8 Simple Rules para a prevenção de AVC

Apenas nos EUA a cada 40 segundosAVC Facts alguém tem um acidente vascular cerebral. As estatísticas russos também são impressionantes: as vítimas de acidente vascular cerebral (como traduzido do insultus Latina) tornam-seacidente vascular cerebral Estatísticas mais de 450.000 pessoas a cada ano.

O que é um acidente vascular cerebral

Acidente vascular cerebral chamado graves problemas (agudos) com a circulação de sangue no cérebro. A razão pode haver uma diferença de alguns, não necessariamente grande navio - este tipo de acidente vascular cerebral, chamado hemorrágico. Ou trombo, sobrepondo-se o fluxo de sangue - acidente vascular cerebral, respectivamente, isquémica.

Em ambos os casos, há bons fins de curso. No primeiro a pressão arterial acumulada no tecido do cérebro e não permite que ele funcione. As segundas células do cérebro não recebe alimento e oxigénio e morrem.

Dependendo de qual das partes do cérebro foi danificado, sofrem função neurológica, para o qual ele era responsável. Alguém perde. paralisias alguém - total ou parcialmente. Alguém ter dificuldade para respirar. Alguém morre por completo.

Em geral, as estatísticasacidente vascular cerebral Estatísticas decepcionante: 31% dos pacientes com AVC estão em necessidade de cuidados especiais, 20% não pode andar sozinho, e apenas 8% depois de uma longa reabilitação de volta à vida normal.

Mas o pior de tudo é que um derrame são difíceis de prever. Não admira que é chamado de acidente vascular cerebral: distúrbio cerebral aguda desenvolve de repente e rapidamente. Muitas vezes, a partir do zero: isso é apenas o homem riu e brincou e geralmente parecia um pepino, mas agora ele chamar uma ambulância.

Quem está em risco

Algumas pessoas são mais vulneráveisAVC: Saiba o que o coloca em maior risco para o desenvolvimento de acidente vascular cerebral do que outros. E acima de tudo são aqueles que:

• sofre de hipertensão. Esta é a causa mais comum de acidentes vasculares cerebrais.
• Ele tem uma doença cardíaca particular (por exemplo, insuficiência cardíaca ou arritmia).
• diabetes doente. Diabetes danifica os vasos sanguíneos, incluindo o cérebro, aumentando o risco de hemorragia.
• Ele está acima do peso.
• Demora certas drogas. O número de fármacos perigosos são aquelas que alteram o nível de estrogénio. Por exemplo, a pílula.
• Leva uma vida sedentária.
• Tem um alto nível de colesterol no sangue.
• Fuma.
• Ele sofre de apnéia do sono.
• Mais de 55 anos. segundo as estatísticas,AVC: Saiba o que o coloca em maior riscoCada década após os 55 anos duplica o risco de ter um derrame.
• Ele tem uma história familiar de AVC: AVC vítimas tornou-se um dos parentes próximos.
• Ele é um homem. Nas mulheres, o risco de acidente vascular cerebral é muito menor.

Se até mesmo alguns pontos pode ser atribuído a você, que você precisa para cuidar de si mesma. É desejável hoje.

O que fazer para a prevenção de AVC

prevenção de acidente vascular cerebral é reduzido principalmente para a correção de estilo de vida. Isto é o que, na opinião de especialistas da Mayo Clinic investigação organização autoritáriagolpe, Devem ser tomadas em primeiro lugar:

1. Assista o seu peso

O excesso de peso puxa os vários factores que aumentam o risco de acidente vascular cerebral. Este aumento da pressão arterial e doença cardiovascular, eo possível desenvolvimento de diabetes... A perda de até mesmo um 4-5 quilos extras vai melhorar significativamente as suas chances de evitar a familiaridade com acidente vascular cerebral.

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2. Coma mais frutas e legumes

Pelo menos 4-5 porções (maçã, salada de repolho, legumes grelhados, e assim por diante) no dia. alimentos vegetais reduz a pressão arterial e melhora a elasticidade dos vasos sanguíneos. Este, por sua vez, éFrutas e vegetais pode diminuir o risco AVC - Infográfico excelente prevenção de AVC.

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3. laço de fumar

E com um kurilok visita para a empresa também. O fumo passivo, bem como activo, destrutivoFumar e acidente vascular cerebral: quanto mais você fuma, mais você acidente vascular cerebral Ela age sobre os vasos sanguíneos.

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4. exercer regularmente

A actividade física reduzExercício como acidente vascular cerebral Profilaxia o risco de todos os tipos de acidente vascular cerebral. Especialmente bom exercício aeróbico incluem caminhadas, jogging, natação, ciclismo, fitness com uma carga baixa ...

Exercícios são complexos. Eles ajudam a reduzir o peso, melhorar a condição geral dos vasos sanguíneos e do coração, reduz o stress. Tente aumentar a duração do exercício diário de pelo menos 30 minutos.

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5. beber menos

Aqui um ponto interessante: os médicos não chamar a parar de beber completamente. Não, beber excepcionalmente perigosa no entanto, que a pressão arterial aumento. Mas aqui é uma bebida alcoólica por dia pode até ser útil: de acordo com algumas fontesconsumo de álcool e de acidente vascular cerebral: benefícios e riscos., O consumo moderado de álcool reduz o risco de formação de coágulos sanguíneos e pode prevenir acidente vascular cerebral isquêmico.

Sim, a uma dose, de acordo comFichas - Uso de Álcool e sua saúde médicos, - um 17 ml de álcool puro ou:

• 350 ml de cerveja;
• 147 ml de vinho;
• 44 ml de algo forte - vodka, conhaque, uísque e assim por diante.

Mas lembre-se: ele ainda não dá carta branca para o consumo moderado de álcool. você pode beber ou você não pode, é melhor para discutir com o terapeuta.

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6. Comer menos gorduras trans

As gorduras trans reduzir lúmen vascular. Então, trombo formação torna-se mais provável. Assim abaixo fast food, compra bolos, batatas fritas, biscoitos e margarina.

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7. controlar a pressão arterial

Não permitir que ele seja mais do que 130/80. Se ocorrerem tais situações, não se esqueça de consultar um médico para aconselhamento.

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8. Tente diabetes não atendidas

Há sinais de que você pode pegar a doença numa fase precoce. Ouça a si mesmo.

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Infelizmente, reduzindo o risco de acidente vascular cerebral até zero é impossível. Portanto, além de medidas preventivas, é importante saber o que se parece com um acidente vascular cerebral e o que fazer se lhe ocorreu ou alguém em seu entorno.

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