Como perder peso em uma semana e permanecer vivo
Programa Educacional Saúde / / December 19, 2019
O verão está chegando, o que significa que muitos estão começando a pensar sobre como perder peso. É desejável que, em algumas dias de perder pelo menos 5 kg. É isso que você tem que sacrificar Layfhaker encontrado realmente.
Como trabalhar dieta rápido?
dietas Express são divididos em vários tipos:- Você precisa de uma semana para comer no menu, que contém uma pequena quantidade de calorias.
- Eu preciso de uma semana têm o mesmo conjunto de todos os produtos com a mesma quantidade insignificante de calorias.
- É necessário ter uma semana superfud (Ou beber um cocktail), que irá destruir a gordura e ao mesmo tempo vai curar todas as doenças.
- É necessário, além do acima para fazer algo para desintoxicação. Aqui a imaginação autores é ilimitado: desde o enema usual para banhos com uma enorme envoltórios de sal e película aderente.
Todos estes métodos compartilham duas coisas. Esta variedade de bullying é quando o corpo é empurrado para condições extremas. E ainda é, em teoria, ajudar a perder peso rapidamente.
É possível perder quilos em uma semana?
Nem sempre. Muito depende de como era o seu peso inicialmente. Homem com obesidade (quando o corpo índice de massa superior a 30), ou pouco mais de peso e poderia, teoricamente, perder um quilo por dia.Mas não é o peso que deve ser perdido.
Em teoria, no momento em que o corpo deve rápido dieta desperdiçar gordura armazenada para obter energia, que já não é fornecido na dieta.
Na prática, o corpo não é tão boa para pensar, para entender por que ele parou de dar uma dieta normal. Portanto, desperdiçando não só as reservas de gordura, mas também de líquidos para os músculos.
E se uma pessoa foi inicialmente sem excesso de peso, apenas um desejo de se tornar mais fino, então perdê-lo por si mesmos, e não há nada. Neste caso, a dieta rápida não pode dar qualquer resultado.
Existe algum mal de dietas rápidas?
Mais mal do que bem.A razão é que a perda de peso dieta rápida - é a perda de fluidos. O corpo simplesmente não pode ser reciclado vários quilos de gordura em poucos dias. Portanto, o corpo pode rapidamente deixar apenas a água.
O fluido vai deixar ao mesmo tempo e da pele e do sangue, e dos músculos. Ele sofre neste cérebro - é para as greves desidratação dos tecidos nervosos em primeiro lugar. Consequências - uma dor de cabeça e fadiga.
No entanto, a fraqueza da falta de energia - é o efeito desejado. Mas o aparecimento de cálculos biliares - uma surpresa desagradável a partir do qual as pessoas sofrem de excesso de peso, decidiu abruptamente para se sentar em uma dieta rígidaDieta e cálculos biliares.
Maioria efeitos nocivos de todas estas dietas - a confiança de que o caminho que deve perder peso. Por que você precisa a cada dia para seguir a dieta, exercício físico regular, e não pensar sobre a saúde quando você pode sofrer alguns dias e obter o resultado?
E, claro, dieta equilibrada não são chamados. O corpo não tem minerais suficientes, um após os outros problemas estranhos puxadosEscolhendo um programa de perda de peso segura e bem sucedida. Para entender o que ameaça a constante mimos tais dietas, basta ler os fóruns.
Fãs de cursos extremos pedir uns aos outros como escapar da dor no abdômen, problemas com uma cadeira, perda de cabelo, a separação das unhas, tonturas, eczema, insônia, perda de apetite. Alguns se perguntam, onde são ido mensal.
São os três quilogramas das vítimas, tanto mais que o peso vai voltar, mas os problemas permanecem.
É possível observar, pelo menos, alguma dieta expressa?
Na verdade, uma dieta extremamente baixa em calorias usado. Por exemplo, quando o paciente é obeso está se preparando para a cirurgia para reduzir o estômago ou quando a obesidade começou de modo que por uma dieta de baixa caloria vai fazer mais bem do que mal.O princípio desta dieta - cerca de 800 calorias por dia. Ao mesmo tempo, o alimento deve ser diversificada, compõem a dieta sob supervisão médicaeficácia clínica de dietas de muito baixa energia.
Mais método suave - 1 000-1 200 calorias por dia para as mulheres, 1 200-1 600 para os homens.
E enquanto a taxa de perda de peso ainda não é mais do que 1 kg por semana.
Como reconhecer que uma dieta - lixo?
Há frases poucos marcadores na descrição da dieta, que sugerem que você é alguém decidiu fazer batota:- Perder peso sem dieta e exercício!
- Coma o que quiser, e crescer fina!
- Jogue 15 kg por mês!
- Gordura do abdômen (coxas, nádegas) vai!
- Total para a semana ...
Mais fotos devem alertar "antes e depois" em que tudo é tão bom que é simplesmente impossível, e asterisco suspeito e uma nota de rodapé em letras pequenas na descrição do programa.
Há algum benefício de dietas rápidas?
dieta rápida mais fácil de manter. Em primeiro lugar, é longa e você sabe que você precisa ser paciente um pouco. Em segundo lugar, eles são simples: não há necessidade de pensar que você pode comer eo que não, não precisa quebrar a cabeça receitas. Em terceiro lugar, se eles falharem, então o resultado pode ser visto imediatamente, não precisa esperar por meses.Com uma perda de peso saudável de bônus, há apenas trabalho de longo prazo em si mesmos. Mas é possível adotar algumas técnicas úteis de dietas rápidas.
- Mantenha uma dieta para a semana seguinte. E não pense que você pode ser um bolo ou não hoje. Menos agonia de escolha - é mais fácil manter uma dieta.
- Registar o peso em um dia. Mesmo pequenas vitórias como 100 gramas de ajuda para ver o progresso, e esta é a melhor motivação.
- Mantenha uma dieta de modo a não ter de suportar. Se você não pode viver sem o doce, em seguida, cozinhar doces de baixa caloria. Se você adora fast food, make hambúrguer de pão de milho e carne cozida.
E a coisa mais importante. Se você decidir que uma necessidade urgente de perder peso com condições extremas, não se apresse após uma dieta para todos os produtos em uma fileira. A melhor select programaQue irá ajudar a perder peso gradualmente. Então, são necessários e medidas urgentes.