Como lidar com suas deficiências

Eu não sou apenas uma ou duas vezes pensamento que seria hora de mudança em si mesmo ou que o inferno, porque ela não gostou, ou pior - impede viver. Há uma abundância de dicas sobre como fazê-lo e nada de novo eu não estou sugerindo isso, mas eu acho que para ouvir os pensamentos de Joel Falconer é possível e necessário.

1. Identificar a área do problema
   Criar uma lista do que você gostaria de corrigir em si mesmo. Não escreva muito geral, como "Eu preciso de algo a ver com seu afunilamento de saúde." Não, como com os objectivos com deficiência deve ser combatido com ações concretas. Anote "Quero perder peso" ou "eu parar de fumar."
2. Definir o comportamento que leva a problemas
   Encontrar um modelo de comportamento que leva à manifestação da falta de, é muito importante. Por exemplo, se você está propenso a compras espontâneas, você deve definir a situação, que está empurrando para tais compras. Pense se você apenas o suficiente para chegar à loja, ou algo concreto é particularmente quedas fortes que você impensadamente gasto. Talvez a viagem para a loja com uma soma suficiente para reposição vai te salvar de gastar para obter a lista prevista dos produtos que você faria se seus cartões.
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   Uma solução possível poderia ser a selecção de quantidades diárias ou semanais estritamente definida, a fim de limitar os custos de descontroladas. Um exemplo de tal sistema de um, o método pode servir como um "4 Envelopes«.
3. Determinar a causa
   Este passo pode ser extremamente difícil, porque não é tão fácil de ser honesto para isolar a verdadeira causa de seu comportamento. Mas às vezes é óbvio, como é o caso de trabalhadores no domicílio gordo, que constantemente tenta pé a poucos passos geladeira. As razões para as outras deficiências podem ser enterrados muito mais profundo, por exemplo, pode ser uma tentativa de evitar pensamentos desagradáveis, contatos, ou algo parecido. Em outras palavras, a razão pode ser um material, e pode ser emocional, e não óbvia.
4. Examinar o problema
   Armado com a causa e padrão de comportamento, considere o problema de todos os lados. Por exemplo, antes de sair se familiarizar com a experiência de outros abandono, dificuldades de estudo, o que impediu-los a apoiar sua decisão de exibir as imagens de pulmões afetados pelo câncer.
5. Anote as possíveis soluções
   Liste as soluções conhecidas, que não são tão difíceis de encontrar na web, tendo em atenção não só nas soluções de massa, mas sim de quão bem a solução é ideal para você. Não pegar qualquer coisa que é ruim, caso contrário, a lista vai tendem ao infinito, e você está desperdiçando seu tempo e humor.
   Adicione o fato de que você pode pensar por si mesmo: apesar do fato de que tal decisão um não foi ninguém é verificada, fortemente pode motivá-lo, e ter em conta o seu carácter e as razões que o levaram a essa problema.
6. tentar
   Tire um tempo para tentar cada uma das soluções. Não se apresse demais - necessidade de alocar tempo suficiente para efeito manifestado. Se você estiver satisfeito com os resultados - continuar a usar esta solução. - se não, avançar para a próxima.
7. analisar esta
   Verifique regularmente o quão longe você conseguiu. Não é necessário entrar no porta fechada - solução de mudança que não funciona. Verifique se você tem os resultados, se eles são muito fracos? Pode valer a pena tentar um método diferente, porque você tem uma experiência nova?

Não tente fazer tudo de uma vez. Resolver problemas um após o outro.

em motivos Como corrigir uma Área de Trouble in Your Life [Joel Falconer]