Como engravidar este ano: lista de afazeres
Saúde / / December 19, 2019
Para o fim do ano para recolher as coisas no hospital, você precisa para começar com antecedência. Antes de você ter muitos mais meses, a fim de passo a passo para se preparar para a gravidez e achei totalmente armado. Oferecemos uma lista completa para as mamães futuras e pais, aproximando a visita da cegonha.
MARÇO: Coloque em ordem o orçamento. Escolha um médico. fazer o teste
Antes de começar a trabalhar intensamente sobre a questão da gravidez e à contracepção de lixo, é necessário fazer alguma coisa.
Calcular o orçamento. Sim, sem que isso de forma alguma. Gravidez nem sempre é caro, e se você decidiu se tornar um pai, você provavelmente avaliar as suas capacidades. Mas, para trazer ordem para os assuntos financeiros e criar uma coluna separada de despesas de "gravidez" ainda vale a pena.
Escolha um médico e fazer o teste. Viagem para o médico deve ser uma questão para os pais futuros conjuntos. Terá que passar por alguns testes, ele vai ajudar a planejar a gravidez e assistir o desenvolvimento da criança. Há um ponto importante: a necessidade de encontrar um médico que você confia inteiramente, e de cumprir todas as suas exigências. O principal critério de seleção - é assim plena e claramente responde o médico suas perguntas. Pergunte a qualquer especialistas para visitar, se quer ir para uma consulta com a genética, por que você atribui a cada um dos ensaios. Você aprendeu tudo o que você estava interessado? Ok, em frente.
Não se empolgue. Doenças que podem prejudicar seriamente a gravidez, não tanto. E, se os tiver, então você é um deles, provavelmente já sabe. Portanto, não transformar uma campanha sobre médicos em trabalho de investigação. Passaram um conjunto padrão de testes - e para a frente, para fazer novas pessoas.
Abril: Cura dentes. Criar um plano de refeições
Depois que os médicos foram autorizados a ser pais, você pode iniciar o processo! Ao mesmo tempo, começar a preparar o corpo para a mudança.
Para a visita ao médico dentista tem duas razões. cárie dentária, que é muitas vezes uma fonte de infecção endógena - em primeiro lugar. Simplificando, a partir de monstros cariada dor e dentes, e da garganta, e até mesmo o estômago. A segunda razão - a preocupação com a segurança de seus dentes. A criança irá formar um esqueleto, recebendo cálcio e fósforo da mãe, por isso, se você tiver problemas com seus dentes, eles só vai agravar a gravidez. É melhor cuidar de tudo.
Diet. Não há nenhum ponto em mais uma vez para falar sobre a necessidade de nutrição adequada. Para ter uma ideia de como é importante dar-se o álcool eo tabaco. Ele só precisa ser feito. E mesmo antes da gravidez é necessário para começar a usar mais de ferro (para reduzir o risco de anemia em mulheres grávidas), cálcio (Para fortalecer os ossos e músculos) e ácido fólico (para a formação correta do sistema nervoso do feto). Para fazer isso, adicionar os seguintes alimentos na dieta:
cálcio | ferro | ácido fólico |
queijo farelo de trigo nozes salsa peixe |
carne fígado alga As sementes de abóbora amêndoas |
espinafre brócolis feijões laranjas salada nozes |
Tentados a comprar um par de embalagens de vitaminas e começar a beber dois comprimidos três vezes por dia? Infelizmente, uma gravidez que não ajuda. Sua tarefa não é destruir a farmácia, e se preparar para um longo período de gestação.
PODE: Para fortalecer as costas. modo de normalizar
Quando você está acostumado a uma dieta útil, a limpeza e outras questões. Comece a andar mais de três horas por dia, treinar-se para dormir (em breve estará sonho com isso!), A praticar desporto.
Desde que seu objetivo - a gravidez - pode ser realizado a qualquer momento, você precisa escolher a atividade com cuidado. Você pode nadar muito. e reforçar a sua voltaPorque em breve o duplo fardo cairá sobre ele!
Você não pode comprar uma tonelada de testes de gravidez e verifique todos os dias, ou não pode receber. Em primeiro lugar, você está mentalmente e fisicamente preparado para um resultado positivo. Em segundo lugar, a experiência extra e nervosismo a qualquer coisa. Em terceiro lugar, é caro.
Junho: Calcular a ovulação
Você ainda precisa esta lista? Não se preocupe. Organização Mundial de Saúde ele falaQue começam a experiência de necessidade não mais cedo do que em um ano.
Aumentar as chances de gravidez vai ajudar a biologia. Agora que o menu é equilibrado, caminhar se tornou a norma, e você está saudável e cheio de energia, você pode começar a causar ataques pontuais sobre a ovulação.
A ovulação ocorre quando um óvulo maduro entra na trompa de Falópio e à espera de fertilização, e todo o corpo está se preparando para atender a gravidez, mudando hormônios sob as novas exigências. É precisamente neste período de particularmente elevada chance de engravidar.
Agora, existem muitas maneiras de determinar a ovulação, que vai detectar até mesmo um papa futuro. Bom método do calendário antigo (e, portanto, não muito confiável) é usado na massa de aplicações móveis que fazem de tudo contagem. Lembre-se que as células sexuais femininas viver por um dia, e homens - três vezes mais. aritmética simples vai ajudar a desenvolver um plano de trabalho sobre a gravidez.
