8 alimentos que mulheres grávidas não devem comer
Programa Educacional Saúde / / December 19, 2019
Se você estiver grávida, é necessário reduzir a quantidade de café e álcool completamente eliminado. Todo mundo sabe disso.
Mas há alimentos muito mais insidiosas. À primeira vista, eles parecem inocentes e até mesmo benéfica. E, de fato, pode prejudicar a mãe ou o bebê futuro mais do que um par de copos de café expresso duplo três vezes por dia.
Aqui está uma listaOs alimentos a evitar durante a gravidez produtos populares, a partir do qual é dar durante a gravidez. Ou pelo menos pensar duas vezes antes de comer.
1. ovos crus
Bem como produtos que os contêm: gemada, maionese caseira, massa crua, ovos escaldados, ovos fritos com gema de ovo crua, tiramisu.
Qual é o perigo
Apenas uma palavra: salmonelose. Esta infecção intestinal aguda, felizmente, não é fatal, mas é acompanhado por diarréia severa e vômito, que pode causar desidratação. Mas isso é ruim: a quantidade de umidade depende do suprimento normal de sangue para o feto e o nível do líquido amniótico no útero. A escassez de água pode resultar em comprometimento no desenvolvimento da futura criança, bem como um aumento do risco de aborto.
O que fazer
Se abandonarmos os ovos há forças, certificando-se que eles são cuidadosamente limpos e tratados termicamente. ovos cozidos, ovos mexidos, assados são seguros.
2. carne
Além disso, no fritar bifes raros ( «sangue») e curado salame, torrado picada ruim, por exemplo, em fast food.
Qual é o perigo
A carne crua pode ser infectada com parasitas. Por exemplo, o Toxoplasma. Eles são capazes de penetrar a placenta e causar graves perturbações no desenvolvimento do futuro bebê.
O que fazer
Livrar a carne de parasitas apenas - como aquecer tratar-lo. Quando se trata de produtos secos ao sol ou fumado, ajuda a reduzir o risco de congelamento durante os quatro dias.
3. peixe cru
deve ter um cuidado especial com o rio e os peixes selvagens oceano, marisco (ostras, mexilhões), secos, peixe defumado e todos os tipos de sushi.
Qual é o perigo
O espectro de problemas que você pode começar por comer um rolo ou poleiro seco, ampla:
- como carne, peixe podem ser infectados por parasitas;
- na polpa e encontrado bactérias -, tais como Listeria ou botulinobakterii causando mortal (para a mãe incluindo) botulismo;
- peixes de rio podem ser pego em uma águas quimicamente poluídos - todas as substâncias tóxicas iria ficar a mãe ea criança;
- Oceano peixes acumular mercúrio em si. particularmente perigosaOs alimentos a evitar durante a gravidez a este respeito, tubarão, peixe-espada, cavala rei e tilefish. O envenenamento por mercúrio atinge a saúde e mãe e feto - este elemento pode causar danos cerebrais e atrasos no desenvolvimento.
O que fazer
Há apenas peixe cozida adequadamente. Você pode ter uma chance com comida enlatada: basta seguir a data de expiração, e em qualquer caso, não usar produtos das latas inchadas.
4. fígado
Bem como pate hepática e salsicha, óleo de fígado de bacalhau fígado de bacalhauOmega-3 Fatty suplementação com ácido durante a gravidez.
Qual é o perigo
O excesso de vitamina A. A sua superabundância pode levarA vitamina A para o desenvolvimento de defeitos congênitos no feto.
O que fazer
Não abuse dos produtos do fígado. Especialmente se, por qualquer motivo, você estiver tomando medicamentos com vitamina A. Sim, e em qualquer caso não tome quaisquer vitaminas e suplementos - ele só pode fazer pelo seu médico.
5. queijos de pasta mole
Na área de atenção especial:
- queijos de pasta mole com molde branco - Brie e Camembert;
- queijo com queijo azul - Gorgonzola, Roquefort, azul dinamarquês.
Qual é o perigo
Devido à alta umidade e mofo esses queijos são um ambiente ideal para o desenvolvimento de todos os tipos de bactérias, incluindo perigoso para o feto. O mesmo listeria, atingindo o corpo do futuro bebê, pode desencadear distúrbios do desenvolvimento graves, aborto espontâneo ou natimorto.
O que fazer
Ideal - para mudar para o queijo duro (cheddar, parmesão, Stilton, e outros): é seguro. queijos de pasta mole, também, pode ser usado, mas somente se eles são feitos a partir de leite pasteurizado. Este mussarela, feta, ricota, queijo creme, halloumi, queijo processado.
6. leite não pasteurizado
Também fez com ele iogurte e sorvete.
Qual é o perigo
Todos no mesmo alto risco de conteúdo bacteriano. leite não pasteurizado - um produto que não sofreu tratamento térmico. Portanto, o mesmo mortal para o futuro da Listeria criança pode ser conduzido.
O que fazer
única leite pasteurizado tentar beber. Se por algum motivo a matéria só está disponível, certifique-se de ferver antes de beber.
7. Os produtos com cafeína
Não é só café, mas também o chá verde, chocolate, cola, bebida, energia, bem como alguns medicamentos para gripes e resfriados.
Qual é o perigo
A superabundância de esta substância pode levar ao fato de que a criança é o baixo peso ao nascer - e isso aumenta o risco de problemas de saúde no futuro. Às vezes, o abuso de produtos cafeína provoca um aborto espontâneo.
O que fazer
Não necessariamente abandonar completamente cafeína - só não use mais de 200 mg por dia. A fim de não ultrapassar a linha, guiado pelos valores de exemploOs alimentos a evitar durante a gravidez:
- chávena de café solúvel 1-100 mg de cafeína;
- Uma chávena de café expresso - 140 mg;
- Uma chávena de chá - 75 mg;
- Uma lata de refrigerante (330 ml) - 40 mg;
- banco 1-bebida energia (250 ml) - 80 mg;
- 50 g de chocolate negro - 25 mg;
- 50 g de chocolate de leite - 10 mg.
Mais uma vez enfatizar: estes são valores aproximados. Mas eles podem ser usados para o cálculo. Por exemplo, se na parte da manhã você beber uma xícara de café expresso, e no meio do dia - um pote de cola, que recebeu quase 200 mg de cafeína.
8. vegetais mal lavados e frutas
E as bagas que crescem perto do solo - o mesmo que morangos ou groselhas nos galhos mais baixos do arbusto. sucos duvidosos e frescos, se você não sabe como muito bem lavados antes de cozinhar ingredientes.
Qual é o perigo
bactériasEssa causa toxoplasmose e botulismo, e vivem no solo. Há um risco de que a Apple levantou do chão ou cenoura mal lavado carregá-los eu mesmo.
O que fazer
Dê-se frutas e legumes durante a gravidez não pode ser: isso é parte de uma dieta saudável e equilibrada. Mas agora assistir sua pureza - é necessário. Nesta depende não só da saúde da mãe, mas tenha a vida eo futuro bebê.
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