"Doença do computador": Mão e doenças pulso e como combatê-la

Quando você fala sobre os perigos do trabalho de longo prazo no computador, que muitas vezes riscos de Recoletos? Estragar seus olhos! volta vai doer! Tudo isso é verdade, mas os riscos para o olho quase trouxe "out" bom monitor, e no ginásio de volta e adora um bom assento. Há um outro, inimigo muito mais perigoso de quem passa muito tempo no computador. Ele não é tão óbvio e ainda não muito conhecido, mas este é ainda mais perigoso. Estamos falando de túnel síndrome do carpo - uma doença com a qual os designers familiares, jornalistas, gestores de conteúdo, todos aqueles que têm que passou muitas horas durante o dia para manter nas mãos de um mouse de computador. O problema é que a mão começa a doer, o pincel "puxa", é difícil levantar coisas mais ou menos pesado, é difícil confiar na mão, em casos graves, até o final do dia uma escova pode inchar. O que fazer neste caso?

Eu enfrentei este problema há três anos, período em que eu estava mais ou menos testado com sucesso diferentes formas de lidar com esta doença. Neste artigo, vou falar sobre como eu lutava com o problema eo que fazer quando uma mão ferida do mouse.

O óbvio: a nova almofada de gel

A compra de um tapete com uma almofada de gel, mas é - apenas uma medida temporária que iria atrasar, mas não resolve o problema. No entanto, este tapete deve ser um elemento obrigatório de seu desktop.

Ginásio banal

Você pode, é claro, a bomba até o pincel, mas mesmo se você não prestar atenção especial a estes músculos qualquer alongamento e exercícios irá beneficiar. Testado em si

Feliz: brinquedos e acessórios

Brinquedos e gadgets estão desenvolvendo pincel. Pessoalmente, eu estava brincando com o Cubo de Rubik e periodicamente torcer na mão duas bolas. Apenas resolver os seus dedos. As primeiras vezes que eu perdi um minuto e meio, agora eu posso fazer mais. Além disso, você pode comprar PowerBallTais como brinquedos HandgumE quaisquer outros que exigem destreza manual e dedo e empurrou a peça de mão

Cosméticos: banho de solução salina

Sim, um pouco feminino, no entanto, eficaz e muito experiente para si mesmo. Ele também inclui um outro procedimento cosmético - Parafina: Parafina envolve as mãos quentes. O recurso de verão Eu levei um ozokerite claro - um procedimento semelhante, só que em vez de cera de parafina pura é usado com lama especial.

Curativa: pomada

Experiência para si mesmo pessoalmente - aquecimento, anti-inflamatório e hondroprotektory (regenerar cartilagem e articulações). Desde que eu não sou médico, eu não vou dar conselhos, a ajuda do Google você.

mágica

Sua mais surpreendente e uma da maneira mais eficaz e mais simples de fio de lã em sua mão. Quando eu li sobre isso na internet, no coração Eu sorri e não acreditei. Mas quando a mão começou a incomoda muito, eu estava usando um fio na mão, e esquecido. E então ele notou que a mão não faz mal... muito. Eu não sei o mecanismo deste tratamento pode enfiar produz mikrotrenie e trata de calor a mão pode fazer outra coisa, mas funciona.

processo

Você pode tomar um rato em sua mão esquerda e mudar periodicamente as mãos quando se trabalha com o mouse, em seguida, direita, mão, em seguida, à esquerda. Às vezes você pode mudar o mouse na caneta, touchpad, ou outros dispositivos. Este foi um monte de escrita, mas eu não tenha experimentado por si mesmo.

cuidadoso

Não se esqueça sobre o cuidado elementar. Não mão supercool, carregar sacos pesados ​​na mão esquerda, não contam com o braço para que a escova angustiante.

E o que você sabe maneiras de lidar com pacientes com alças programador?