Preço: Grátis
Não menos do que o antigo método de cálculo - desenho cronograma de temperatura basal. É divertido muito mais (você pode pintar com marcadores coloridos), mas exige o cumprimento estrito ritual: para medir a temperatura ao mesmo tempo, não sair da cama, não ficam doentes, não fique nervoso e ainda muitos "Não."
Mais opções avançadas são: controle de ovulação por exames de ultra-som e de farmácia. Eles lidar com a tarefa melhor, mas muito mais caro.
"Ficar grávida pode ser qualquer dia do ciclo" - um favorito ginecologistas mantra. Assim, quanto mais tempo você dá para o outro não está na agenda, maior a chance de se tornar pais. Sem contar.
Julho: Experimente novas posições
Continuar a otimizar o processo! Esta é a melhor coisa que você pode fazer por uma gravidez precoce.
A internet está cheia de dicas e instruções sobre como corretamente e com taxa máxima de sucesso de fazer bebês. Mas ouvir é melhor não a eles, e aos seus sentimentos. Alterar a posição e os interesses do parceiro fantasias experiência. Quanto mais você apreciar o processo, o melhor suas chances.
Na maioria das vezes para a gravidez são aconselhados a ficar em uma pose bétula. Este é um ótimo exercício para alongamento. Mas certifique-se de executá-lo em uma superfície plana e sólida, para não ferir a coluna vertebral!
Agosto: ir de férias
É necessário para relaxar. Em primeiro lugar, muito em breve a sua vida vai mudar abruptamente. Talvez alguns destinos serão banidos. Então, quando mais descanso? Basta ter em mente que a partir de um período de férias, você pode voltar já está grávida, portanto, excluídos da rota via aérea difícil e mudanças bruscas de temperatura.
A melhor opção seria deixar um spa médico. Escolha locais que oferecem tratamentos de spa e banhos de lama, massagens e climatotherapy.
Ao mesmo necessidade de licença respeitar a!
Setembro: Visualize seu desejo
Repetidamente provado que a visualização ajuda a alcançar o desejado. Imagine como você vai escolher as coisas para a criança, aprender rimas e ler como tratar cólica infantil. Você pode até mesmo amarrar alguma pequena alteração de cores neutras para o bebê e fazer uma pequena lista de nomes para meninos e meninas.
Outra maneira de entrar em sintonia - para escrever uma carta para o feto, e diga-nos o quanto você está esperando. Quando o bebê cresce, ler e rir juntos.
Seu desejo de engravidar não é necessário, uma vez mais voz. Não é sobre os sinais. Basta montar o risco de receber conselhos indesejados de todos sua gravidez não é sequer em causa é muito grande.
Outubro: Tome direção à fisioterapia
Fisioterapia nomear o seu médico se você não pode apenas esperar, quando você já tem trabalho.
Quando você sente que você simplesmente vital para fazer outra coisa, ir para sessões de acupuntura, massagem vibratória e estimulação do laser de hélio-neon. procedimentos precisam que melhoram a circulação sanguínea nos órgãos pélvicos, relaxa os músculos lisos e fortalecer os músculos.
Todos os procedimentos, afetando positivamente o sistema imunológico, também, que você vai fazer.
Você, é claro, de jeito nenhum não ir para a fisioterapia, sem recomendação de um médico.
Novembro: Marcas de verificação
Mesmo os mais racionalistas graves entender que algo nessas superstições são. Tente qualquer coisa que exige pouco esforço e pode não fazer mal.
- Plantar a Ficus. Por que não? Flor bonita. Disse ao trabalho melhor do que a cegonha.
- Procure por "cadeira grávida" no trabalho. Diz a lenda que em cada organização haverá cadeira que envia magicamente posidevshih sobre ele empregados em licença de maternidade.
- Peça de jóias livre pérola. pérolas comparando bonitas, crescendo na pia, com a criança no corpo da mãe ajuda muito para sintonizar para ganhar. Sim, e apenas um belo presente.
- Esconder sob a imagem cama ou escultura com os peixes. É um caminho para aqueles que estão interessados em Feng Shui.
Se você acredita que previne sinais de ceticismo, utilize ação A lei de Murphy. Iniciar uma grande renovação, planejar novo projeto em larga escala no trabalho. Ou simplesmente comprar a oferta de produtos de higiene de um ano. Gravidez garantida.
pensamentos jogar fora da minha mente sobre a gravidez: dezembro
Você tenta por um longo tempo, e quantos mais terão que trabalhar sobre a questão - é desconhecida.
Pegue meus pensamentos com outra coisa. Em dezembro, muito mais fácil de lidar com a preparação para os feriados do que pensar somente sobre a futura gravidez.
Deixar reservam-se o direito alimentar e andar, uma variedade de sexo e esportes. Mas com a ovulação vyschityvaniem, sapatinhos de tricô e conspirações melhor laço.
Os médicos dizem que a fixação excessiva sobre o desejo de ter um filho pode ser uma das razões infertilidade psicológicaE assim que você parar para pensar sobre isso, tudo que você recebe.
Pergunte ao seu filho para o Papai Noel como um dom e desfrutar as férias. Antes de você ainda um ano em que tudo vai sair!
Desde o início da gravidez é necessário para escrever um novo para-fazer-lista, mas isso é outra história.