Água com limão - é apenas água com limão

Não só não atribuem propriedades mágicas de água com uma fatia de limão! A partir do fato de que ele ajuda a perder peso, terminando com o fato de que ele melhora o sistema imunológico.

Na verdade, água com limão - é apenas água com limão. água pura com uma acidez agradável e refrescante sabor, nada mais.

É realmente útil, mas não o suficiente para dotar o seu poder mágico e esperança de que um copo na manhã vai resolver todos os problemas com excesso de peso e problemas de saúde.

Mito 1. água de limão acelera o metabolismo

um estudoLemon polifenóis Repressão Diet-induzida obesidade, Up-regulação dos níveis de mRNA das enzimas envolvidas na β-Oxidação no rato branco tecido adiposoQue foi realizado em ratos, foi focado em como os polifenóis obtidos a partir de casca de limão afeta dieters ratos com alto teor de gordura. A quantidade de extracto foi de 0,5% da dieta de rato. Os resultados foram animadores: o rato que comeu o extrato de limão, não tolstel tanto quanto ratos que não comê-lo. Mas comparar as duas frases:

1. Polifenóis de ratos ajudou extrato de casca de limão não ganhar peso.
2. água de limão ajuda a pessoa a perder peso.

A diferença entre eles é muito grande.

Mito 2. água de limão ajuda a perder peso

Até certo ponto isso é verdade. Se você beber um copo de água antes de comer, Ele preenche temporariamente o estômago e deixá-lo só depois de 5-15 minutos. Durante este tempo, você pode comer alguma coisa ou até mesmo pensar que você já comeu. Mas esse efeito tem qualquer líquido, incluindo água.

Mito 3. Água com limão - uma bebida de baixa caloria

Bem, sim. Água, com uma fatia de limão é composta principalmente de água. Se você não adicionar mel ou açúcar, calorias levar a lugar nenhum. Mas, você vê, o fato de que a água não adicionar calorias - isso não é notícia de ruptura.

Mito 4. água limão ajuda a desintoxicação do corpo

Não ajuda. Porque não detox não existe, já temos escreveu.

Mito 5. Na água com limão está cheio de minerais e vitaminas

Talvez no limão e completa. Ou suco de limão. E agora contar até quanto o suco contido em um lobo (tais serviços é), E ver o quanto ele vai ser útil em um copo de água com limão.

A água de limão não é muito de vitamina C. Uma fatia de limão dará a cerca de 4% do valor diário. Se você realmente ama limões e beber o suco do fruto inteiro, que você precisa para perto de 36%. Isso não é ruim. Mas você obter as vitaminas e o resto da refeição. Você pode, por exemplo, comer uma laranja e obter todo o valor da diária (e ainda mais).

Mito 6. água de limão ajuda a digestão

suco gástrico - é um ácido. Lemon também tem ácido como limões deve ajudar a digestão.

Vamos começar com o fato de que a digestão - um processo multi-nível, e suco gástrico é eficaz apenas em um estágio. Aumentar o ácido no estômago, especialmente não ajuda. E, em princípio, alterar a acidez do suco gástrico com a ajuda dos alimentos não é tão fácil. células secretoras que secretam suco gástrico, reagir a mudanças no ambiente e melhorar a produção ou ácido ou, inversamente, suspendê-lo. Assim, o limão apenas incorporadas a esse mecanismo, e nada vai mudar.

A água de limão sem pectina e fibras que ajudam a digestão. A fibra tem na limão, mas para obtê-lo, é necessário comer uma fatia de limão.

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Em geral, a água de limão - não é ruim. Especialmente se você quer acordar de manhã e para animar, e ao mesmo tempo para se envolver com vício da cafeína. Ele definitivamente ajuda a restaurar o equilíbrio da umidade, e um copo de água com um sabor agradável mais fácil de beber do que apenas um copo de água. A mais gotas de limão em um copo de olhar fresco quando você abre as cortinas, faça uma respiração e se preparar para começar o dia com uma carga. Talvez este seja o melhor que pode ser esperado a partir dele.

Layfhaker também disse que a partir de manhã com água de limão - é útil. Mas decidimos mostrar os leitores e uma perspectiva diferente sobre esta questão. E por que dados de diferentes fontes são tão contraditórios, nós também disse.