As principais razões para a perda de sua energia

Honestamente admitir para nós mesmos que, a fim de atingir a meta, uma viagem, ou apenas entretenimento, muitas vezes nós simplesmente não têm a força. Nenhum conselho irá ajudá-lo a se tornar mais produtivo se você simplesmente lento, e você não pode fazer nada em pleno vigor.

Juntos, vamos olhar como eo que nos privamos de energia.

• A falta de sono. Todo mundo sabe, certo? Sim, todos, mas o sono poderoso você precisa priorizar. Nem todo mundo precisa de 8-NIL horas, mas alguns precisam de mais, experimento. Eu, pessoalmente, elucidar o que é melhor para mim para dormir 7, 5:00. Se você interferir com o barulho - tampões ajudá-lo, antiquado, mas eficaz.
• Açúcar. Sim, algum tempo depois de comer doces ou beber um latas de Coca-Cola, você vai querer tirar um cochilo. Reduzir este efeito, se o açúcar podem ser combinados com fibra. Frutas e ainda melhor, não é doce por causa do açúcar, eles também trazer para o tecido do corpo.
• Cafeína. Sim, sim. Tendo vigor recebido depois de beber uma xícara de café, você paga fora o fato de que o nível de vigor depois de algum tempo de queda abaixo da média. Nada é dado gratuitamente. Quick Start cafeína pode ter que pagar os nervos, insônia ou cansaço no resto do dia.
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  faça a sua escolha.
• Falta de exercício físico. dies Nespolzuemoe são conhecidos. Porque o exercício manhã, jogging, ou quase qualquer outro exercício regular irá aumentar seus níveis de energia.
• A falta de oxigénio. Maior parte do dia que respiramos respiração superficial, o que leva a níveis insuficientes de oxigênio no sangue. Para resolver este problema completamente três vezes por dia para se dedicar a cinco minutos para dez vezes lentamente inalar e exalar, não se esqueça de fazer uma pausa.
• Excessivamente alimentos processados. Quanto mais você comer frutas e legumes frescos, menos proteína é processada, o mais enérgico você sente.
• Desidratação. Falta de ligações de água a problemas com fornecimento de sangue, a deterioração da atividade cerebral, e faz você se sentir cansado. Uma boa regra de ouro é aconselhado a beber pelo menos 8 copos de água diariamente. E tenha em mente que o uso de bebidas contendo cafeína leva à remoção de fluidos do corpo, isto é, os amantes de café e cola deve beber ainda mais água.
• Estresse. A vida não é uma coisa fácil e estamos todos propensos ao estresse. Há uma abundância de dicas sobre como lidar com ele. Em particular, deve parar de se preocupar, como já mencionado.
• A dor crônica. Algumas pessoas vivem há anos em dor todos os dias, chegar a um acordo com ele. Mesmo se você fizer isso, você deve aplicar novamente uma vez que não poderia curar sua doença e colocar-se com a dor uma vez para o médico, é possível, métodos modernos de tratamento para ajudar a curar sem dor.
• homens prejudiciais. Pessoas que muitas vezes dirigidos em uma reputação negativa por ser vampiros de energia, simplesmente porque depois de falar com eles, outros perderam o desejo de olhar para o futuro com um sorriso. Evite tais pessoas, sempre que possível.

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