Como se tornar mais saudável em 2019
Os Resultados De 2018 Saúde / / December 19, 2019
8 maneiras de aumentar a imunidade. A única coisa que as obras
Não há curas milagrosas e comprimidos para aumentar a imunidade, mas a maneira mais simples e barato para funcionar perfeitamente. Você tem que fazer alguns hábitos bons e dar-se um par de ruim, mas o resultado vale a pena: nenhuma infecção não vai funcionar!
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Como não gastar dinheiro em medicamentos, chupetas
Se o seu sistema imunitário não está certo e você ainda vai ficar doente, pelo menos não tentar piorar as coisas. Sua saúde está em suas mãos, e até mesmo os médicos nem sempre pode confiar: eles às vezes prescrevem medicamentos cuja eficácia não foi comprovada em pesquisa. Descobrir por que isso está acontecendo e como distinguir entre o bem medicina a partir de resíduos farmácia.
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9 maneiras de começar a comer corretamente, sem qualquer esforço especial
Quer perder peso, reduzir o risco de doenças perigosas (de diabetes ao câncer), ser enérgico e brilhar com a saúde? Comer direito. Diz como pequenos truques podem ajudar a reduzir a ingestão de calorias e substituir produtos nocivos em uma refeição saudável, sem os tormentos do inferno.
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Produto 10, em que o cálcio é maior do que a coalhada
Para ter uma dieta saudável, é preciso considerar não só as calorias e teor de proteínas, gorduras e hidratos de carbono, mas também um número suficiente de macrocells. E não é sempre óbvio. Por exemplo, o queijo não é o campeão do teor de cálcio. Há pelo menos 10 produtos que são simplesmente carregados nesta matéria e ajuda a recolher o valor da diária, sem quaisquer aditivos.
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20 maneiras de consumir menos calorias sem sobrecarregar
O maior problema do poder no mundo moderno - o excesso de calorias e, como consequência, o peso extra. Mantendo peso normal não é tão difícil, e isso não significa necessariamente sentar em uma dieta rigorosa. Substitua alimentos em pratos com menos calorias (mas não menos delicioso), mudar alguns hábitos alimentares e conteúdo calórico de sua dieta diminuir significativamente, e a sensação de saciedade não será afetado.
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Como parar de fumar 11 melhores maneiras, de acordo com cientistas
Desde a dependência de cigarros maior psicológicos do que físicos, para se livrar dele, você precisa encontrar um método realmente eficaz. Para cada um, ele será o dono. Oferecemos 11 boas maneiras. Alguns deles certamente vai servi-lo, e talvez até mesmo alguns.
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formação de curta duração para aqueles que têm um monte de estar
Provavelmente todo mundo já ouviu falar que se sente quase tão ruim quanto fumar. Nem sempre é possível reduzir o tempo gasto na posição sentada: ainda requer trabalho. Mas em seu poder para reduzir os danos, adicionando em suas vidas mais tráfego. Oferecemos um exercício interessante que leva apenas 20 minutos, esticar entupido músculos apoiar o corpo em boa forma e vai ajudar a queimar mais calorias.
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Como treinar, para não se tornar um desastre em 40 anos
treino curto é melhor que nada, mas é ainda melhor - uma aulas completas e regulares. E para aqueles que são mais de 30, é necessário. A fim de manter a juventude, força e beleza do corpo para o qual você já se acostumaram, é agora um pouco mais de esforço terá que fazer. Os cientistas descobriram um método de exercício tem efeito anti-envelhecimento em nível celular e salva montes de feridas idade.
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5 dicas para ajudar a manter o cérebro jovem
Com a idade, ele está se deteriorando, não só a forma física, mas também a capacidade cognitiva. Quanto mais cedo você começar a cuidar de seu cérebro, mais tempo será capaz de manter uma boa memória e atenção.
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A fórmula "10-3-2-1-0" irá dar-lhe um sono profundo e manhã alegre
Um dos pré-requisitos para a saúde do cérebro e do corpo como um todo - um sonho. Se você está cansado de confusão, distração e círculos sob os olhos, tente a fórmula "10-3-2-1-0" do instrutor de fitness Craig Ballantyne (Craig Ballantyne). É fácil de lembrar, mas não tão fácil de aplicar!
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Por que nós roncar e como parar
Ressonar não só perturba como sono, mas também aumenta o risco de ataques cardíacos e derrames. Por isso, é necessário tratar a questão muito a sério, para descobrir as suas medidas de causa e tomar. O que exatamente - diz no artigo.
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