7 hábitos saudáveis para os dentes saudáveis
Saúde / / December 19, 2019
Marina Kolesnichenko
Dentista, médico-chefe da clínica Linha de beleza.
1. Beba muita água
Isso é útil, porque a água potável está esvaziando e auto-limpeza do corpo. resultados de desidratação na ausência de saliva que lavagens da boca, ajudando a placa limpo de dentes.
2. Beber refrigerantes e sumos de fresco através de uma palha
Se você gosta de refrigerantes e sucos frescos, o melhor é beber-los através de uma palha, como eles têm ambiente ácido suficiente. O tubo de ajuda a proteger os dentes contra a exposição a ele. Além disso, depois de beber estas bebidas é melhor para enxaguar a boca com água limpa.
O refrigerante contém ácido fosfórico. Este material priva as substâncias minerais esmalte que lhe conferem resistência. Após a exposição ao ácido nas esmalte aparecem microporo, torna-se como uma esponja porosa, que facilmente penetrar micróbios patogénicos e bactérias.
bebidas também carbonatadas muito açúcar. Por exemplo, em um copo Pepsi contém cerca de 5-6 colheres de sopa. Para a assimilação de açúcar que o corpo necessita de cálcio e vitamina do grupo B. Estas substâncias que leva a partir de tecidos dentais. Portanto, eles são destruídos por doces em excesso.
Soda - um dos produtos mais nocivos da combinação de ácido fosfórico e açúcares.
O que sucos frescos, eles têm um nível muito elevado de acidez, por isso eles causam a desmineralização do esmalte.
3. abandonar dietas
O poder deve estar completa e conter proteínas, gorduras, carboidratos, vitaminas e minerais necessários para o corpo, como o cálcio, que é necessário para os dentes saudáveis. É no início do século XX, afirmou Manuel Pevzner - Professor, um dos fundadores do Instituto de Nutrição, fundador Dietética e criador do sistema de dietas terapêuticas que são relevantes para este dia. Ele escreveu sobre isso nos jornais, "Fundamentos da dietética e nutrição" (1927), "Rational e nutrição clínica" (1935), "Fundamentos de Nutrição Clínica."
Dieta só pode atribuir um médico!
Dietas da Internet para reduzir o limite de peso da quantidade de nutrientes e vitaminas. monodiets longos prejudicial porquê. É melhor ficar com uma dieta adequada, incluindo frutas frescas e legumes, alimentos ricos em proteínas, fibras.
Você pode reduzir a ingestão de carboidratos. Eles contêm uma grande quantidade de açúcares, que são o terreno fértil para as bactérias e contribuir para cárie. O mesmo se aplica ao doce: a menos que você comê-lo, menor o risco de cárie dentária.
4. Evitar frio nítido contraste e quente
Se você sair de uma sala quente para o frio e começar a falar, seus dentes estão em maior risco. Em contacto violento com ar frio sobre as suas fissuras superficiais ocorrer esmalte. A temperatura na boca - 36,6 ° C, e muito abaixo do lado de fora. rachaduras de esmalte de tais temperaturas extremas, pois é semelhante ao vidro: forte, mas frágil.
O mesmo se aplica a algumas das tradições culinárias: bebida de café com água gelada, comer strudel quente com sorvete ou café. Até um certo ponto, você nem percebe as rachaduras no esmalte, como ocorre sem sintomas. Mas, por exemplo, ao longo do tempo os fumantes de crack estão aumentando, as suas manchas de nicotina aparecem listras amarelas e marrons nos dentes.
5. Comer alimentos sólidos
Especialmente útil para mastigar maçãs, cenouras e alimentos, tais como uma criança. alimentos sólidos exerce pressão sobre o tecido do dente e promove a dentição. Se os pais da criança ser esfregado todas as frutas duras e legumes mingau e purê de batatas, a carga sobre o dispositivo não está dentição. Como resultado da mudança do termo erupção dos molares, reabsorção radicular de leite. Ainda existe o risco de ocorrência de problemas com mordida.
