Verdade e mitos sobre os benefícios do óleo de coco

Sobre as propriedades milagrosas de óleo de coco são lendárias. Eles dizem que melhora a saúde e ajuda a perder peso, e faz com que mulheres comuns antiga deusa grega. Layfhaker entender que este é perto da verdade, e que é apenas uma jogada de marketing.

A verdade sobre o óleo de coco

1. Bom para a pele

um estudoUm estudo controlado randomizado, duplo-cego comparando óleo de coco extra virgem com óleo mineral como um hidratante de ligeira a moderada xerose Provou-se que o óleo de coco hidrata a pele. outroPotencial de ervas na proteção da pele contra a radiação ultravioleta - que tem um efeito protetor solar. O óleo de coco bloqueado cerca de 20% dos raios ultravioletas. No entanto, o óleo de sésamo mostraram um resultado mais elevado - 30%.

2. Ele protege os cabelos dos danos

Além disso, os cientistas descobriramEfeito do óleo mineral, óleo de girassol, óleo de coco e na prevenção de danos do cabeloque óleo de coco pode penetrar no eixo do cabelo e fortalecê-la. Mas óleos de girassol e minerais não são comprovadamente eficazes.

3. Melhora a saúde bucal

Outro estudo recenteEfeito do óleo de coco em gengivite relacionada chapa Provou-se que a utilização de óleo de coco ajuda placa luta, e melhora a condição das gengivas. Foi observado o efeito depois de uma semana de uso.

Mitos sobre o óleo de coco

1. Ele reduz o risco de doença cardiovascular

Fãs óleo de coco citam estudos que indicam que as gorduras saturadas encontradas no óleo de coco, aumentar o nível de colesterol "bom". E este, por sua vez, reduz o nível de "mau" e reduz o risco de doença cardiovascular.

Na verdade, o óleo de coco, na melhor das hipóteses nenhum efeito sobre a saúde do coração.

conformeÉ o óleo de coco um 'milagre' Food? Berkeley Wellness, edição da Universidade da Califórnia em Berkeley, tudo depende do que substitui o óleo na dieta. Quando se trata de manteiga ou banha de porco, óleo de coco, que pode ter um efeito neutro ou apenas ligeiramente elevar o nível de colesterol "ruim". Se ele toma o lugar de óleos vegetais que foram poliinsaturados gorduras, o nível de colesterol "ruim" a crescer significativamente.

Quanto à relação entre níveis elevados de colesterol "bom" e um risco reduzido de doença cardiovascular, a mais recente pesquisaHDL e doenças cardiovasculares Eles dizem que é muito cedo para tirar conclusões definitivas.

2. Ele ajuda a perder peso

Legend of descarga "hudey comer". O principal argumento para apoiá-lo: O óleo de coco contém triglicerídeos de cadeia média, a absorção de que o corpo está gastando mais calorias.

Qual é o truque? Em primeiro lugar, na queima de calorias a diferença é mínima. Em segundo lugar, basta adicionar óleo de coco para a dieta não é suficiente: é preciso substituir outras gorduras. Caso contrário, em vez de perder, você vai ganhar calorias extras, que em um monte de óleo de coco.

3. Curas para a doença de Alzheimer

A teoria baseia-se no facto de cetonas são produzidos no corpo devido ao óleo de coco podem proporcionar uma fonte alternativa de energia para as células do cérebro. E, consequentemente, melhorar a condição do paciente.

como observadoTratar Can óleo de coco a doença de Alzheimer? Berkeley Wellness, essa teoria tornou-se popular graças à neonatologista livro (ou seja, um médico que lida com crianças e recém-nascidos!) Mary Newport (Mary Newport). Newport descreveu a experiência no tratamento de seu marido (!) Da doença de Alzheimer com a ajuda de óleo de coco. Experiência, é claro, acabou por ser positivo. Não foram realizados há outros estudos em seres humanos.

Em outras palavras, o som evidência científica sobre o efeito do óleo de coco para pessoas com doença de Alzheimer ainda.

E mesmo se o uso de óleo e está provado, é improvável que as cetonas milagrosas terá um efeito significativo. Em qualquer caso, eles não podem prevenir a doença de Alzheimer.

No entanto, isso não prova nada

As pessoas mais saudáveis ​​do mundo comer um monte de óleo de coco

Polinésios e Sri Lanka, que todos os dias comer o óleo de coco, tem boa saúde e um nível relativamente baixo de doença cardiovascular. Mas o sal é que, além de petróleo, ração essas pessoas ricas e outros produtos úteis, tais como peixes. Além disso, um papel importante é desempenhado atividade física diária e características genéticas.

resultados

O óleo de coco não funciona um milagre, mas também não vai trazer prejuízos, para usá-lo em quantidades razoáveis. A principal coisa - lembre-se que esta não é uma panacéia: ela não dá harmonia e curar de doenças graves. Mas pode ser um bom óleos de substituição de origem animal, ou alguns cosméticos.