Como sem pílulas para se livrar de uma dor de cabeça por 5 minutos
Programa Educacional Saúde / / December 19, 2019
Quando a cabeça é a divisão, mas não pílulas, a situação parece sem esperança na mão. Em vão. Os chineses são já 5000 anos se livrar da dor com a ajuda de acupressão especiais - A acupressão.
O que é Acupressure
Acupressure - acupressão, veio da China antiga. A essência do impacto sobre os "meridianos" especiais - linhas invisíveis que passam através do corpo humano. Pontos sobre esses meridianos várias centenas. Cada um é responsável por uma determinada função do corpo.
O massagem não requer qualquer conhecimento médico. É relativamente indolor e simples. e cientistasEfeito de pontos de acupuntura e no tratamento de dor de cabeça de desencadeamento: um ensaio controlado randomizado. provouA eficácia da acupuntura no alívio da dor: uma revisão sistemática. Que neste caso ele realmente funcionaAcupuntura para dor pediátrica. .
Como massagear os pontos de acupuntura
Tome uma posição confortável: Sente-se ou deitar de costas e relaxar. Se possível, livrar-se dos estímulos externos, colocar em seus fones de ouvido, por sua vez, música calma, Desligue o telefone.
Localize o ponto ativo no corpo: um olhar sobre onde ele está na foto, e começam a sondar a pele. Buscando lugar responder pressionando um sinal de dor.
Massagear o ponto de pressão ou em um movimento circular. Dor de cabeça desaparecer ou durante uma massagem, ou 10-15 minutos após.
A influência chinesa sobre os pontos ativos de três maneiras:
- Em dor de cabeça aguda ou primeira experiência acupuntura - luz circular dedo indicador de movimento durante 1-5 minutos.
- Em doenças crônicas - pressionando a forças polegar meio ou dedo dentro de 30 segundos.
- Se acupressão para você não é uma novidade, você pode aplicar pressão ao ponto do polegar ou junta de 3-5 minutos.
Se necessário, a massagem pode ser feito várias vezes ao dia. Estimulação de pontos de acupuntura mais acessíveis a todos e não tem contra-indicações.
合谷 - ponto Hae-gu
Estão localizados na parte de trás de ambas as mãos entre o polegar eo indicador. Para encontrar o ponto, conectar os dedos: a protuberância é formada no local desejado.
Na medicina chinesa, o ponto he-gu são universais: eles são usados quando uma dor de cabeça ou os dentes, quando você precisa se concentrar ou doenças pulmonares. A única contra-indicação - mais tarde fases da gravidez: a estimulação pode causar contrações prematuras.
Hae-gu massagear o polegar eo dedo indicador da outra mão, zaschipyvaya palma.
印堂 - ponto yin-tang
Acupressão ponto do terceiro olho sempre prestou atenção especial, nos tempos antigos, mesmo previu o destino dela. I encontrar este ponto é simples: é sobre a ponte do nariz.
Yin-tang estimular não só quando dor de cabeçaMas também na fadiga ocular, distúrbios digestivos, e úlcera péptica. Ela massageou o índice, polegar ou dedos.
攢 竹 - ponto Quan-Zhu
Os pontos são dispostas simetricamente na parte inferior das sobrancelhas. Eles podem ser estimuladas, se você tem uma dor de cabeça (especialmente no pescoço), insônia, coriza ou olhos cansados.
massagem Quan-zhu com ambas as mãos simultaneamente.
巨 髎 - ponto-Ju Liao
Para encontrar ju-liao, sentir por um recesso na parte inferior do maxilar para a linha de pupila. Se você sentir uma gengiva superior pressionando, tudo bem.
Ju-liao estimular ambos os dedos indicadores e polegares das duas mãos. Um par de minutos massagem tensão aliviar e fadiga, febre (sensação como se frio de partida) e facilitar o dente e dores de cabeça.
天柱 - ponto Tien-chu
Cabeça muitas vezes doía depois de um longo sentado no computador a representar um ponto de interrogação. Quando as vértebras cervicais estão na posição errada, os músculos têm de tensão. Estimulação ajuda a aliviar os pontos de tensão Tian Zhu na parte superior do pescoço, cerca de um centímetro da coluna vertebral.
Idealmente, esses pontos precisam massagem deitado de costas e apoiando o pescoço por trás com as duas mãos. Mas também no escritório para tornar isso possível. Sente-se e como amassar o pescoço. Em seguida, pressione para baixo no Tien-chu alguns minutos, relaxar um pouco com os olhos fechados e começar a trabalhar com vigor renovado.
太沖 - ponto tie-chun
Tai Chun pode ser encontrada no oco entre o polegar eo indicador pés. Estimulação pontos aliviar a dor de cabeça, dores nos pés e até mesmo uma ressaca.
massagem tailandesa pode ser hands-chun, mas há uma opção mais fácil. Jogue fora os sapatos e o calcanhar de um pé para pressionar para baixo no pé do segundo. Depois pernas interruptor e repita.
Você confia os métodos da medicina tradicional chinesa? Descobriu-se que usar acupressão para se livrar de uma dor de cabeça? Compartilhe suas experiências nos comentários.