Para os adultos é também importante de alimentos sólidos. É um tipo de exercício para as embarcações periodontal - tecido que circunda o dente e mantê-lo no lugar. Mastigar frutas e legumes duros impede a atrofia periodontal, ele ajuda a limpar os dentes e aumenta a carga nos ligamentos dos dentes, o que também é necessário para sua saúde.
6. Evitar danos mecânicos
Muitas sementes dentes morder, mas é repleta de ocorrência de defeitos na superfície da cunha dos dentes de corte - a perda do dente em uma cunha devido ao aumento da abrasão.
Não abra os dentes garrafas, latas, tampas de plástico. Devido a isso, há esmalte lascado. Corrigir a situação só pode ser feita por meio dentistaPorque o esmalte não vai crescer. Fechar clivagem deve usar o selo de cavidades não formadas.
Não é necessário para mastigar colheres de metal e garfos. É melhor para se livrar do hábito de mascar em canetas, os templos.
7. Uso bochechos, fio dental, um irrigador
condicionadores
Enxaguamentos são úteis porque penetram nas fendas entre os dentes, onde a escova não chega. Quando a limpeza da chapa é ainda ali, onde os dentes firmemente em contacto uma com a outra. Desde lavagens contêm surfactantes clivagem placa, eles contribuem para a limpeza dos dentes em locais de difícil acesso.
Há lavagens com vários aditivos. Para dentes sensíveis existir lavagens com que os iões de potássio de vedação túbulos dentinários e reduzir a sensibilidade. Existem complexos, tais como peptina múmias, a saúde das gengivas, o que reduz a inflamação. Há lavagens com substâncias que inibem as bactérias anaeróbias que causam mau respiração.
Odor é devido a bactérias que vivem na raiz da língua e produção de sulfureto de hidrogénio.
Se livrar do cheiro de anti-sépticos bucais antibacteriano ajuda em conjunto com uma escova especial para o idioma. Limpa-lo a partir da superfície de bactérias e epitélio morto.
O uso excessivo de enxaguamento antibacteriano não é necessário: que pode causar bócio, porque, juntamente com a microflora patogénicos destruir útil. Isso pode levar a candidíase - ataque de fungos. Se os prescreve médico metronidazol ou a clorexidina, o uso dessas drogas devem ser estritamente prescrito tempo, não mais.
Flossie
Se o alimento fica preso entre os dentes, de modo que a densidade de contactos dente quebrado que contribui para o desenvolvimento de doenças da gengiva, como resultado de uma lesão crônica. Devido ao impacto de detritos alimentares aparece inflamação, que provoca o aparecimento de bolsas periodontais - áreas onde a gengiva não é anexado ao dente. Devido a isso, os dentes se soltarem. Por isso, é melhor verificar com o seu dentista para ver se cavidades onde a comida é armazenada.
Fio dental remove resíduos de alimentos. Deve ser realizada entre os dentes com um clique, o que indica um bom contato dente. O dente equador é o triângulo gengival onde se localiza papila gengival. Se a linha não está clicando, restos de comida machucar o mamilo. É por isso que o uso de fios com cuidado, para não danificar a gengiva.
Isto deve ser feito na parte da manhã e à noite depois de escovar os dentes ou no meio do dia depois de comer alimentos fibrosos, como carne ou manga. O fio deve ser introduzido na tenso espaço interdental e conduzi-lo no dente. Palitos são evitados melhor. Eles danificam as gengivas e provocar a inflamação. Em alguns casos, até mesmo os dentistas têm para remover detritos dos palitos de gengiva.
irrigador
Irrigator - uma alternativa moderna de usar fio dental. Este dispositivo, o qual, numa corrente fina de lavagens com água no espaço interdental, raspando-os da placa e os resíduos de alimentos, transporta um micro gengivas e ajuda a prevenir periodontite gengiva e ptose.
Com a idade, os minúsculos capilares nas gengivas estão fechados. É atrofia devido a falta de abastecimento e reduzido em tamanho. Inicia exposição dos pescoços de dentes, os quais foram previamente escondidas gengiva, formação de defeitos em forma de V. Irrigator lutando com sucesso com estas questões. Eles devem ser de manhã utilizado e à noite após a escovação.
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