos, repetido três vezes ao dia, conforme necessário.
Tome analgésico sem receita
drogas bem comprovada com base de ibuprofeno e naproxeno sódico.
massagem Marca
massagem Ele ajuda nos casos em que a dor é causada por um espasmo ou ultrapassou você depois fiznagruzki - uma longa caminhada ou jogging.
Por que os pés doridos
Certificar-se de que os sintomas perigosos agora lá e aliviar a condição, você pode tentar-se para analisar o que causou o desconforto. Na verdade, as causas de dor nos pés pode ser o mardor nas pernas. Aqui estão alguns dos mais comuns.
Fadiga após o exercício
Ou, simplesmente, dor muscular tardia. Talvez você também sobrecarregados após um longo treinamento negligência. Ou escolher os sapatos não muito confortáveis. Ou a planear uma 10-quilómetro, esquecer o warm-up e arrefecer. Tudo isso é muitas vezes a causa da dor muscular tardia, que, felizmente, passa rapidamente por si só.
microtraumas
Talvez você tenha recentemente tropeçou, mas não atribuiu qualquer importância a isso. Enquanto isso constrangimento conduziu a um ligeiro estiramento dos ligamentos ou tendões rasgar certa quantidade de fibras. Tais lesões não são fatais e muitas vezes curar-seMas são capazes de entregar alguns minutos desagradáveis, e até mesmo horas.
desenvolver diabetes
Mesmo no início da doença que afeta os nervos periféricos, que incitar um ao outro dormência, formigamento e dor na região inferior da perna, pernas e pés. O desconforto é mais freqüentemente vista durante o sono.
Portanto, se o ganso e cãibras nos músculos da panturrilha começou a assombrá-lo muitas vezes, é útil para verificar o nível de açúcar no sangue e para consultar com o endocrinologista.
gravidez
Com cólicas muito dolorosas nas pernas conhecidos quase todas as mulheres grávidas. causa desconforto são distúrbios do metabolismo mineral, muitas vezes acompanha a gravidez. Na maioria dos casos, convulsões ocorrem devido à deficiência de potássio, de cálcio, de magnésio ou de vitamina B6. E os médicos estão bem conscientes disso: quando as queixas que prescrevem pacientes complexos de vitaminas e minerais que podem compensar a falta de substâncias essenciais.
osteoporose
Cólicas e dor na panturrilha - a maioria dos sintomas comuns deficiência de cálcio. Atenção: mesmo se você suspeita que este é a opção para fazer o diagnóstico e prescrever qualquer droga, o médico só pode. Então não se esqueça de consultar com seu terapeuta e entregar análises recomendados por ele.
varicosity
Quando o varicosidade membro inferior interrompido válvulas, o fluxo de sangue nas veias. Devido a este aumento da veia tamanho, deteriorando escoamento de sangue ter inchaço e dor. as causas de veias varicosas pode haver muitos, mas para detectar desconforto exige a consulta Angiologista.
mialgia
A dor muscular é a origem desse desenho ou dorgayuschy e pode intensificar durante o exercício ou no frio e tempo chuvoso. Suspeito de mialgia deve ir ao neurologista: Ele irá diagnosticar e, se necessário, irá prescrever-lhe anti-inflamatórios e analgésicos géis e pomadas.
flatfoot
Reconhecer esta doença pode ser visualmente: é muitas vezes acompanhado por um aumento no tamanho das pernas e / ou o aparecimento de ossos salientes. desenvolvimento de satélite flatfoot - dor de dor nos pés e pernas, que se eleva à noite, e fadiga ao caminhar. Problemas semelhantes deve ver um podólogo.
lumbosacral osteochondrosis
Esta doença faz-se sentir dor disparar através dos calcanhares até as nádegas, principalmente na parte traseira ou lateral da perna. Para obter assistência deve ser tratada pelo neurologista ou vertebrolog cirurgião (tratamento especialista em coluna).
Fosse o que fosse, é útil recordar que o diagnóstico só pode ser um médico. Portanto, se seus pés doem regularmente consultar, pelo menos com o terapeuta.
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