O que posso fazer para náusea: 12 Dicas simples

1. Não vá

Quando te deitares, o ácido do estômago pode subir através do esôfago, aumentando a sensação de náusea e desconforto. Devido a isso, eu não aconselho a ir para a cama imediatamente após uma refeição, especialmente se você sofre de refluxo ácido. Também tente não para comprimir os músculos abdominais, de modo a não comprimir o estômago. Se você se sentir doente, sentar-se e mover o mínimo possível.

2. Abra uma janela ou sentar na frente de um ventilador

Então você remover-se de odores desagradáveis ​​e distrair. ar fresco facilita a náusea. É por isso que aqueles que balançava no transporteTentando inclinar para fora da janela.

3. Faça uma compressa fria

náuseas temperatura pode subir. Por alguns minutos, colocam no pescoço por trás uma compressa fria. Isso ajudará a reduzir a temperatura e aliviar a náusea.

4. respirar profundamente

Isto é especialmente útil se a náusea causada pelo estresse ou ansiedade. Tome uma respiração profunda através do nariz, segure a respiração por três segundos e expire lentamente. Repita várias vezes.

5. Dar um tempo

Quanto mais você pensa sobre a náusea, o pior sentimento. Tente distrair o livro ou filme. Se você estiver no trabalho, tomar algumas respirações profundas, e depois desfrutar de um negócio que há muito adiado, por exemplo, escrever um relatório.

6. Beba muito líquido

Náusea pode ser um sintoma de desidratação, mas se você beber uma grande quantidade de líquido de cada vez, o desconforto apenas intensificam. Beber em pequenos goles ao longo do dia. Se a água pura não tem sede, beber água com pedaços de frutas ou chá sem cafeína.

7. Beber chá de camomila

Camomila - conhecido remédio popular para náuseas. Além disso, acalma e ajuda a dormir. Despeje uma colher de sopa de flores de camomila xícara de água fervente, deixe fermentar durante cinco minutos e bebida.

8. cheiro de limão

Os limões contém útil para o ácido cítrico a digestão. Se a náusea é causada por constipação, água morna com suco de limão vai ajudar a estimular o intestino. Tente não - uma quantidade excessiva de ácido cítrico pode melhorar a náusea.

Mesmo o cheiro de limão ajuda a se livrar de náuseaO Efeito de limão Inalação aromaterapia em náusea e vómito de gravidez.. Sentir o cheiro do óleo essencial ou um limão cortado fresco.

9. Comer um pedaço de gengibre

Ginger tem propriedades antieméticosGinger na prevenção de náuseas e vômitos: Uma Revisão.. Náuseas, comer um pequeno pedaço de doce ou gengibre cristalizado, ou chá bebida com ele.

10. hortelã bebida

Tomar cápsulas de hortelã-pimenta ou beber chá de hortelã. O cheiro de óleo essencial, ou folhas de hortelã fresca também ajuda a aliviar náuseasAnálise da eficácia de Peppermint Aromatherapy no Náuseas em mulheres pós C-Seção..

11. Não beba bebidas carbonatadas

Gases em tais bebidas podem causar distensão abdominal e arrotos azedo. Ea abundância de açúcar neles só irá agravar a náusea. Se além de bebidas carbonatadas não é nada, espere até que ele sai do gás, e depois beber.

12. Não comer uma refeição pesada

Normalmente, se recuperando de doença são aconselhados a comer bananas, arroz, compota de maçã. Você também pode comer um pouco de macarrão sem molho, purê de batatas, ovos cozidos. Desistir de fritos, produtos lácteos, carne e alimentos ricos em fibras, enquanto a náusea passar.

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Se a náusea é acompanhada de outros sintomas, consulte um médico. Por exemplo, náuseas e dor no peito pode ser um sintoma de um ataque cardíaco. E náuseas e dor de cabeça severa ou tontura pode indicar problemas com o sistema nervoso.

Não deixe de contactar o seu médico se náuseas não desaparece dentro de um mês ou se for acompanhada pela perda de peso inexplicável.